7 grunner til at du bør spise grønt eple-faste

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 4600
  • 1225

Vet du fordelene ved å spise fastende grønt eple? Alle eplesorter inneholder essensielle helsefremmende næringsstoffer.

men, spesielt grønt skilte seg ut for sitt lave kaloriinnhold og høy konsentrasjon av phytonutrients som gir det fordeler i forhold til andre.

Den har en umiskjennelig syrlig smak og mye av sammensetningen er vann. Det er derfor, Det er ideelt for avgiftning og rehydrering av kroppen..

Den har også viktige mengder kostfiber, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Ved å bli assimilert i kroppen, hjelper de til å fremme fysisk og mental velvære..

I noen tid fastende grønt eple anbefales, ikke bare fordi det tilbyr energi, men også fordi det øker metabolismen og forhindrer sykdom.

Tatt i betraktning at mange ikke har gitt deg plass i kostholdet ditt ennå, i dag ønsker vi å dele i detalj 7 grunner til å spise dem oftere..

Fordelene med å spise grønt eple-faste

1. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Et grønt eple tilbyr bare 80 kalorier. Likevel gjør innholdet av karbohydrater og aminosyrer det til en viktig energikilde..

  • Ved å konsumere denne faste frukten tilbyr du kroppen en høy konsentrasjon av fiber som, I tillegg til å forbedre fordøyelsen, forlenger de metthetsfølelsen.
  • Næringsstoffene får stoffskiftet til å gå tidlig på dagen, og takket være det hjelper de deg med å forbrenne kalorier lettere..

2. Forebygger diabetes

Å inkludere denne frukten i det daglige kostholdet ditt er en enkel og effektiv måte å redusere risikoen for diabetes, spesielt når det er risikofaktorer for diabetes..

  • Det høye løselige fiberinnholdet deltar i metaboliseringen av sukkerkilder, fremme bruken av den som energikilde.
  • Blant annet reduserer forbruket om morgenen ønsket om søt og fremmer riktig insulinbruk.

3. Omsorg for kardiovaskulær helse

Næringsstoffene i denne eplesorten, spesielt flavonoider og fiber, har viktige helsefordeler..

  • Opptaket favoriserer reguleringen av høye kolesterolnivåer., forhindrer dannelse av plakett i arteriene.
  • Inneholder betydelige mengder kalium, et essensielt mineral som balanserer kroppens elektrolytter for å beskytte muskler og hjerte..
  • Hjelper med å krympe betennelsesmolekyler som ofte gir vanskeligheter i både hjerte, sirkulasjon og hjerne.

4. Forbedrer fordøyelsen

Å spise et fastende grønt eple kan være en løsning for å avslutte langsomme fordøyelser og kronisk forstoppelse..

  • Pektin, en type fiber som finnes i denne frukten, regulerer avføring og favoriserer bortvisning av avskjær.
  • Har milde karsminative effekter som bidrar til å bekjempe opphopning av gasser i fordøyelseskanalen..
  • Nøytraliserer overdreven produksjon av magesafter og forhindrer ubehag som fordøyelsesbesvær og tilbakeløp.

5. Beskytter hjernehelsen

Det er mange faktorer som påvirker hjernehelsen. Spis imidlertid denne frukten hver morgen kan bidra til å forhindre sykdommer som forårsaker kognitiv svikt.

  • Det høye antioksidantinnholdet, inkludert cyanidin og epicatechin, beskytter hjerneceller mot skadelige effekter av frie radikaler..
  • Disse flavonoidene, i forening med vitamin C og magnesium, øke celleregenerasjonen. Ved å forbedre sirkulasjonen, optimaliserer de oksygenering til hjernevev..

6. Forbedrer hudens helse

Dette er ikke en mirakelkur mot rynker eller noe lignende. Men antioksidanter med grønt eple er også utmerkede allierte mot tidlige alderstegn på huden..

  • Ved å legge den til maten, disse stoffene fremme cellerekonstruksjon og foryngelse. Dette reduserer utseendet på rynker og pletter..
  • Det høye vanninnholdet holder huden hydrert, og stimulerer i avbrudd den avgiftningen..
  • Det er ideelt for å stimulere kollagen og elastinproduksjon., stoffer som holder dermis fast og ung.

7. Reduserer tannplakk

Forbindelsene til denne eplesorten gir viktige tannhelsefordeler ved å redusere plakkdannelse..

  • Dens naturlige syrer renser tanndelene. dessuten, nøytralisere veksten av bakterier som produserer infeksjoner.
  • Disse stoffene øker produksjonen av spytt og forhindrer dårlig ånde ved å regulere munnens pH..

Du inkluderer fremdeles ikke denne frukten i kostholdet ditt? Nå som du kjenner dine viktigste fordeler, husk å spise fastende grønt eple hver morgen og uten peeling!

8 fantastiske fordeler med grønt eple



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.