8 fantastiske fordeler med å spise blåbær

  • David Snow
  • 0
  • 2045
  • 345

den blåbær, også kjent som blåbær, er små frukter som kommer fra en vill busk av slekten Vaccinium, hvorav 400 andre arter utmerker seg.

De har sin opprinnelse i Nord-Amerika, og faktisk er USA den største produsenten og forbrukeren..

De skiller seg ut for sin spesielle smak., mye brukt i gastronomi for tilberedning av gelé, søtsaker, viner og mange andre oppskrifter.

På den annen side har de fått berømmelse for den store mengden viktige næringsstoffer som, ved inntak regelmessig gir kroppen mange fordeler.

Til tross for sin lille størrelse, er det faktisk en av matvarene med mest antioksidantforbindelser. De er derfor nødvendige for å forhindre og kontrollere degenerasjon forårsaket av frie radikaler..

I tillegg din mengde vitaminer og mineraler også favoriserer forebygging og behandling av mange sykdommer.

Tatt i betraktning at mange fremdeles ikke vet fordelene, nedenfor vil vi i detalj trekke frem de 8 beste.

1 - Blåbær har kreftegenskaper

De kraftige antioksidantene som finnes i blåbær de er relatert redusere risikoen for å utvikle forskjellige kreftformer.

Disse stoffene beskytter celler mot skader forårsaket av frie radikaler og giftstoffer. Dette er da nøkkelen til å forhindre tumorutvikling..

De har en god mengde folsyre, et næringsstoff som hjelper med å syntetisere DNA og forhindrer mutasjon av ondartede celler.

Les også: Hvordan dyrke blåbær hjemme og hvordan du bruker dem

2 - Styrke bein og tenner

De essensielle mineralene i disse små fruktene er nyttige for å beskytte bentetthet og tannhelse..

Forbruk dem med jevne mellomrom da, Hjelper med å forhindre osteoporose og infeksjoner som påvirker tannhelsen.

I tillegg anbefales de å forbedre absorpsjonsprosessen for kalsium og vitamin D som de har:

  • Mineraler (kalium, jern, magnesium, sink, mangan)
  • Vitamin K

3 - Beskytt hjertets helse

Som vi nettopp har sett, har blåbær betydelige mengder kalium og magnesium. De er to viktige mineraler som hjelper til med å regulere kroppens betennelsesprosesser, og reduserer dermed risikoen for hjerteproblemer..

Disse næringsstoffene balanserer vevsvæsker og redusere risikoen for å utvikle lidelser som hypertensjon og hjerteinfarkt.

De er også nyttige for å forbedre sirkulasjons- og oksygeneringsprosesser, da de forhindrer overanstrengelse av hjertet..

4 - Forhindre diabetes

De kontrollerer blodsukkernivået, så de er gode allierte for personer med diabetes..

Ha fiber og antioksidantstoffer. Etter absorpsjon synker sukkernivået fordi de letter de metabolske prosessene som gjør det til en energikilde.

5 - Forbedre minne

Det har vist seg at det er en interessant sammenheng mellom regelmessig inntak av blåbær og riktig minnefunksjon..

Det ser ut til at antioksidantforbindelser minimerer oksidativt stress og reduserer celleskader som skaper kognitive vansker..

Disse forbindelsene, tilført vitaminer og mineraler, utøve en kontroll over nervesystemet, forbedre hjerneaktiviteten, og reduser risikoen for demens.

6 - Bekjemp urininfeksjoner

På grunn av den alkaliske kraften og det høye innholdet av antibakterielle forbindelser, er naturlig blåbærsaft nyttig for å forhindre og behandle urinveisinfeksjoner..

Inntaket endrer miljøet som mikroorganismer trenger for å spre seg. og har følgelig en betennelsesdempende effekt som reduserer smerte.

Det anbefales å øke urinproduksjonen og spesielt å forbedre prosessene som er ansvarlige for å fjerne nyreavfall..

7 - Beskytt synshelse

Disse fruktene har karotenoider og gode mengder vitamin E. Begge er nødvendige for å forbedre synsevnen og forhindre utvikling av øyesykdom..

Den kraftige antioksidantvirkningen beskytter netthinnen og makulaen.. Det reduserer derfor sannsynligheten for å utvikle sykdommer som grå stær og makuladegenerasjon..

Det er også et naturlig middel mot milde synsproblemer som rødhet og tørrhet forårsaket av stress..

Visste ikke det? Deilig multivitamindrikk for å forbedre synet og metabolismen

8 - Forhindre for tidlig aldring

Forbruk av frukt gir kontinuerlig interessante fordeler med å forhindre for tidlig aldring internt og eksternt..

Antioksidantstoffene dine redusere risikoen for kroniske sykdommer på grunn av overdreven betennelse. Som et resultat reduserer de celleskadene som akselererer hudforringelsen..

Både frukt og naturlig juice kan utfylle vaner for å forhindre rynker og aldersrelaterte ufullkommenheter..

Dette er nok grunner til å spise blåbær, tror du ikke? Så kjøp dem i markedet og nyt den deilige smaken, men uten å glemme at de samtidig tilbyr kroppen en enorm mengde næringsstoffer.

Likte du denne artikkelen? Så følg med på siden vår med flere tips for din helse, skjønnhet og velvære..

Spisevaner for å bekjempe for tidlig aldring



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.