7 vitaminer med grønt eple for å starte dagen godt

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2027
  • 240

Grønt eple er en av de mest smakfulle fruktene og tilbyr mange fibre som hjelper til med å forbedre tarmoverføringen.

I tillegg består et grønt eple av 85% vann, noe som gjør det fuktighetsgivende for kroppen. Generelt fungerer en del av denne frukten som et naturlig avføringsmiddel..

Allsidigheten til denne frukten lar deg glede deg over den, enten den er kokt, rå, skrellet eller uten den.. Kan være inkludert i søte og salte preparater, i drinker eller pynt til oppvasken.

Når vi kombinerer det med andre ingredienser kan vi få Vitaminer som vil hjelpe deg med å starte dagen godt. 

Her legger vi igjen 7 alternativer. Prøv dem alle og hold deg til favoritten din, eller velg en for hver dag i uken..

1. Grønt eple og linfrø vitamin 

ingredienser

  • 1 grønt eple uten skrell og uten frø
  • 1 ss linfrø (10 g)
  • 1 1/2 glass rent vann (300 ml)
  • Honning etter smak for å søte

forberedelse

  • Når du har vasket alle ingrediensene, legger du dem i en blender og behandler godt til du får den konsistensen du ønsker..
  • Du kan ta det tidlig om morgenen eller erstatte middag med dette vitaminet..
  • Det er viktig å drikke den nylaget for å få mest mulig ut av egenskapene.

Se også: Inkluder linfrø i ditt daglige kosthold og nyt disse 10 fordelene

2. Grønt eple vitamin og selleri

ingredienser

  • 1 grønt eple
  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 skive frisk ananas
  • 1 selleri stilk
  • Ice (valgfritt)
  • Kjære (valgfritt)

forberedelse

  • Ha først alle de rene ingrediensene i en blender, men legg isen til side.
  • Slå så til den er godt blandet.
  • Før blandingen gjennom et dørslag og hell væsken tilbake i blenderen med isen og slå igjen til du får den konsistensen du ønsker.
  • Til slutt kan du legge honning til å søte hvis du foretrekker det.

3. Grønt eple og havregryn vitamin

ingredienser

  • 1 grønt eple
  • 4 skjeer fulle av havre (40 g)
  • 1/2 kopp appelsinjuice (125 ml)
  • 1/2 kopp grapefruktjuice (125 ml)
  • Stevia eller honning etter smak for å søte

forberedelse

  • Press først appelsinen og grapefrukten for å få saften.
  • Ha dem deretter i en blender med resten av ingrediensene og slå til de er jevn..
  • Endelig kan du søte og være klar til å drikke.

4. Grønt eplevitamin med agurk 

ingredienser

  • ½ agurk, skrellet og frøfri
  • 1 grønt eple
  • 2 selleri stilker
  • En kvist persille
  • 1/2 ts revet fersk ingefær (2 g)
  • Saften av to sitroner

forberedelse

  • Ha først alle ingrediensene i en blender, deretter behandler du noen minutter til de er godt blandet.
  • Til slutt kan du legge isen til blenderen og blande den med vitaminet for en mer forfriskende drink..

Dette er et utmerket valg for deg som vil ned i vekt, har mer energi til å starte dagen i tillegg til å redusere visse helseplager.

5. Grønt eple vitamin med Kiwi 

ingredienser

  • ½ grønt eple
  • 1 kopp kokosmelk (200 ml)
  • 1 kiwi skrellet og kuttet i biter
  • En haug med spinat
  • Is på smak

forberedelse

  • Pisk først eplet med kokosmelken og kiwien.
  • Når alt er godt blandet, tilsett deretter spinaten gradvis mens du slår.
  • Til slutt, tilsett is for å gjøre det mer forfriskende. og hvis du ønsker det, kan du legge stevia eller honning til å søte, og den er klar til å nytes.

6. Grønt eple og banan vitamin 

ingredienser

  • 1 uprellet grønt eple
  • 1 håndfull spinatblader
  • 2 kiwifrukter uten skjell
  • 1 moden banan uten skrell
  • 1 glass vann eller melk etter eget valg (200 ml)

forberedelse

  • Skjær først alle ingrediensene i biter og legg dem i blenderkrukken.
  • Tilsett deretter melk eller vann og bland ingrediensene godt.
  • Til slutt skal du konsumere den resulterende blandingen umiddelbart etter at den er klar..

7. Energizing Green Apple Vitamin 

ingredienser

  • 3 stykker brokkoli
  • 1 grønt eple
  • 2 tomater
  • 1 selleri stilk
  • 1/2 agurkbiter
  • 1 fedd hvitløk uten skrell

forberedelse

  • Ha først alle ingrediensene i en blender og deretter bearbeid de godt til de er jevn..
  • Til slutt, hvis du ønsker det, kan du gjøre det sil før du hell blandingen i et glass.

Dette vitaminet har den største fordelen hvis det konsumeres med en gang, og selv om det er et annet alternativ enn vanlige søte vitaminer, er vi sikre på at du også vil glede deg over det..

Du kan også være interessert i: Delicious Green Apple and Celery Salad

Grunner til å konsumere disse vitaminene regelmessig

Takket være næringsinntaket, vil forbruk av disse vitaminene hjelpe deg med å starte dagen med mye energi. De fleste av dem er fulle av f.eks, vitaminer som B6, C, fiber, folsyre, antioksidanter og omega 3 fettsyrer.

Dette vil gjøre at kroppen din fungerer best og får deg til å føle deg mye bedre..

Den beste tiden å ta disse vitaminene er også den faste morgenen tidlig.

Så det er viktig at du vet at du burde gjøre det nyt dem som et supplement til et balansert kosthold, og ikke som sentrum for det.

Husk at du bør supplere disse vitaminene med god ernæring, gode søvnvaner og regelmessig trening..

Til slutt, hvis du har problemer med diabetes, pre-diabetes eller svangerskapsdiabetes, Det er viktig å ikke overspise sukker.

Selv om noen oppskrifter indikerer at du kan tilsette sukker, er det best å unngå det i alle tre tilfeller..

4 havregryn vitaminer for å redusere sult



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.