8 naturlige midler for å kontrollere triglyseridnivåer

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2496
  • 647

Triglyserider er det viktigste lipidet som kroppen bærer på og har derfor en viktig rolle for helsen. Etter å ha spist mat, frigjør kroppen dette stoffet i blodet og bruker det deretter til å mate hele kroppen. Triglyseridnivåer er ikke indikert å være høye..

Selv om et nødvendig stoff for at organene skal fungere ordentlig, for høye nivåer og triglyserider kan mette årer, blokkerer blodstrømmen.

Som et resultat øker risikoen for å utvikle hjertesykdommer, diabetes type 2 eller økt bukfett, blant andre problemer..

Men, Takket være kjemiske forbindelser i noen naturlige ingredienser, kan denne tilstanden kontrolleres for å redusere sjansene for å lide et mer alvorlig helseproblem..

Så vi ønsker å dele 8 interessante hjemmebehandlinger som kan vurderes å holde triglyserider under kontroll..

1. Omega 3-fettsyrer for å kontrollere triglyseridnivåene

Omega 3-fettsyrer har vist seg å ha positive effekter på kontroll av kolesterol- og triglyseridnivåer., fordi de er en type sunt fett som lett kan inkluderes i kostholdet..

Noen av dens naturlige kilder er:

  • ørret;
  • laks;
  • makrell;
  • sild;
  • sardiner;
  • frø;
  • nøtter.

Se også: Matvarer som hjelper til med å øke "godt" kolesterol.

2. Kanel

Kanel har blitt mye brukt fordi dets kjemiske midler har medisinske egenskaper som kan kontrollere høyt blodsukkernivå og lipider i blodomløpet..

Kanelbruk bør være moderat., fordi for mye kan være giftig eller mot sin hensikt.

3. Hvitløk

Først av alt, må det huskes at denne maten er en av de tradisjonelle og mest populære kardiovaskulære rettsmidler..

Svovelforbindelser hjelper til med å forhindre akkumulering av kolesterol og triglyserider i arterievegger, og reduserer dermed risikoen for hypertensjon og hindring.

Det er imidlertid viktig å merke seg at de bør spises i sin naturlige tilstand, ettersom kokt mister en betydelig del av dens egenskaper..

4. Olivenolje

Når du får diagnosen forhøyede triglyserider, er det ingen tvil, det beste du kan gjøre er å erstatte smør og margarin med olivenolje.

Dette er fordi denne typen fett er sunnere og inneholder stoffer som hjelper til med å rense årer for å redusere overflødig lipider..

5. Tangerine Peel Tea

Selv om de ofte kastes fordi de ikke smaker så godt som frukt, er de veldig fordelaktige. Så det få vet er det skallet konsentreres viktige egenskaper for behandling av triglyserider, kolesterol og urinveisproblemer.

ingredienser

  • Tangerine Peel
  • 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan skal jeg forberede meg?

  • Ta noen få mandarin skrell i kok i et glass vann i fem minutter.
  • Så la stå og ta opptil tre ganger om dagen.

6. Aubergine og agurkjuice

Aubergine er en antioksidantrik grønnsak som, i kombinasjon med fiberen og vannet i agurken, absolutt kan fungere som et godt middel mot høye triglyseridnivåer..

I tillegg er det også verdt å si det både agurk og aubergineden har vanndrivende egenskaper og dermed delta i rensing og fjerning av kroppsavfall.

ingredienser

  • ½ aubergine
  • 1 agurk
  • ½ glass vann (100 ml)

Hvordan skal jeg forberede meg?

  • Skjær aubergine i biter, så vel som agurk, uten skallet.
  • Ha dem i en blender med et halvt glass vann og slå raskt.
  • Drikk på tom mage i minst to påfølgende uker.

7. Artisjokkte

Artisjokk er en veldig sunn grønnsak og har også blitt populær for sin evne til å støtte vekttap dietter..

Det er en kilde til antioksidanter og fiber, men har også aktive midler som forhindrer overflødig kolesterol og triglyserider i å bli syntetisert i leveren..

ingredienser

  • 2 artisjokker
  • 1 liter vann

Hvordan skal jeg forberede meg?

  • Vask de ømme bladene fra to artisjokker grundig og kok i en liter vann i ti minutter..
  • Fjern deretter fra varmen, la stå og ta to kopper om dagen.

Så les også: 4 grunner til å konsumere mer artisjokk.

8. Havre vann

Den naturlige drikken oppnådd fra havre i vann er veldig nyttig fordi den reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og overvekt..

Dette er fordi fiberen og evnen til å absorbere fett og sukker er et godt supplement til å kontrollere triglyserider, kolesterol og diabetes..

ingredienser

  • 2 ss havremel
  • 1 kopp vann (200 ml)

Hvordan skal jeg forberede meg?

  • Ha havre i et glass vann og la det stå over natten.
  • Dagen etter, filtrer og drikk den resulterende væsken..

Så ta fast hver dag til du kontrollerer triglyseridene.

Ressursene som er nevnt her er med på å kontrollere triglyseridnivåene, men erstatter ikke den foreskrevne farmakologiske behandlingen. av legen. Dermed er effektene ikke umiddelbare og avhenger av livsstilen som er adoptert..

6 tips for å redusere triglyseridnivåene til frokosten



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.