7 fordeler med å sove uten klær

Sov uten klær. Har du denne skikken? Vitenskap har vist at hvile er grunnleggende for god helse. derfor, Å ta vare på den fysiske kroppen din betyr også å ta vare på søvnen din: ikke bare gymnastikk og kosthold. 

Slik sett har vitenskapen funnet ut at idealet er å nyte fordelene ved å sove uten klær.

Selv om det å sove på denne måten favoriserer et mer aktivt sexliv, er dette ikke den eneste fordelen. sikkert Denne aktiviteten har veldig positive effekter på vår mentale og fysiske tilstand., Men å forlate pyjamasene har andre positive konsekvenser..

Mindre er mer: fordelene med å sove uten klær

1. Lar bedre hvile

Selv om det er veldig delikat, klær begrenser alltid vår bevegelsesfrihet, problem som påvirker negativt når vi sover. På den annen side, hvis du unngår det, vil du kunne bevege deg som du vil.

Selv om begrensningen går upåaktet hen, produserer den et svar i vår ubevisste som forhindrer at resten vår blir så full som den burde være..

Les denne artikkelen: Få bedre hvile om natten med disse øvelsene

2. Reduserer risikoen for infeksjoner

Når du sover uten klær, er kroppstemperaturen din lavere enn når du bruker den. Som et resultat, bakterier vil ikke finne i kroppen din det varme miljøet de trenger for å overleve.

Så vi anbefaler at du sover uten klær selv om vinteren: laken og teppene vil være tilstrekkelig med ly og unngå å overopphete kroppen vår på en tid der det er flere bakterier i miljøet.

3. Forbren flere kalorier

På grunn av riktig termisk regulering, avkjøles kroppen slik at hormoner aktiveres for å generere varme i kroppen vår. Dette produserer energi og bidrar til vekttap..

dessuten, god hvile favoriserer å redusere angstnivået.

Som du sikkert har sett, har vi en tendens til å spise mer når vi er stresset, noe som betyr at en av fordelene med å sove uten klær er at vi vil spise mindre..

4. Holder kroppen din ung

Som du nettopp har sett, har fordelene ved å sove uten klær stor betydning for hvor mye vi reduserer kroppstemperaturen vår. Som vi allerede har forklart ved flere anledninger i vårt rom, forkjølelse vil bevare cellene våre og bremse aldring.

Dette er forårsaket av virkningen av melatonin, et hormon som er ansvarlig for å forhindre degenerasjon av vårt cellulære system. På den annen side fungerer det også for en bedre søvnkvalitet..

Så mye at får etternavnet "naturlig sovepille".

5. Styrker muskler og bein.

Når kroppen vår ønsker å regulere temperaturen, vekker vi hormonelle systemet vårt, inkludert veksthormonet.

Slik sett er det fordelaktig å sove uten klær Dette hormonet favoriserer funksjonene til musklene og beinene våre..

6. Forbedrer sirkulasjonen

Hvis vi snakker før mangelen på frihet og bevegelse, vil vi nå vise at klær trykker på sirkulasjonssystemet vårt, noe som direkte påvirker det kardiovaskulære systemet..

Dette er viktig hele tiden, men enda mer nå for tiden, siden vi i dagens arbeid kan sitte eller stå lenge. Uansett hva du gjør, Hvis du holder deg i samme posisjon i lang tid, svekker det sirkulasjonssystemet ditt.

Dermed kan vi konvertere søvn til en prosess for å gjenopprette riktig og sunn blodstrøm..

Les også: Rosmarinmidler for å forbedre sirkulasjonen

7. Øker selvtilliten din

Når kroppene våre kommer i direkte kontakt med arkene, vil oksytocinnivået, "kjærlighetshormonet", øke. Den direkte konsekvensen av dette vil være den du vil føle deg mer sensuell om du sover med selskap eller ikke.

På erotisk nivå går fordelene ved å sove uten klær utover samleie.

Denne praksisen genererer en indre følelse som vil gi en tilstand av velvære at når du våkner vil du føle at du er attraktiv, og som en konsekvens vil du forlate huset med større selvtillit..

Triks for å forbedre effekten av å sove uten klær: ta en dusj før sengetid

Årsaken er enkel: de forskjellige temperaturene kroppen din går gjennom vil sette i bruk kroppens temperaturreguleringsmetoder, slik at denne prosessen kan begynne før.

Du har ingen unnskyldning for ikke å prøve: legg igjen pyjamas i skuffen og prøv å legge deg uten klær!

Likte du artikkelen vår? Så følg med på siden vår.