7 veldig effektive tips for naturlig å forme kroppen

Hva mener vi med å forme kroppen? Hent det en slank, men krøllete kropp, sterk og sunn, med en vakker, avrundet og tonet form. For å oppnå dette, må vi handle innenfra og ut..

Oppdag i denne artikkelen de 7 mest effektive tipsene til form kroppen på en naturlig måte og forbedre silhuetten en gang for alle.

Kroppsforming går ikke ned i vekt

Vi har den misforståelsen at å ha en god kropp betyr å gå ned i vekt.

Imidlertid er det en økende tendens til å forme kroppen på en sunnere måte, med sikte på en silhuett med kurver som formidler helse og energi..

Kvinnelige kropper med en form som sannsynligvis ikke er for tynne, men ikke overvektige, er også søkt., resultatet av et balansert kosthold og konstant trening.

Se også: 25 matvarer som går ned i vekt uten å miste energi

Den perfekte silhuetten

Den perfekte silhuetten er forskjellig i hver person, ettersom den avhenger av ens konstitusjon. Det handler om nå den beste versjonen av oss selv.

I disse tipsene tilbyr vi råd om hvordan du oppnår en vakker, avrundet og tonet kropp, for å gjøre fett til muskler mens du føler deg sterk og lett..

1. Lær å spise

Å lære å spise betyr ikke å redusere kalorier eller fett. Vi bør følge noen smarte råd som vil påvirke utseendet vårt:

• Ha et sunt forhold til mat, ingen skyld, ingen anger, og prøver å spise sunt og hyggelig.
• Man skal ikke spise før det er overfylt under måltider. Men prøv å spise til magen din fylles 80%. Dette vil hjelpe oss med en smalere midje..
• Tygg maten godt.
• Drikk mye vann ut av måltider.
• Velg naturlig mat fremfor bearbeidede produkter.
• Kostholdet vårt bør inneholde sunt fett som avokado, nøtter, frø, fisk, egg, olivenolje og kokosnøttolje..

2. Forbedre vår indre tilstand

Tilstanden vi er følelsesmessig og psykologisk i, vil også reflektere over vårt fysiske aspekt.

Av denne grunn bør vi gjøre det regulere nervesystemet, spesielt hvis vi lider av lidelser som angst, irritabilitet, stress og søvnløshet.

Vi kan bruke urtemedisiner, avslappende terapier som yoga og mer intens trening, som også vil gi senere avslapning..

Vi kan også smake på Bachs homøopatiske terapi og blomster.

3. Ta vare på hormonell balanse

Hormoner kan endre silhuetten vår når de er ubalanserte. og forårsaker fettakkumulering i regioner som lår, midje eller bryst.

Hvis vi lider av hormonelle lidelser som smertefulle eller uregelmessige perioder eller cyster, kan det være behov for naturlig behandling..

Dette vil også hjelpe oss med å forme kroppen..

Noen av de vanligste virkemidlene er:

• Primrose olje om kvelden;
• Vismannen;
• Vitex;
• Den ville yam;
• Den peruanske båren.

4. Bekjemp væskeansamling

Væskeretensjon kan deformere kroppen vår opphopning av vann i regioner som ben, mage eller ansikt.

For å bekjempe det, må vi følge disse rådene:

• Reduser saltinntaket og unngå alltid bordsalt. Havsalt eller Himalaya salt er bedre.
• Drikk vann og hjemmelaget frukt- og grønnsaksjuice gjennom dagen..
• Ta infusjon av kjerringrokk, burdock og løvetann.

5. Tone og styrke

Fysisk trening er viktig å erstatte fett med muskulatur og å forme til kroppsdelene som vi ønsker å forme.

Med idrett kan vi oppnå for eksempel en smalere hofte eller større rumpe, samt tone kroppen generelt..

Den mest passende øvelsen er øvelsen med høy intensitet, som tilfellet er Crossfit.

6. La oss ikke glemme holdningen

Dårlig holdning kan deformere ryggraden og kroppen vår generelt..

Hvis vi har posturale problemer, kan vi gjøre en slags korrigerende terapi som pilates, gymnastikk, shiatsu, etc., samt ta hensyn til hvordan vi sitter, hvordan vi går, hvordan vi står osv..

Vi anbefaler også denne artikkelen: 6 teknikker for å opprettholde ryggmargs holdning

7. Strekk hver dag

den strekninger vil hjelpe oss å forbedre holdningen og også forbedre effekten av sport at vi øver. I tillegg, hvis vi er fleksible, vil vi føle mer energi og vitalitet..

Vi bør alltid prioritere strekk i ryggen eller kroppsdelene der vi ofte føler ubehag eller smerte..