David Snow
0 
4292
722
Blackberry er en deilig og saftig frukt. Så det er et flott alternativ for elskere av naturlig drikke..
Dette er imidlertid ikke den eneste måten å dra nytte av. Du kan også inkludere det i forskjellige varianter av salater, desserter og lignende oppskrifter..
Dessuten er den unike smaken ikke det eneste argumentet til fordel for bjørnebær når du velger.
Blackberry tilbyr i tillegg store mengder fettsyrer, vitaminer, mineraler og karbohydrater.. Det regnes også som en av de sunneste naturlige antioksidantene..
På den annen side har denne frukten veldig få kalorier. Dette gjør det til det ideelle tilskuddet for tilberedning av vekttap dietter..
Blackberry fordeler
All naturlig mat gir fordeler for kroppen og bjørnebær er intet unntak.
1. Naturlig betennelsesdempende
Kort sagt, regelmessig forbruk av denne frukten bidrar godt til mennesker som lider av sykdommer med inflammatoriske symptomer..
Takket være næringsinnholdet, bjørnebær tjener til å behandle sykdommer som leddgikt eller slitasjegikt.
Det favoriserer også behandling av blåmerker ved direkte traumer og annen betennelse, uavhengig av hvor de befinner seg i kroppen..
2. Antioksidant
Hvis den betennelsesdempende fordelen med denne lille frukten har overrasket deg, kan antioksidanten bedøve deg. Det beste er at du kan glede deg over begge deler hvis du spiser bjørnebær.
Hvis behandlingen av betennelse i kroppen ikke var grunn nok til å inkludere dem i kostholdet, de er også med på å bekjempe enhver fri radikal handling.
Dens antioksidantegenskaper stimulerer klaring av giftstoffer og andre ugunstige stoffer. På denne måten tar den vare på huden, sirkulasjonssystemet og andre organer..
I et nøtteskall, ditt vanlige forbruk avgifter kroppen riktig og naturlig.
3. Behandle anemi
Rundt om i verden er det mange mennesker som lider av anemiproblemer og ikke er klar over det. I dette tilfellet er fordelen ved å konsumere denne frukten dens høye jerninnhold..
Dermed kan anemi forhindres og til og med behandles.. Blackberry er en av de mest jernrike fruktene.
Forbruk hjelper ikke bare til å bekjempe anemi, men holder også blodplater i optimale antall..
Les også: Bekjemp jernmangelanemi uten å ta jern
4. Reduserer kreftrisiko
Innenfor antioksidantfunksjonen hjelper bjørnebær kroppen til å bekjempe noen kreftceller. Derfor reduserer sannsynligheten for visse kreftformer, inkludert det i et vanlig kosthold..
Selv om det er en enkel teori, har det blitt gjort studier ved University of Illinois (USA), som støtter denne egenskapen..
I disse ble det oppgitt at den mest berørte av bjørnebær er magekreft.
5. Bekjemp feberen
Mange av fordelene med denne lille frukten er forbundet. Et slående eksempel på det er måten bjørnebær bekjemper feber.
For å være en antioksidant, Handlingen til denne frukten angriper mikroorganismer som bakterier og virus.. I et nøtteskall tar det seg av å desinfisere kroppen.
6. Styrker tennene
Som med feberepisoder, har bjørnebær også fordeler i forhold til munnhulen, spesielt med tennene..
Så forbruker regelmessig denne frukten favoriserer rengjøring og styrking av tenner, takket være effekten av vitamin C på bakterier.
På den annen side fungerer det også for å forhindre forskjellige problemer som halitose, plakk og betennelse i tannkjøttet..
7. Anfaller hoste
Fordelene med bjørnebær avhenger også av typen vi bruker. På denne måten, når det gjelder grønne bjørnebær, kan de brukes til å angripe hoste.
For å få mest mulig ut av egenskapene anbefales det å blande disse med litt biehonning.
Besøk denne artikkelen: Hvordan forberede naturlige og slimløsende sirup for å avkjerne luftveien
Andre godheter av bjørnebær
- Hjelper med å opprettholde riktig fuktighet.
- Det fungerer som avføringsmiddel..
- Hjelper hjernens funksjon.
- Regulerer kolesterolnivået i blodet.
Hvis du lider av hypertensjon, konsultere en pålitelig lege eller ernæringsfysiolog, før du øker forbruket av denne frukten.
De 8 beste fruktene for kroppen din