7 krydder som øker stoffskiftet

For å ha et sunt liv er det viktig å ha en balansert vekt. Å oppnå en riktig vekt er imidlertid ikke så lett med de vanene vi har i dag..

heldigvis, det er noen krydder som fremskynder stoffskiftet og at du enkelt kan innlemme i kostholdet ditt.

For å nå idealvekten, er det viktig å fokusere på tre mål:

• Fremskynde stoffskiftet
• Reduser fettvevet
• Reduser appetitten

I tillegg er krydderne vi anbefaler rik på næringsstoffer som forbedrer livskvaliteten din og forhindrer sykdommer som:

• Høyt blodtrykk
• Type 2 Diabetes
• Hjerteinfarkt

Krydder som hjelper til med å forbedre metabolismehastigheten

1. Sennep

Sennep tilhører familien av korsfester som kål, rosenkål og brokkoli.

I tillegg er sennepsfrø en del av krydderne som akselererer stoffskiftet når de øker kroppstemperaturen og hjelpe kroppen med å forbrenne kalorier mer effektivt.

Hvordan konsumere?

• Du kan konsumere 3 ts sennepsfrø før du trener for å hjelpe til med å forbrenne litt ekstra kalorier under fysisk aktivitet..
• Det beste alternativet for å få disse fordelene er å konsumere frøet.. Dette fordi sennep som selges i supermarkedet vanligvis har konserveringsmidler og salt, som har en motsatt effekt enn ønsket.

2. gurkemeie

Gurkemeie er et oransje krydder som er mye brukt i matlaging..

I følge forskjellige undersøkelser er den avhengig av evne til redusere dannelsen av fettvev.

Dette betyr at forbruk av det reduserer kroppsfett og forhindrer vektøkning..

I tillegg er det nyttig for behandling av diabetes da det forbedrer insulinresistens og regulerer og hyperglykemi..

Sjekk også: Gurkemeie og ingefær hypotensjon

3. Ingefær

Vil du hjelpe kroppen din med å forbrenne fett og trening er ikke nok? Vi vet at et veldig vanlig problem har å gjøre med hvor mye trening du trenger for å komme til ønsket vekt..

heldigvis, ingefær gjør at kroppen bruker akkumulert fett som ekstra drivstoff.

I tillegg er ingefær i stand til å berolige og slappe av mage-tarmkanalen takket være dets betennelsesdempende egenskaper..

For å få disse fordelene har du altså flere alternativer. Det enkleste er å konsumere en kopp ingefær te om dagen. Du kan gjøre dette som en del av frokosten din eller som en base for grønne juice..

4. Kardemomme

Kardemomme er et aromatisk krydder som er mye brukt i Gamle Østen som et medisinsk middel mot fordøyelsesproblemer..

Så det er viktig å ta hensyn til den særegne søte og krydret smaken.. Dette kan gjøre at noen mennesker ikke liker det første gang de bruker det..

Imidlertid er det ideelt for å øke kroppens evne til å forbrenne akkumulert fett..

5. Kanel

Kanelen kommer fra noen busker som etter tørking og uten den ytre barken danner aromatiske rør vi allerede kjenner.

Det har flere fordeler, for eksempel:

• Senker surheten
• Regulerer tarmrytmen
• Bekjempe influensa
• Senker blodsukkernivået
• Regulerer nivåer av triglyserid og dårlig kolesterol (LDL)

Så for å nyte alle disse fordelene, bare legg til litt kanelpulver til dessertene dine..

Et annet alternativ er kanelte, som kan konsumeres hver dag, men ikke av gravide eller kvinner som prøver å bli gravide da det er abortifacient.

Hvis du drikker kanelte daglig blir kvalmende, kan du imidlertid tilsette litt melk eller bruke teen som base for andre drinker..

6. Kumin

Kummin er et krydder som ikke bare fremskynder stoffskiftet, men også etterlater mat med en unik smak og aroma..

Den har flere egenskaper som hjelper oss å gå ned i vekt:

• Forbedrer fordøyelsen, fordi det optimaliserer stoffskifte.
• Det har betennelsesdempende egenskaper, veldig nyttig for å bekjempe mageproblemer som forårsaker oppblåsthet..
• Reduserer gassproduksjonen.
• Det er en naturlig antioksidant som stimulerer metabolsk avfall som ødelegger fettvev og omdanner det til energi..

7. Svart pepper

Svart pepper gir et krydret preg på maten mens:

• Hemmer dannelsen av nye fettceller.
• Stimulerer sekresjonen av magesaft, som fremskynder fordøyelsesprosessen og forhindrer forstoppelse..
• Reduserer dannelsen av tarmgasser som hindrer rensefunksjonene..
• Fungerer som et naturlig vanndrivende middel.
• Regulerer blodtrykket og forhindrer hypertensjon.

Les også: Lett muskelsmerter med svart pepper

Det beste er også at svart pepper er veldig lett å finne, og du bruker sannsynligvis allerede den til å krydre oppvasken..

Kort sagt, for å gå ned i vekt på kort tid, må vi kompletter forbruket av disse krydderne med en daglig treningsrutine og et balansert kosthold.

Akselerert stoffskifte diett, hvordan fungerer det?