8 Fordeler med å spise ananas regelmessig

Ananas er en av de deiligste tropiske fruktene som finnes.. I tillegg til smaken, er det flere gode grunner til å inkludere det i ditt vanlige kosthold. Med det i tankene, i dag vil vi snakke om 8 fordeler med å spise ananas regelmessig..

Noe av det beste med ananas er at det kan være en del av kostholdet ditt på forskjellige måter:

• fersk
• Juice Shaped
• bakt
• hermetisert

Ved å spise ananas, får du mineraler, vitaminer, løselig og uoppløselig fiber og bromelain.. Alt dette er uunnværlig for at kroppen din skal fungere ordentlig..

Sjekk ut noen av de viktigste helsemessige fordelene nedenfor.

1. Fordelene med å spise ananas: Styrker immunforsvaret ditt

En ananasskive inneholder 130% av den anbefalte daglige mengden C-vitamin, så det er en av de rikeste kildene dine.

C-vitamin hjelper til å bekjempe sykdom, styrker immunforsvaret ditt og bekjemper frie radikaler som en kraftig antioksidant..

2. Fordelene med å spise ananas: Hjelper med å forhindre kreften

I tillegg til å beskytte C-vitamin mot frie radikaler, kan det å spise ananas hjelpe deg med å bekjempe kreft. Dette er takket være andre antioksidanter som denne frukten inneholder:

Vet: Antioksidantjuice: Kraftige allierte

• Vitamin A
• Betakaroten
• bromelain
• Ulike flavonoidforbindelser
• Høye nivåer av mangan

Det er viktig å nevne det ananas mangan unngår i stor grad effekten av frie radikaler på celler.

Dette betyr at sunne celler ikke blir kreftfrie, spesielt de som forårsaker munn-, hals- eller brystkreft..

3. Fordelene med å spise ananas: Forbedrer fordøyelsen

Som mange andre frukter, ananas er full av både løselig og uoppløselig fiber.

Av denne grunn kan det å spise ananas i riktige mengder beskytte deg mot følgende forhold:

• forstoppelse
• diaré
• Irritabelt tarmsyndrom
• aterosklerose
• Blodpropp
• hypertensjon

dessuten, å spise ananas stimulerer peristaltiske bevegelser og frigjøring av magesafter som hjelper med å løse opp mat bedre.

4. Fordelene med å spise ananas: Bekjempe hoste og forkjølelse

Bromelainen får vi fra å spise ananas reduserer slimet og slimet som bygger seg opp i luftveiene og i bihulene.

Av denne grunn hjelper det å forhindre sykdommene som forårsaker slike symptomer og støtter kroppen i prosessen med eliminering av slimhinnen og for å redusere infeksjonen..

5. Fordelene med å spise ananas: Hjelper med å holde beinene sterke

Ananas høye kalsium- og magnesiuminnhold gjør den ideell for å styrke beinene dine i stor skala, og hjelper dem å gjenopprette seg i tilfelle skader. Det er også flott for de som fortsatt vokser..

Mangan er det mest tallrike mineralet i ananas. Ved å innta en del av denne frukten tar du derfor inn mer enn 70% av den daglige anbefalingen av dette viktige mineralet..

6. Fordelene med å spise ananas: Bevarer øyehelsen din

Synsfølelsen er en av de viktigste for mennesker, og ananas gjør en god jobb når det gjelder å ta vare på den..

Dette er fordi ananas er nært knyttet til å forhindre noen øyedefekter som kan være forårsaket av alder..

Øyegenerasjon påvirker mange eldre mennesker, men ananas beta-karoten hjelper med å bremse synsproblemer.

Hvis du inkluderer tilstrekkelige mengder betakaroten i kostholdet ditt, vil du leve langt inn i alderdommen..

7. Fordelene med å spise ananas: Regulerer blodtrykket

Husker vi at vi nevnte kalium blant næringsstoffene ananas inneholder? Vel, dette er et av de viktigste mineralene for kroppen.. Kalium er en viktig vasodilatator..

Dette betyr at det hjelper blodårene dine å bli kvitt spenninger og stress. Fremmer fremdeles bedre sirkulasjon av blodet ditt.

Når blodårene holder seg avslappet, gjør du:

• Holder høyt blodtrykk under kontroll.
• Forhindrer dannelse av blodpropp som kan blokkere blodstrømmen.
• Reduserer opphopning av plakk i arteriene.
• Forebygger alvorlige sykdommer som åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Vil du vite mer? Les: 9 matvarer for å rengjøre arterier og vener

8. Fordelene med å spise ananas: Hjelper med å kontrollere leddgikt

Dette er kanskje en av de mest kjente helsebrukene av ananas.. Å spise ananas kan bidra til å redusere ledds- og muskelbetennelse, spesielt hos de som er rammet av leddgikt.

Takket være bromelain, som hovedsakelig er assosiert med å bryte ned proteinkomplekser, har ananas store antiinflammatoriske effekter..

Disse effektene forhindrer sterke smerter og reduserer intensiteten.. Dette betyr at du vil kunne utføre aktivitetene dine mer komfortabelt..

Unngå å overspise når du spiser ananas

Dette er en frukt med mange fordeler, men vi kan ikke glemme sukkeret ditt. Derfor er det viktig at når du konsumerer det, må du sørge for å måle delene.

En porsjon ananas tilsvarer det som passer i et lite glass. Drikker du den i juice er det lurt å kombinere det med litt grønnsaker..

Avgifte kroppen med denne papaya- og ananasrensingskosten