8 matvarer du bør unngå hvis du har felles problemer

Ledd støtter kroppen når de kobler sammen bein og letter vår evne til å bevege seg..

Ledsmerter er et veldig vanlig problem som kan være forårsaket av betennelse, skade eller kronisk sykdom.

Begynnelsen er relatert til alderdom, selv om den også kan oppstå i unge aldre, på grunn av noe traumer eller for tidlig forverring..

Uansett er det et problem som reduserer livskvaliteten, spesielt når det forstyrrer mobilitet og evnen til å utføre daglige gjøremål..

Selv om det er mange metoder for å minimere intensiteten av symptomene dine, er det også Det er noen faktorer som kan gjøre smerter verre.

For eksempel, forbruk av visse matvarer øker betennelsesnivået, reduserer næringsopptaket og forhindrer utvinning.

Dette øker vekten og fører til overdreven ansamling av avfall i blodet, noe som blant annet kan forårsake mer alvorlige sykdommer..

Som vi vet noen ikke vet hva disse matvarene er, så vi ønsker å avsløre topp 8.

Unngå dem!

1. Rødt og bearbeidet kjøtt

Bearbeidet og rødt kjøtt inneholder skadelige kjemikalier som kan øke kroppens betennelsesnivå..

Nitritter og puriner blir beholdt i kroppen og på lang sikt, føre til utvikling av leddsmerter og stivhet.

Les også: Hvordan bruke sitronskall for å berolige leddsmerter

2. Raffinert sukker

For høyt forbruk av raffinert sukker i alle presentasjoner har også mye å gjøre med ubalanser i kroppens inflammatoriske prosesser..

De øker frigjøringen av visse midler som kalles cytokiner, hvis aktivitet i kroppen øker smerter og hevelse.

Fordi det er veldig kalori, øker forbruket det også vekt og til slutt press på muskler og ledd..

3. Melk og derivater

Melk og meieriprodukter har vært knyttet til tendensen til å lide av leddsmerter fra veldig unge aldre..

Denne maten inneholder høye nivåer av et protein kalt kasein., hvis tilstedeværelse i kroppen øker betennelsen.

Dette stoffet irriterer vevene som beskytter leddet, og faktisk i store mengder kan det føre til alvorlig forverring..

På den annen side, siden de er mat som er rik på mettet fett, øke kroppsvekten og stimulere betennelse i fettvev.

4. Salt

For høyt saltinntak er knyttet til utviklingen av en lang rekke kroniske sykdommer som påvirker livskvaliteten..

Dette produktet endrer balansen i kroppsvæsker og i sin tur, øker risikoen for hjerte- og inflammatoriske problemer.

Kroppen krever en liten mengde for å fungere optimalt, men vi bruker vanligvis opptil 10 ganger mer enn nødvendig..

5. Maisolje

Maisolje er rik på fettsyrer som utløser kroppens produksjon av inflammatoriske stoffer..

Fordi det er sterkt kalori, skader ledd og forverrer inflammatoriske sykdommer.

6. Egg

Selv om det er bevist at egg er sunne og gir en betydelig mengde protein til kroppen., regelmessig forbruk anbefales mot personer med leddproblemer.

De har en betydelig mengde arachidonsyre fordi de er av animalsk opprinnelse. Dette stoffet, som finnes i eggeplommen, ser ut til å øke den inflammatoriske responsen..

7. Raffinerte korn og mel

Raffinerte korn og mel er potente betennelsesmidler. som kan føre til forverring av ledd og smerter.

• Med for mange kalorier gjør de stoffskiftet vanskelig, og utløser produksjonen av stoffer som øker følelsen av smerte..
• dessuten, ditt daglige og overdrevne forbruk kan være relatert til utbruddet av kronisk betennelse og autoimmune sykdommer..
• På den annen side, fordi kaloriene deres er tomme, bidrar de til overvekt, koronar hjertesykdom og diabetes..

Les denne artikkelen: Hvorfor skal vi unngå raffinert mel? Oppdag 7 negative effekter

8. Hurtigmat og stekt mat

den hurtigmat og kommersiell stekt mat har høye nivåer av mettet fett og mel, så kroppseffekter forverrer betennelse i fettvev.

De kan påvirke utviklingen av hjerteproblemer og i sin tur, forverre betennelse i leddsykdom.

Tilpass kostholdet ditt for å beskytte leddene dine

For å konkludere, kosthold spiller en nøkkelrolle for felles helse, Derfor kan redusere eller eliminere forbruket av de siterte matvarene bidra til å minimere smerte og tilhørende symptomer..

I tillegg er det praktisk å øke forbruket av mat som er rik på antioksidanter og omega 3-fettsyrer, som har en betennelsesdempende effekt..

Som alltid er vår avtale å konsultere legen, fordi han vil veilede deg i henhold til hvert tilfelle..

Likte du denne artikkelen? Så følg med oss ​​med flere tips for din helse og velvære..