7 matvarer som legger på seg som hurtigmat

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 3916
  • 814

Hurtigmat er for mange et alternativ til å ikke være uten mat og unngå å tilbringe for mange timer på kjøkkenet; Når den først er inntatt gir det en følelse av anger, siden det er kjent at denne typen kosthold har for mange kalorier og er en av årsakene til vektøkning. Møt 7 fetende matvarer.

Mange prøver å unngå alle typer fastfood eller lignende matvarer fordi de ikke vil ta risikoen de bringer; men, Det noen ikke vet er at det er visse vanlige kostholdsmat som legger på seg like mye som den populære junk food.

Det er viktig å vite at all mat som øker eller forårsaker endringer i glykemisk indeks er ansvarlig for en større ansamling av fett i kroppen..

Av denne grunn er det bra å kjenne de fetende matvarene som hurtigmat og hvordan man kan redusere forbruket slik at de ikke gir vektøkning..

1. Hvitt brød: en fetende mat

Mange tenker kanskje at det som blir fetende i fastfood er usunt kjøtt, sauser og annet bearbeidet tilskudd..

Men sannheten er det hvitt brød, selv om det er inkludert i mat, frokost eller mellommåltid, har mye å gjøre med fettopphopning fordi det har en høy glykemisk indeks.

For å konsumere en sunnere brødtype, anbefales det å sjekke etikettene for å forsikre deg om at hovedingrediensen er fullkornsmel..

Vil du vite mer? Les: Naturlig middel for å forbrenne fett og tømme magen

2. Fatesting Foods: Tuna Sandwich

I dette tilfellet er det viktig å tydeliggjøre at tunfisken ikke er ansvarlig, da dette er en ingrediens med et veldig lavt kalorinivå. Det som er skadelig og upassende, er bivirkningene som sauser og hvitt brød.

Ikke glem å nyte tunfisk, bruk fullkornsbrød, salat, tomater og en duskregn olivenolje i stedet for sauser.

3. Gyldne matvarer: Behandlet kokt skinke

Behandlet mat inneholder generelt mye fett og natrium, samt kjemiske konserveringsmidler som gir vektøkning og stoffskifteproblemer..

Disse er også kjent som "tom kalori" mat fordi de ikke gir noen ernæringsmessig verdi overhodet..

4. Utmattende mat: Tilberedte salater

I butikker og supermarkeder kan allerede kjøpes bokser eller salatemballasje tilberedt og klar til øyeblikkelig forbruk.

Denne typen produkter kan virke som et sunt spisealternativ, men i mange tilfeller er det faktisk ikke slik.

Salatgrønnsaker kan ha lite kalorier og er ideelle for å supplere dietten. tilsatte sauser og sideretter kan imidlertid være veldig kaloriske og skadelige for kroppen.

Retter som salater med bacon, ost, croûtons og oljefrø har et høyt kaloriinnhold, så de bør spises med måte..

Det ideelle i disse tilfellene er å tilberede salater hjemme med ferske og 100% organiske ingredienser..

5. Fatesting Foods: Iskrem

Hvis målet ditt er å opprettholde din ideelle vekt og slanke kropp, er ikke iskrem den beste allierte og kan faktisk bli et hinder for å forbrenne fett..

Denne desserten, mye verdsatt som et akkompagnement eller mellommåltid, består av et stort antall kalorier, sukker og fett som samler seg i kroppen..

Sukker er et av dets mest skadelige ingredienser, da det øker den glykemiske indeksen og derfor forårsaker endring av funksjonen til flere viktige organer..

For å erstatte iskremen, er det lurt å ta i bruk de hjemmelagde frukt- og grønnsaksdessertene., uten meieritilskudd.

6. Fatesting Foods: Nut Cake

Denne deilige kaken som du vanligvis tilbereder en matbit har veldig mange kalorier og bør spises moderat..

Oljefrø, som valnøtter, anbefales på grunn av det høye næringsinnholdet og essensielle fettsyrer., På den annen side er de fremdeles kaloririke.

Ved å kombinere dem med mel og andre ingredienser blir deres glykemiske indeks mye høyere og kan bidra til økt blodsukker..

Ikke glem å lese: Å spise nøtter forebygger hjertesykdom

7. Utmattende mat: Sushi

Riktignok har alger et lavt kaloriinnhold og anbefales for vekttap. Men hva med sushi? Jeg ville ikke være så sikker.

Fyllingen av denne berømte orientalske oppskriften inkluderer mat som majones, ost, varm saus, blant andre som gjør den like høy i kalorier som hurtigmat..

Hvordan redusere blodsukkernivået naturlig?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.