8 grunner til at du bør begynne å trene

  • Robert Patterson
  • 0
  • 1155
  • 146

Det er ingen hemmelighet at det å begynne å trene er en av de beste beslutningene vi kan ta for å ha en fysisk, mental og emosjonell balanse..

Til tross for det, mange mennesker fører en stillesittende livsstil og finner ikke tid til å gå på treningsstudioet eller spille sport.

Selv om vi ikke kan benekte at det kan være komplisert å opprettholde en fysisk aktivitetsrutine, er det verdt. ha viljestyrke til å starte og motta viktige belønninger.

Uansett alder eller fysisk tilstand, fremmer sport velvære, lindrer stress og faktisk bidrar til å forhindre sykdom..

Du følger fortsatt ikke en treningsrutine? Her er 8 grunner til at det er verdt å begynne å trene regelmessig.

Grunner til å begynne å trene

1. Reduserer stress og angst

Under fysisk trening har vi muligheten til å koble oss fra arbeidsaktiviteter, hjemlige plikter og generelt fra alle situasjoner som kan generere stress og angst..

Dette, lagt til sin evne til å øke frigjøringen av serotonin og endorfiner, konverterer-hvis inn en naturlig beroligende middel mot spenninger og ubalanser i nervesystemet.

2. Øker selvtilliten

Alle sportslige aktiviteter kan bli en sunn konkurranse med deg selv. Så oppnå målene og bli bedre dag etter dag bringer en følelse av stolthet som øker selvtilliten og selvtilliten.

I tillegg drar vi også nytte av estetisk da hud og kropp synlig forbedrer utseendet og øker sikkerheten vår..

3. Fremskynder stoffskiftet

Sammen med et sunt kosthold er trening en av hovedpilarene for å holde stoffskiftet aktivt og dermed en balansert vekt..

Din daglige praksis øker energiforbruket og bidrar til å eliminere fettforekomster lokalisert i forskjellige områder av kroppen.

På sin side er mange av aktivitetene kritiske for bygge og styrke muskelmasse, slik at du kan se slankere og mer tonet ut.

4. Forbedrer hjernens kapasitet

Selv om vi fokuserer på fysisk arbeid, sport balanserer kropp og sinn, Tilbyr interessante helsefordeler.

  • For eksempel å koordinere aktiviteter og måtte følge en sekvens fungerer som hjernetrening.
  • På den annen side, ved å optimalisere blodstrømmen, øker oksygenering av hjerneceller, og som et resultat forbedrer mental ytelse og konsentrasjon..

5. Seksuelle fordeler

Regelmessig trening kan være til nytte for mange aspekter på det seksuelle området. Da det forbedrer selvtilliten, gir opphav til frihet under sex med partner.

Fysisk øker det energinivået, muskelutholdenheten og fleksibiliteten, faktorer som på en eller annen måte favoriserer hyggelig sex..

6. Forebygger hjerte- og karsykdommer

Uansett om det er risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer eller ikke, den Trening kan bidra til å styrke hjerte-, sirkulasjons- og arteriell helse.

Dets praksis er relatert til å kontrollere høyt kolesterolnivå og forhindre kroniske sykdommer som hjertesvikt og hjerteinfarkt..

7. Styrker ledd og bein

Personer som trener har lavere risiko for ledd- og beinproblemer..

Denne vanen hjelper med å holde kroppens inflammatoriske prosesser i balanse og ved å styrke muskler, leddbånd og sener, forhindrer du skader og slitasje på disse kroppsstrukturene.

klar, Det er viktig å opprettholde god holdning når du utfører bevegelsene, Ellers kan det ha motsatt effekt.

8. Hindrer for tidlig aldring

Det hører vi alltid øvelsen er den mest effektive anti aldring pillen i eksistensen. Fordelene i kroppen forhindrer tidlig forverring av vev, og ved å forhindre utvikling av sykdommer, øker levetiden..

Ved å sette det ut i livet aktiveres metabolismen, sirkulasjonen og lymfesystemets funksjoner og fungerer sammen holde celler sunne og beskyttet mot skadelige effekter av giftstoffer.

Enhver form for sportsaktivitet hjelper med å avgifte kroppen og forhindrer dermed også utseendet på rynker og tegn på aldring på huden..

Slutt å komme med unnskyldninger! Hvis du begynner å trene, kan du med noen minutter hver dag begynne å glede deg over alle fordelene som er nevnt her..

Hvis du ikke er vant til det, begynner du sakte, gradvis, til du føler at du ikke lenger kan klare deg uten fysisk aktivitet.

Slik trener du igjen etter lang tid



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.