7 tips for å aktivere en svak skjoldbrusk

  • Peter Sherman
  • 0
  • 4227
  • 353

Det er en god del av befolkningen som ikke er diagnostisert med hypotyreose, men har en svekket skjoldbrusk. Imidlertid må du vite at denne sykdommen forårsaker noen helseproblemer som er vanskelige å finne, for eksempel nervøsitet, tretthet eller heshet..

I denne artikkelen vil vi dele med deg 7 tips for å aktivere skjoldbrusk med naturlige midler.

Har en svekket skjoldbrusk?

Hvis du ikke har tester for å sjekke skjoldbruskkjertelens tilstand, bør du vite hva Vanlige symptomer på hypotyreose eller svekket skjoldbrusk:

  • Vektendringer og vanskeligheter med å miste vekt.
  • Tørr hud, skjørt hår og negler.
  • Humørsvingninger.
  • trøtthet.
  • heshet.
  • Nervøsitet eller angst.
  • forstoppelse.
  • Konstant følelse av kulde.

Det er et veldig karakteristisk symptom på predisposisjonen for å lide av en skjoldbruskskjertel som er mangel på hår på utsiden av øyenbrynene. Så hvis du lider av disse symptomene, kan det hende du må aktivere skjoldbruskkjertelen med følgende råd..

Ikke glem å lese: Lider du av forstoppelse? Gjør disse endringene til frokosten din

1. Remineraliser med alger

Det viktigste næringsstoffet vi trenger for å aktivere skjoldbruskfunksjonen er et mineral: jod. Derfor innlemmer matvarer som alger i kostholdet vårt, uten risiko for å overskride mengden..

Den beste tang å ta med i kostholdet vårt er tang eller kombu som, I tillegg er de ypperlige i gryteretter eller grønnsaker.

Du bør koke dem i minst 20 minutter, da de er ganske harde.

Det er algebaserte tilskudd som fucus. Vi anbefaler imidlertid ikke å konsumere dem uten tilsyn av lege..

2. Gjør øvelser med middels intensitet

Personer med svekket skjoldbruskkjertel føler seg ofte slitne og kalde på grunn av en veldig langsom basismetabolisme. For å aktivere den og stimulere kroppen generelt er de mest effektive øvelser med middels intensitet to eller tre ganger i uken.

Veldig lett trening vil ikke gi de nødvendige resultatene, så vi anbefaler mer intense korte idretter som får oss til å svette og puste dypt.

Vi anbefaler også å lese: 7 enkle midler for å øke Libido naturlig

3. Ta en kald dusj

Kaldt vann er en annen metode for naturlig forbedring av skjoldbruskfunksjonen, siden antar en viktig stimulans for kroppen, spesielt for kalde mennesker.

Gjør endringen gradvis. Første gang dusj som vanlig, men avslutt med noen sekunder kaldt vann fra føttene med bevegelser oppover.

Du kan også endre temperaturen under dusjen..

4. Velg mat uten å bearbeide

En av de mest skadelige faktorene for skjoldbruskkjertelen er prosesserte, forkokte eller industrielt produserte produkter. Dette er fordi de vanligvis har ingredienser av dårlig kvalitet og høye mengder tilsetningsstoffer..

I kontrast, det mest fordelaktige er naturlige og økologiske matvarer at vi kan spise rå eller godt tilberedt hjemme.

Vi bør konsumere frukt- og grønnsaksjuice, salater, spirer, frø og nøtter, grønnsaker, etc..

5. Unngå det giftige rundt deg

Giftstoffer svekker immunforsvaret i noen deler av kroppen (inkludert skjoldbruskkjertelen).

Ikke bare blir de funnet i mat, som vi allerede har kommentert ovenfor, men de finnes også i hygiene og kosmetiske produkter, elektromagnetiske bølger av elektroniske apparater, sigaretter, vann og luftforurensning, etc..

Så prøv å leve et liv så naturlig som mulig., velge naturlige produkter og forlate store byer når du kan.

6. Oppdag det krydret

Å legge krydret krydder i diettene våre kan også være veldig gunstig, spesielt ingefær og cayenne..

Først bør du bruke veldig små mengder i gryteretter eller infusjoner for å bli vant til magen, og gradvis øke dosene.

Dette krydderet hjelper til med å aktivere skjoldbruskkjertelen, gå ned i vekt og lettere varme opp..

Vil du vite mer? Les: Hvordan bruke ingefær for å bekjempe magefett

7. Bli oppmerksom på halsen

Skjoldbruskkjertelen er lokalisert i midten av nakken, i halsen, så det er en stemmerelatert kroppsdel. Altså fra et emosjonelt perspektiv, forholder seg til vår evne til å uttrykke følelser.

For å regulere skjoldbruskkjertelen kan vi utføre en avslapning eller meditasjon ved å uttale vokalen "e", knyttet til halschakraet, når vi forestiller oss en sirkel av lys som dreier med klokken i nakken.

Hva du bør tenke på når du praktiserer yoga?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.