8 anbefalinger du må følge for å unngå infeksjoner i urinveiene

Urininfeksjoner er en tilstand som skyldes ukontrollert vekst av bakterie- og virusmidler.

Disse indikerer en svekkelse av immunforsvaret ettersom antistoffene som trengs for å stoppe angrepet av mikroorganismer ikke produseres..

Forekomsten fører med seg symptomer som forbrenning mens vannlating samt endringer i vannlatingvaner og i noen tilfeller feber og frysninger.

Det er et problem som kan ramme mennesker i alle aldre, spesielt kvinner, siden urinrøret er mye kortere og letter passering av bakterier..

Selv om de har en tendens til å oppstå sporadisk og subtilt, kan deres manglende behandling føre til komplikasjoner som påvirker livskvaliteten..

Av denne grunn er det viktig å lære å forebygge dem, ta i bruk sunne vaner og komme med noen anbefalinger som reduserer risikoen..

Oppdag dem!

1. Bruk bomullsundertøy for å forhindre blæreinfeksjoner

Mens de fleste kvinner overser dette, har stoffet i undertøyproduksjon mye å gjøre med tendensen til å lide urinveier og intime infeksjoner..

Bruken av ikke-bomullsstrekkstoffer, i det minste i lysken, øker væskeoppbygging og skaper et ideelt miljø for bakterievekst..

• Det er viktig å velge bomullsundertøy som ikke er for stramt.

Vil du vite mer? Les: Lindre bakterielle vaginosesymptomer med disse 6 naturlige rettsmidlene

2. Øk vannforbruket

Et stort antall tilfeller av urinveisinfeksjoner har dehydrering som hovedutløseren..

Mangel på væske påvirker nyrenes funksjon og ved ikke å produsere nok urin, mikroorganismer kan vokse lettere.

For ikke å nevne at mangel på vann gir en inflammatorisk respons, som forverrer alvorlighetsgraden av symptomer..

• For å unngå dette er det viktig å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen..

3. Ikke hold urin

Å holde trangen til å urinere i noen minutter kan være en ufarlig handling..

Problemet oppstår når urinen holdes i lang tid til det punktet å forårsake blærebetennelse..

Denne situasjonen er knyttet til fremveksten av urininfeksjoner, siden retensjon letter bakterieangrep.

• Det er viktig å gå på do hver gang kroppen ber om det, selv om det er tilbakevendende..

4. Unngå å bruke duftende produkter

For god intim hygiene er det ikke nødvendig å bruke duftende produkter.

Disse er ofte fulle av ph-endrende kjemikalier, noe som øker muligheten for bakterie- og soppangrep..

I tillegg endrer noen den naturlige smøringen av den intime delen, og som et resultat øker infeksjonsrisikoen..

• Velg nøytrale såper laget med naturlige ingredienser..
• Unngå bruk av talkumspulver, parfyme eller deodorant..

5. Begrens forbruket av irriterende mat

den For høyt forbruk av noen matvarer kan svekke immunforsvaret. og øke risikoen for denne typen infeksjoner.

Dette er fordi de forårsaker en betennelsesreaksjon i vevene, slik at bakterier kan vokse uten problemer..

Disse inkluderer:

• Krydret krydder
• Kaffe og koffeinholdige drinker
• Alkoholholdige drikker
• innebygde kjøtt
• Raffinert sukker
• Mat med høyt salt

6. Urinering etter seksuell aktivitet

Etter å ha hatt sex er det lurt å gå på do umiddelbart, siden urin hjelper med å fjerne noen bakterier som sitter i urinrøret.

Selv denne vanen bør praktiseres før og etter den seksuelle handlingen, da den forhindrer betennelse i blæren..

Besøk denne artikkelen: 6 tegn på at du har problemer med å kontrollere blæren

7. Unngå langvarig bruk av våte klær.

Personer som har en tendens til å lide av blæreinfeksjoner, bør unngå langvarig bruk av våte badedrakter, da disse letter angrepet av smittsomme bakterier..

• Alle våte klær som tar kontakt med det intime området, kan utløse slike infeksjoner..

8. Spis probiotiske matvarer

Regelmessig inntak av probiotiske matvarer er en sunn vane som reduserer risikoen for infeksjoner og inflammatoriske problemer..

Disse matvarene er preget av å ha et høyt antall levende avlinger, som nøytralisere den negative virkningen av bakterier, sopp og virus.

Noen varianter er:

• Naturlig yoghurt
• kefir
• surkål
• mikroalger
• Syltede agurker
• Miso suppe
• Mørk sjokolade

Sørg for å bruke alle anbefalingene som er gitt for å forhindre utvikling av disse ekle infeksjonene..

Hvis du ikke kan unngå dem, kan du prøve å behandle dem så snart som mulig, slik at de ikke forårsaker helsemessige komplikasjoner..