7 grunner til å spise tomater 7 dager i uken

  • David Cobb
  • 0
  • 2332
  • 290

Det er røde, gulaktige eller oransje, ovale, runde, tykkhudede eller tynne tomater. Det er også veldig små og veldig store varianter, men alle er deilige. Se 7 grunner til å spise tomater 7 dager i uken.

Det er mange typer tomater, og alle er like sunne, velsmakende., og utmerket til å hjelpe oss med å tilberede de deiligste rettene og de mest fantastiske oppskriftene.

Noen mennesker har imidlertid en viss motvilje mot å konsumere dem hver dag ... Hva om det gir halsbrann? Hva hvis alkaloidinnholdet fungerer som en trigger for migrene eller leddsmerter?

Daglig og balansert tomatforbruk forbedrer ikke bare helsen vår, men forbedrer også kvaliteten på oppvasken og maten vi spiser..

Det er imidlertid en ting vi ikke kan overse: vi bør alltid konsumere organiske tomater, og hvis du foretrekker å bruke ketchup eller tomatsaus fra tid til annen, kan du forberede deg med litt olivenolje.

Når tomater tilberedes øker vi antioksidantkraften ytterligere, så ikke vær redd for å spise denne ekstraordinære grønnsaken hver dag.

Helsen din vil takke deg, og dette er de syv grunnene som utvilsomt til slutt vil overbevise deg..

1. En veldig næringsrik mat som er anbefalt for hele familien.

Noen ganger er vi uvitende om hva visse matvarer kan gjøre for oss, for eksempel tomater.

Vi ser ikke næringsstoffene deres med det blotte øye, men kroppene våre vil takke oss veldig hvis vi tilbyr dem alt som er skjult i tomater hver dag:

  • vitaminer (A, C, K, B6, folsyre, tiamin)
  • mineraler (kalium, mangan, magnesium, fosfor, kobber)
  • Vegetabilske proteiner

Hva mer kan vi be om?

Oppdag: Forskjeller mellom leddgikt, artrose og osteoporose verdt å vite

2. Tomater er bra for hjertet

Tomat er rik på fiber, kalium, vitamin C og kolin (en type vitamin B). Alle disse elementene redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

  • Kalium er for eksempel ideelt for å regulere blodtrykket og forhindre risikoen forbundet med iskemisk sykdom..
  • På den annen side regulerer lykopen i tomater nivåer av dårlig kolesterol (LDL) og reduserer det farlige nivået av triglyserider i blodet..

Vi må ikke glemme at disse lipidene er de viktigste skyldige for hjerte- og karsykdommer, noe som fører til den sakte, men gradvise ansamlingen av fett i blodårene våre..

3. Å spise tomater motvirker effekten av sigarettrøyk.

Røyker du Jobber eller bor du i et røykende miljø?? Så i tillegg til å søke raske løsninger på disse situasjonene, bør du konsumere en eller to tomater daglig..

  • To av de viktigste komponentene i denne fantastiske maten er kumarsyre og klorogensyre..
  • De er veldig effektive elementer i kampen mot nitrosaminer produsert i kroppen..
  • Nitrosaminer er de viktigste kreftfremkallende stoffene som finnes i sigarettrøyk..

Les også: Agurk, sitron og appelsin naturlig drikke for å få fart på stoffskiftet

4. Å spise tomater forbedrer fordøyelseshelsen.

Regelmessig forbruk av tomater hjelper til med å forhindre forstoppelse og diaré.

Vi må ikke glemme at dette er en rensende og avgiftende mat.

I tillegg på grunn av sin høyt fiberinnhold, stimulerer fordøyelsesmuskelens peristaltikk og også frigjøring av magesafter.

5. Mindre urinveisinfeksjoner

Hvis vi blir vant til å inkludere tomater i kostholdet vårt regelmessig, vil vi merke at vi vil ha færre urinveisinfeksjoner eller kurere disse prosessene mye raskere..

Tomater inneholder mye vann og kalium, Ideell for å stimulere vannlating og eliminere giftstoffer fra kroppen, i tillegg til overflødig vann, salter og urinsyre.

6. Å spise tomater tar seg av synet ditt

A-vitamin, som finnes i tomater, hjelper med å ta vare på synet vårt. Den egner seg også veldig godt til forhindre makuladegenerasjon.

A-vitamin er en kraftig antioksidant som bekjemper de negative effektene av frie radikaler, og tar vare på helsen til vevet vårt..

7. Å spise tomater gjør huden sunnere

Ikke bare vil vi ha mer elastisk, mer tonet og yngre hud, men også vi vil merke sunnere tenner og lysere hår.

  • Interessant kan det være lurt å vite at tomatsaft hjelper til med å behandle alle typer hudforbrenninger, spesielt de forårsaket av solen..
  • Hvis du liker å lage hjemmelagde masker for å behandle og forhindre aldring, kan du inkludere en mosetomat i kombinasjonene dine..

Det er en sensasjonelt middel for å ta vare på skjønnheten i huden vår.

For å konkludere, anbefales regelmessig forbruk av organiske tomater sterkt for hele familien. Bruk fantasien og inkluder dem i frokosten, lunsj og middag..

Hjemmelagde tomatsuppeoppskrifter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.