Peter Sherman
0 
4019
861
Magesmerter er et veldig vanlig symptom som vanligvis gir fordøyelsesproblemer forårsaket av mikroorganismer eller stoffer fra mat..
I noen tilfeller, kan være et symptom på en betennelse eller ubalanse i nervesystemet, nesten alltid avledet av stress og angst.
Det er vanligvis ikke en alvorlig komplikasjon, men det er en veldig ubehagelig smerte, da det er ledsaget av gass, surhet og andre symptomer på dårlig fordøyelse..
I tillegg forekommer det noen ganger på grunn av matintoleranse, som igjen forårsaker forstoppelse eller diaré..
På grunn av dette er det viktig å ta hensyn til det, ikke bare ta smertelindrende medisiner, men også unngå noen matvarer som gjør problemet verre..
I denne artikkelen ønsker vi å dele detaljert topp 8, slik at du kan prøve å begrense forbruket når du har magesmerter..
Oppdag dem!
1. Meieriprodukter
Meieriprodukter er en del av det vanlige kostholdet til millioner av mennesker. De er deilige og har essensielle næringsstoffer som beskytter kroppen..
Men de har også blitt klassifisert som betennelsesdempende, spesielt hos personer som lider av laktoseintoleranse..
Dette stoffet tar lang tid å spaltes, og forårsaker betennelse, smerter og annet ubehag i fordøyelsen når den overbelaster magen..
Derfor, selv om du kan konsumere dem regelmessig, er det best å unngå dem når du lider av magesmerter..
2. Fett
Når vi har magesmerter, bør vi begrense fettforbruket så mye som det gjør fordøyelsen vanskelig.
Dens absorpsjon i tarmen påvirker mangelen på kontroll av de inflammatoriske prosessene., øke alvorlighetsgraden av smerter og fordøyelsesbesvær.
Mat som stekt mat, is og biff treg tarmbevegelse og fører til episoder med forstoppelse og betennelse..
3. Smaksing
Krydder har mye verdsatt ernæringsegenskaper i kostholdet; Noen er imidlertid irriterende for magen og bør unngås i tilfelle smerter..
Å spise veldig krydret retter kan stimulere produksjonen av sure juice. og forårsaker derved sur refluks og brennende følelse.
Selv om det ikke skader å konsumere dem sparsomt, bør vi unngå dem helt når vi har fordøyelsesbesvær eller lignende fordøyelsesproblemer..
4. Krydret mat
Som med krydder, irriterer krydret mat slimhinnen i magen og øker tilstedeværelsen av sure juice..
Forbruk har en tendens til å svekke sfinkteren, en muskelring som forhindrer syrer i å gå inn i spiserøret, forårsaker refluks og svie.
Ideelt sett bør du unngå dem helt i tilfelle smerter, og generelt innta dem i minimale mengder..
5. Sukker og søtsaker
Raffinert sukker, som alle søtsaker som inneholder det, påvirker metabolsk aktivitet og forstyrrer fordøyelsesprosessene..
Dette stoffet mater bakterier som endrer tarmens pH. og i tillegg til å forårsake betennelse, øker du risikoen for infeksjon og sykdom.
Vi skal heller ikke se bort fra at for høyt forbruk forsinker opptaket av andre næringsstoffer og fører til overvektproblemer..
6. Koffein
Koffeinholdige matvarer øker en persons tendens til å lide av tilbakeløp fordi de irriterer magen og påvirker fordøyelsesprosessen..
De bremser tarmaktiviteten og ved å forårsake forstoppelse, forårsake betennelse og smerter.
Koffeinkilder du bør unngå inkluderer:
- kaffe
- Cola-brus
- Svart te
- Mørk sjokolade
- Irsk krem
7. Brus
Brus er store fiender for metabolsk og fordøyelseshelse. Disse drikkene irriterer mageslimhinnen, mens de er deilige, og øker gassproduksjonen..
Inneholder kjemikalier som sitronsyre og natriumbenzoat, som allerede har blitt assosiert med betennelse og urolig mage.
De inneholder også store mengder sukker, et stoff som påvirker pH i tarmens mikrobielle flora..
8. Raffinerte mel
Karbohydratene som raffinerte mel inneholder hindrer fordøyelsesprosessen, og ved å øke betennelsesnivået, forårsake smerte og en følelse av "tung mage"..
Å spise denne typen mat når du lider av magesmerter kan gjøre symptomet verre og behandlingen vanskelig.
På sin plass, vi anbefaler forbruk av fullkorn, siden fiberinnholdet hjelper fordøyelsesaktiviteten.
Lider du av magesmerter? Vurder maten som er nevnt, og prøv å unngå dem til lettelsen er fullført..
Ideelle matvarer for å lindre magesmerter