7 grunner til å konsumere agurkjuice

Har du prøvd agurksaft? Kjenne helsegunstige egenskaper?

Agurk er frukt av agurk, en årlig gressplante (Cucumis sativus).

Selv om det kommer fra India, litt etter litt integrert den i kostholdet og gastronomien til forskjellige sivilisasjoner rundt om i verden.

Agurk sammensetning

Mye av tiltrekningen til denne grønnsaken er dens vekt i vann, som i noen tilfeller utgjør 96% av dets totale..

dessuten, det er en kalorifattig mat (13 kcal per 100 g) for den lave andelen sukker, fett og proteiner.

Blant næringsstoffene som denne grønnsaken tilbyr er:

• Vitaminer (C-, E- og B-kompleks)
• Mineraler (kalium, fosfor, magnesium, kalsium)

Av denne grunn inkluderer ernæringseksperter agurker ofte i dietten..

Selv om det vanligvis konsumeres i salater eller syltet, agurk er også et fantastisk utgangspunkt for juice, fordi den nøytrale smaken gjør det mulig å kombinere med andre frukt og grønnsaker.

Et praktisk alternativ: agurksaft

Naturlige juice gir vitaminer og mineraler raskt og direkte.

De er lettere å absorbere og fordøye, og hold kroppen fuktig. Hjelp også med å eliminere giftstoffer.

Dermed får vi en organisme i forhold som ikke kunne vært bedre, både fysisk, immunologisk og energisk..

Her er 7 viktige grunner til at du bør konsumere agurksaft:

1. Hjelper deg med å gå ned i vekt

I tillegg til å ha et av de laveste kalorinivåene, forbruket gir en metthetsfølelse.

• På grunn av strukturen av gel og fiber, gjør den fordøyelsen tregere og hjelper oss å være fornøyde mye lenger..
• også hjelper med å slutte å spise for angst og dermed opprettholde en sunn vekt.

2. favoriserer fordøyelsen

Agurk inneholder fiber og vann. Drikkevann reduserer reflukssymptomer og øker pH i magen.

Fiberen derimot, gjør at tarmoverføring kan være raskere og reduserer effekten av forstoppelse.

3. Fuktighetsgivende

Kroppen mister vann gjennom dagen. Av denne grunn er det til tider ikke vanskelig å vise symptomer på dehydrering..

Agurkjuice eller vann er en perfekt middel for å bekjempe væsketap, fordi det bringer oss store mengder vann og mineraler.

4. Reduserer kreftrisiko

I følge en vitenskapelig studie utført i 2016, denne effekten oppstår fra aktiviteten til cucurbitacins og noen andre agurkstoffer, som lignanene.

Slike elementer kan blokkere kreftcelleoverlevelse, slik at de kan redusere risikoen for å lide av forskjellige kreftformer..

Selv om slike studier fremdeles er foreløpige, er det ikke for mye å konsumere et godt glass agurkjuice..

 5. Hjelper med blodtrykkskontroll

Høyt blodtrykk er økningen i blodtrykk over grensene som anses som sunne.

Denne "stille sykdommen" øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.. 

Agurkjuice inneholder fiber, magnesium og en betydelig prosentandel kalium, næringsstoffer som er relatert til å senke blodtrykket.

Siden denne sykdommen vanligvis ikke har klare symptomer, er det viktig å forhindre den..

6. Bekjemp surhet

Regulerer blodets pH i kroppen etter dets alkaliske egenskaper. Vi bør vite at overflødig surhet fra inntak av sure pH-matvarer svekker alle systemene våre..

Slik ubalanse er blant annet ansvarlig for sykdommer som for tidlig aldring, overvekt eller hjerte-kar-problemer..

7. Kilde til vitamin B

B-komplekse vitaminer er grunnleggende for at kroppen fungerer riktig når de deltar i prosessene i nervesystemet, øker energinivået og aktiverer stoffskiftet..

Å inkludere agurk i vårt vanlige kosthold er en enkel måte å gjøre det på redusere noen negative effekter relatert til stress og angst.

Behandlet eller hjemmelaget juice?

I markeder er det mye juice for øyeblikkelig forbruk. Imidlertid kan innholdet av konserveringsmidler og kunstige farger forårsake forgiftning eller allergiske reaksjoner i kroppen vår..

Av denne grunn, å tilberede hjemmelaget juice er det beste alternativet.

Nå vet du noen grunner til at agurksaft er et flott alternativ å ta vare på og forbedre helsen din..

Husk å vurdere det på handlelisten din neste gang du skal ut på markedet..

Husk: ikke noe bedre enn å investere i helse.