7 Vanlige årsaker til overdreven magesekk

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3294
  • 331

Mage gass eller flatulens er et av de vanligste og uunngåelige symptomene i livet til alle mennesker..

De er forårsaket av noen bakterier som koloniserer tarmene., som kan stimuleres av interne problemer eller reaksjoner på eksterne midler.

Selv om det ikke er et alvorlig helseproblem, de fleste magegasser samler seg og har en tendens til å forårsake ubehagelige lukt som ender med å forårsake sosialt stress.

Dermed er det viktig å vite hva årsakene deres kan være.og hvilke vaner bør vi forbedre for å redusere gjentakelsen.

I denne anledningen ønsker vi å dele de 7 vanligste årsakene for at du kan gjøre de nødvendige tiltakene. Finn ut hva de er!

7 Vanlige årsaker til magesgasser

1. Ubalanser i bakteriefloraen

Overskytende gass i magen kan være et resultat av en bakteriell ubalanse i floraen som beskytter tarmen..

Denne situasjonen Det er vanlig etter å ha lidd av en fordøyelsessykdom som gastroenteritt eller infeksjon..

Siden pH i magen har en tendens til å endre seg kraftig, øker gassproduksjonen. Dette gjør noen bakterier lettere å spre seg..

  • For disse tilfellene, Det er praktisk å øke forbruket av probiotiske og prebiotiske matvarer., ideell for å repopulere sunne bakterier.

2. Gjæring av mat i tarmen

Noen bakterier i fordøyelseskanalen har ansvaret for å fermentere visse matvarer for å lette nedbrytningen av dem i fordøyelsesprosessen..

Selv om det generelt er en aktivitet som skjer i tykktarmen, noen ganger bakterier passerer inn i tynntarmen og fører til tidlig gjæring.

Siden mat ennå ikke har blitt fullstendig fordøyd, øker og mages gassene i hele systemet til de frigjøres som flatulens..

Det mest bekymringsfulle er det kan forårsake betennelse, smerter og andre symptomer som påvirker livskvaliteten.

3. Spis for fort

Mennesker som avslutter lunsjen i løpet av få minutter, enten på grunn av mangel på tid eller distraksjon, har en tendens til å lide kontinuerlige episoder av magesett..

Dette skyldes det faktum at ender opp med å svelge store mengder luft under måltidene, noe som øker tilstedeværelsen av gass i tarmen og derav påfølgende raping og flatulens.

4. Overdreven melkeforbruk

Selv om noen mennesker aldri har hatt et problem med å assimilere meieriprodukter, kan tidens gang føre til alvorlige vanskeligheter..

Alder og fortsatt eksponering for visse faktorer kan redusere nivået av enzymet laktase, noe som hjelper med å fordøye meieriprodukter..

Etter å ha spist denne typen mat, hvis symptomer eller fordøyelsesproblemer oppstår, indikerer kroppen sannsynligvis en intoleranse for dem..

  • I disse tilfellene, Den eneste løsningen er å unngå å konsumere disse matvarene. Det ideelle er derfor å erstatte andre alternativer laktosefri.

5. Hormonelle forandringer

Hormonelle forandringer som kvinner opplever i overgangsalderen, så vel som de forårsaket av sykdommer av hormonell type, fører til overdreven ansamling av tarmgasser..

Selv om det ikke var mulig å bestemme nøyaktig hvilke hormoner som forårsaker denne reaksjonen, er det bevist at de som lider opplever tydelige endringer i fordøyelsesaktiviteten..

  • For å kontrollere dem og redusere gjentakelsen, Det anbefales å øke fysisk aktivitet og vannforbruk.

6. Glutenfølsomhet

Flatulens er et av de sterkeste tegnene på matallergier eller lidelser som cøliaki..

Disse autoimmune forholdene fører til alvorlige absorpsjonsproblemer, noe som gjør at kroppen har en tendens til å sprekke slimhinnen i tynntarmen..

I sin tur forårsaker de betennelse i magen, smerter og andre symptomer som forhindrer riktig fordøyelse..

Derfor er det viktig å identifisere dem på en riktig måte. Hovedsakelig fordi du må endre makt for å kontrollere dem.

Les også: Arm Acne and Gluten Intolerance

7. Akkumulering av avfall

Forstoppelse eller ansamling av avfall i tarmen kan bli en potensiell årsak til gass og andre fordøyelsessykdommer..

Når avfall blir fanget i tykktarmen, bakteriefloraen endres og produserer flere gasser enn normalt.

I tillegg har tarmen problemer med å absorbere næringsstoffer og deretter kaste avfall den ikke trenger..

  • Hvis du har denne tilstanden, bør du øke inntaket av vann, fiber og annen fordøyelsesmat..

Husk det Den mest effektive måten å kontrollere magevasseproblemet er å forbedre spisevanene dine.. Reduser derfor forbruket av produkter som stimulerer din produksjon..

Følg hver av anbefalingene og konsulter legen din hvis du anser det som nødvendig.

5 grunner til at du har for mange gasser



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.