Thomas Davis
0 
4944
976
Lær hvordan du kan forbedre funksjonen til nyrene, delikate organer som lide konsekvensene av dårlig kosthold, stress, negative følelser, etc..
Vi bør ta vare på dem for å unngå alvorlige lidelser, spesielt hvis vi har en familie eller personlig historie med nyresykdom..
Oppdag i denne artikkelen 8 tips for å forbedre nyrefunksjonen med mat, naturlige midler og noen enkle tips.
Tips for å ta vare og forbedre nyrefunksjonen
1. Drikk vann
Å drikke vann gjennom dagen er den enkleste, mest økonomiske og naturlige behandlingen for å ta vare på nyrene våre. og forhindre steiner, betennelser og infeksjoner.
Vi må imidlertid sørge for at det er vann med lite natrium, ellers kan det være skadelig.
- Drikk minst halvannen liter vann, delt inn i flere kopperalltid ute av måltider spesielt faste.
2. Kontroller saltinntaket
En liten mengde salt om dagen er bra for helsen så lenge det ikke er raffinert salt (dette kan være havsalt, Himalaya salt osv.).
Men, problemet er at vi overspiser det, både krydder oppvasken og spiser tilsatt den ferdigkokte maten.
I tillegg bruker vi vanligvis vanlig salt eller bordsalt, som bare er natriumklorid og ikke inneholder balansen av mineraler og sporstoffer kroppen vår trenger..
- Når vi bruker for mye vanlig salt, nyrene må holde på mer vann for å eliminere det, som forårsaker en væskeubalanse i kroppen.
- I sin tur er det en økning i blodtrykket.
3. Reduser melkeforbruk
Salt er ikke den eneste maten som skader nyrehelsen.
Melk og meieriprodukter øker eliminering av kalsium gjennom urin, som kan favorisere nyrestein, spesielt hvis vi drikker lite vann og har en genetisk disposisjon for å lide av nyrestein.
- Folk som bruker melkeprodukter for mer kalsium, bør være klar over at mineralet i disse matvarene ikke er riktig assimilert og på lang sikt kan skade nyrene..
4. Sukker påvirker dem også
Nyrene, sammen med lungene, er ansvarlige for å balansere pH i blodet. Men, Ved å innta sukker øker vi kroppens surhet, noe som forårsaker overbelastning av nyrene..
- Selv om salt alltid har blitt nevnt som den viktigste skyldige i nyreproblemer, bør vi vite at sukker også har en veldig negativ innflytelse..
- Vi kan se etter sunne alternativer som stevia eller kokosnøtt sukker.
5. Aktiver svette
Hver gang vi svetter lindrer vi overbelastningen av nyrene fordi vi promoterer en alternativ måte å eliminere væsker og giftstoffer på av kroppen vår.
På denne måten kan økt svette være en utmerket terapi for å forbedre nyrefunksjonen..
Hvordan kan vi øke svette?
- Trening med middels eller høy intensitet.
- Tørr og våt badstue.
- Forbruk av krydret krydder som cayenne eller ingefær.
6. Rensende behandlinger
En eller to ganger i året, spesielt i skiftende årstider er det veldig gunstig å gjøre en slags rensebehandling for å lette eliminering av giftstoffer og forbedre nyre- og leverfunksjonen.
For å gjøre en renal clearance, kan vi bruke følgende rettsmidler:
- Hvitløk og løk buljonger
- Grønn pære, selleri og eplejuice
- Infusjoner av løvetann, burdock og horsetail (eller hestehale)
7. Frykt, den verste fienden
Negative følelser påvirker også organenes funksjon. Akkurat som sinne skader leveren, eller tristhet skader lungene, så i tilfelle av nyrene, er den viktigste skyldige frykt..
- For å overvinne vår dypeste frykt, kan vi bruke Bachs blomster..
- En profesjonell terapeut kan analysere personligheten vår og anbefale noen blomsteressenser for å møte livet med mer mot og optimisme..
8. Varmeterapi
Nyrene, som leveren, kommer fordel hvis vi bruker det lokal varme gjennom en varmtvannspose eller elektrisk teppe.
Det er veldig viktig å unngå forkjølelse og trekk som påvirker midten av ryggen, da de kan forverre noen nyresykdommer..