7 typer mat vi bør unngå

Å opprettholde et sunt kosthold er et komplisert mål som krever engasjement og disiplin. Vi bør vurdere alle slags matvarer som er veldig bra for helsen..

Når vi spiser sunt, forstås det at vi er klare til å bli kvitt mat med mye fett, sukker og natrium.. 

Disse på sin side, som ofte er veldig attraktive for smaken, men usunne.

Imidlertid er det ikke nok bare å vite hvilke matvarer som er mest skadelige, ettersom markedet er fullt av tilsynelatende sunne produkter å tilby oss, men de er egentlig ikke det de ser ut til.

Noen av matvarene er blant annet klassifisert som "organisk", "lett", "fettfritt", "naturlig".. Men bak denne fasaden kan det være komponenter som til slutt fyller oss med kalorier..

Problemet med tilsynelatende "sunne" matvarer er at de lover å være gunstige, men gjør det motsatte arbeidet..

Dette er ikke å si at de er helt dårlige for helsen din, men kan tilby nivåer av visse usunne stoffer til kroppen..

Her er de syv typer matvarer vi bør unngå når vi ønsker å opprettholde et sunnere kosthold..

1 - Lette kullsyreholdige drikker

Kullsyreholdige drikker er rike på sukker, så det er best å unngå dem..

Kullsyreholdige drikker er fulle av sukker. Men ikke bare. Inneholder også koffein og kunstige kjemikalier.

Alt dette gir dem smak, men gjør dem helseskadelige. Det øker vekten vår og forårsaker mange langvarige sykdommer..

Vi kan finne det berømte i markedet “Lette drikker” (eller lette brus). De som spiser denne typen drikke, tror den er sunnere og passer for kroppen. Men i virkeligheten er det ikke det.

"Lys" berømmelse kan bety at disse drikkene har mindre mengder sukker og andre forbindelser sammenlignet med andre drikker. bare.

Les også: Visste du at lette brus øker magefettet vårt??

2 - Typer matvarer med søtet soyamelk

Vi vet at soyamelk er en mat full av mange gunstige egenskaper for helsen. Det er et flott alternativ for personer som lider av laktoseintoleranse. Imidlertid i markedet vi vanligvis finner boks soymilk med tilsatte kjemikalier som tilfører smak.

Dette alternativet er ofte ikke det beste, da denne typen melk også inneholder sukker tilsatt komponenter..

Før du velger noen av disse soyamelkene, er det best å sjekke ernæringsinformasjon for å vite alle komponentene..

3 - Granola

Denne maten regnes som en av de mest deilige og sunne for kroppen. Imidlertid er det visse typer granola som inneholder mye sukker og lite fiber..

Det er derfor Vi anbefaler at du går gjennom ernæringsopplysningene dine før du kjøper for å forsikre deg om at produktet ditt er virkelig sunt og inneholder mye fiber..

Og lær hvordan du tilbereder hjemme: 3 hjemmelagde granolaoppskrifter med nøtter

4 - Ruller, smultringer, etc..

Disse virker som enkle alternativer for en rask og sunn frokost. Tross alt kan denne typen mat lett følge med kaffe, en yoghurt eller til og med en juice. Selv om de inneholder kli, er disse matvarene vanligvis ikke fri for ekstra fett og noen ganger sukker..

5 - Sushi

Sushi er en deilig mat, og for innholdet i magert kjøtt som tunfisk, laks og andre typer fisk regnes som en veldig sunn mat..

men, forbruket ditt skal være moderat, fordi mange typer japanske retter (ikke bare sushi) er ledsaget av kremete oster, majones og litt krydder som kan gjøre at du enkelt får kalorier.

6 - Typer frossen mat

Vi fant mange valg av frossen mat i supermarkedet, de er raske, deilige og tilsynelatende sunne alternativer. Imidlertid de fleste frosne matvarer vanligvis rik på natrium, fett og andre forbindelser som ikke er veldig bra for helsen din.

7 - Hvit ris

Denne typen ris er en av de mest brukte hjemme og har vært en tradisjon i daglig mat i mange år..

Imidlertid indikerer forskjellige studier det hvit ris gjennomgår en raffineringsprosess som eliminerer mye av de essensielle næringsstoffene, noe som gjør det usunt og til og med hever blodsukkernivået.

Hva er et balansert kosthold som