7 tegn på at du ikke drikker nok vann

De fleste drikker ikke nok vann og er klar over det.. Imidlertid overses dette ofte da det ignorerer de negative helseeffektene av dehydrering..

Oppdag i denne artikkelen de syv vanligste og ukjente symptomene på å ikke drikke nok vann hele dagen..

Visste du at dette kan være årsaken til hudproblemene dine, ryggsmerter eller overlyst, for eksempel?

Du drikker nok vann?

Hvor mange glass vann du skal drikke hele dagen, utenom måltider, avhenger av alder, tid på året og til og med tempoet i livet, for eksempel..

Men, det kan sies å være nær 8 glass om dagen.

Vi kan drikke 2 glass fastende, 3 glass midt på morgenen og 3 glass på ettermiddagen / kvelden. Vi skal ikke drikke vann med måltidet slik at fordøyelsen ikke blir svekket..

1. Stiv nakke

Et av de mest overraskende symptomene på å ikke drikke nok vann er den stive nakken.. Dette er fordi, ifølge tradisjonell kinesisk medisin, er nyren assosiert med smerter i nakkeområdet..

Så vi kan konkludere med at en av løsningene på den stive nakken er å drikke mye vann i små slurker hele dagen..

Hvis du ofte lider av stiv nakke, blant andre midler, kan du bli vant til å drikke vann og ta vare på nyrefunksjonen med medisinske teer og løkbuljong..

Les også: Hvordan behandle stiv nakke

2. Tørr hud og eksem

den tørr hud det er et ganske tydelig tegn på mangel på fuktighet. I tillegg er det også relatert til et kosthold lite i essensielle fettsyrer..

Vann er viktig for sunn, glatt og lysende hud..

Eksem kan også forbedre seg eller til og med forsvinne hvis du drikker mye vann hele dagen..

3. Tidlige rynker

Aldring er preget av tap av vann til stede i kroppen vår..

Når hydratiseringen avtar, er huden disponert for rynker. Derfor har mennesker med tørr hud ofte uttrykksmerker..

Drikkevann er det derfor, et mye mer effektivt middel mot aldring enn de fleste ansiktskremer, fordi den viktigste hydratiseringen er det som skjer internt.

4. Mørke sirkler

Hvem har mørke sirkler vet hvor vanskelig det er å eliminere dem og forkler dem vanligvis med sminke, slik at de ikke blir lagt merke til.

Men, Disse mørke merkene som vises under øynene kan indikere noen mangler, inkludert dehydrering..

Hvis du ofte drikker mye vann og fremdeles har mørke ringer under øynene, bør du prøve å forbedre lever- og nyrefunksjonen med en slags rensende behandling eller kur..

Les også: Hvordan redusere mørke sirkler: 5 naturlige metoder

5. Forstoppelse

den forstoppelse Det er et helseproblem som alltid bør behandles, da det kan føre til andre viktigere og kroniske lidelser på lang sikt..

Det viktige er å bestemme årsaken, som kan være relatert til en diett med lite fiber, emosjonelle problemer eller stress, eller dårlig leverfunksjon.

Det er en mindre kjent årsak til forstoppelse som er mangel på fuktighet hos mennesker som har et fiberrikt kosthold..

Det vil si for å fordøye fiber godt, bør du drikke mye vann. Ellers kan du bare gjøre forstoppelsen verre og til og med føle deg oppblåst..

6. Lumbal ubehag

Mange mennesker opplever ryggsmerter eller ubehag ganske ofte..

selv kan være muskelproblemer, i dette området er nyrene, som også kan være årsaken til ubehag. Noen ganger blir nyrene betent eller våken for tilstedeværelsen av steiner..

Uansett årsak vil drikkevann bidra til å forbedre nyrefunksjonen, tømme ut og fjerne steiner mer naturlig..

7. Over appetitt

Hvis du prøver å gå ned i vekt og ikke kan kontrollere appetitten, bør du vite det mangel på fuktighet kan være en årsak til hyppig sult eller et ønske om å klype.

Når du er tørst, er det noen ganger vanskelig å forstå kroppens behov for mat fullt ut..

Så en av de beste måtene å vite om du har en overdreven appetitt på å ikke drikke nok vann, er å drikke et glass vann når du vil..

Vi kan også venne oss til å drikke et glass vann en halv time før hvert måltid.