8 matvarer som hjelper til med å fjerne arterier naturlig

  • Peter Sherman
  • 0
  • 3151
  • 904

Å fjerne arteriene er veldig viktig for å unngå alvorlige helserisiko. Moderne liv, stress, dårlig kosthold og spesielt fysisk inaktivitet fører til akkumulering av fett i arteriene og økt blodtrykk..

Dette er problemer som berører tusenvis av mennesker over hele verden..

Så i noen tid nå Helseeksperter har fremmet forbruket av visse matvarer. De hjelper til med å fjerne arteriene mens de opprettholder hjerte- og vaskulærhelsen..

Mange av dem er rike på antioksidanter, fiber, essensielle fettsyrer og andre næringsstoffer..

Disse stoffene, ikke bare er bra for hjertet, samt favoriserer huden, fordøyelseshelsen, skjoldbruskkjertelen og kroppen generelt.

I denne artikkelen vil vi dele disse åtte gode matvarene som du derfor kan begynne å innta for å fjerne arteriene på en naturlig måte..

1. Asparges for å fjerne arteriene

Asparges er en av de beste matvarene for rengjøring av arterier, takket være innholdet av høyt fiber-, mineral- og vitamin K, B1, B2, C og E..

Å spise asparges favoriserer regelmessig regulering av blodtrykk. Det forhindrer også dannelse av blodpropp, som er potensielle årsaker til alvorlig hjertesykdom..

2. Avokado

I tillegg til deilig og allsidig, er avokado en av de beste matvarene for å opprettholde det kardiovaskulære systemet..

Å konsumere en avokado om dagen hjelper deg med å kontrollere kolesterol- og triglyseridnivået i blodet. Samtidig favoriserer det økningen av det såkalte "gode" kolesterolet., eller HDL, som hjelper med å fjerne arteriene og holde dem rene.

I tillegg er det anslått at et stykke frukt inneholder opptil fire gram protein og 11 gram fiber, for ikke å snakke om innholdet i vitamin og antioksidant..

Husk å lese også: Avocado Remedies Perfect for Body Care and Health

3. Brokkoli

Brokkoli inneholder mye vitamin K, et næringsstoff som forhindrer forkalkning eller avstivning av arterieveggene.

Dets vitaminer og antioksidantforbindelser forhindrer oksidasjon av "dårlig" kolesterol, eller LDL, noe som kan føre til alvorlige hjerteproblemer..

Den inneholder også fibre som hjelper til med å balansere blodtrykk og redusere oksidativt stress..

4. Havre

Havre som er kjent for å være "det mest komplette kornproduktet", inneholder havre løselig fiber som forhindrer vedheft av kolesterol i arteriene..

Dens funksjon er å feste seg til fettpartiklene for å fordrive det under fordøyelsesprosessen..

Å spise halvannen eller to kopper kokt havre om dagen kan redusere det totale dårlige kolesterolnivået med opptil 20%.

5. Blåbærsaft

På grunn av det høye antioksidant- og fiberinnholdet, Blåbærsaft er et flott supplement fordi det forhindrer arteriell avstivning. 

Dens forbindelser øker cellens evne til å absorbere fett og produsere energi i stedet for å opprettholde fettforekomster i blodkarene..

Dette lar deg regulere kolesterolnivået slik at blodet kan strømme uhindret.

Du kan også være interessert i: Helsemessige fordeler med blåbær

6. Chia frø

For å holde arteriene rene og fri for overflødig kolesterol, kan du spise minst 50 gram chiafrø om dagen..

Chia inneholder fiber og alfa linolensyre. Disse stoffene regulerer LDL-kolesterolnivåer, triglyserider og giftige stoffer. til stede i blodomløpet.

Den inneholder også protein og essensielle næringsstoffer som forbedrer ytelsen til fysisk aktivitet..

7. Kaldt vann

Kaldtvannsfisk er viktig for å redusere oppbygging av plakk og betennelse som fører til hjertesykdommer fordi de er en av de største kildene til omega-3 fettsyrer..

Forbruket av to ukentlige deler av en av disse fiskene favoriserer regulering av kolesterol, og i tillegg øker de sunne lipidene. deltar i rengjøring av arteriene.

Eksempler er:

  • laks
  • makrell
  • torsk
  • Tunfisk
  • sardin

8. Hvitløk

Hvitløk har blitt brukt siden antikken som et kraftig middel, hovedsakelig for å kontrollere forskjellige lidelser i det kardiovaskulære systemet..

Dens svovelbaserte forbindelser, spesielt allicin, senker høyt blodtrykk. I tillegg hjelper de å fjerne arteriene for å eliminere overflødig fett, noe som forårsaker tilstopping..

Hvis du regelmessig inkluderer alle disse matvarene i kostholdet ditt, kan du redusere risikoen for mange problemer..

For best resultat, Det er også viktig å redusere forbruket av bearbeidet og fet mat, og å ta i bruk sunne livsstilsvaner som regelmessig trening..

Sørg for å konsultere legen din fordi han vil kunne gi deg råd om hvilke skritt du må ta..

Vil du ha flere tips for din trivsel? Så fortsett å lese de neste artiklene våre.

Bekjemp kolesterol med denne artisjokkoppskriften



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.