8 fruktjuicer for å ta farvel med forstoppelse

Behandlet eller fet mat i tillegg fysisk inaktivitet eller overflødig stress kan være årsaken til forstoppelse, en ondskap som mange mennesker lider.

Hvis vi ikke spiser nok fiber og ikke drikker to liter vann om dagen, kan problemet bli verre..

Så i denne artikkelen tilbyr vi de beste fruktjuicene for å kunne gå på do naturlig.. 

Juiceoppskrifter for å bekjempe forstoppelse

Ved å tilsette rå frukt til ditt daglige (og spesielt fastende) kosthold, vil tarmfloraen balansere ut og eliminere avfall regelmessig..

logisk, trenger å redusere inntaket av mel og fett, tren og spis mer grønnsaker slik at resultatene blir enda mer effektive.

Så for det første: vær oppmerksom på disse juiceene for å unngå forstoppelse:

1. Eple-, ananas- og pæresaft

Velsmakende, næringsrik og som den er veldig enkel å tilberede. Det er utvilsomt en utmerket frokost som kan nytes to ganger i uken..

ingredienser

• 1 eple
• 1 ananasskive
• 1 pære
• 1 plomme
• Saften av 2 appelsiner
• Vann (valgfritt)

forberedelse

• Skrell først eplet, fjern midten og skjær resten i biter;
• Skjær deretter ananasen (uten skall), fjern steinen fra plommen og pæren;
• Klem saften fra appelsiner;
• Legg eple, ananas, plomme og pære i en blenderkrukke;
• Tilsett saften og, hvis du vil, litt vann;
• Pisk godt og drikk rett etter.

2. Eple-, papaya- og hvitløksjuice

Denne oppskriften kombinerer frukt, grønnsaker og honning. Så hun er deilig og, I tillegg til å redusere forstoppelse, styrker det immunforsvaret.

Dette er fordi en av ingrediensene, hvitløk, har helbredende egenskaper og derfor er kjent over hele verden innen alternativ medisin..

ingredienser

• 4 fedd hvitløk
• 1 papaya
• 2 epler
• 1 ss honning (7,5 g)
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Skrell først hvitløksfeddene, skjær dem i to og fjern kimen;
• Skjær eplene i fire biter og fjern sentrene. Hvis du ønsker det, kan du skrelle dem;
• Pakk ut papaya massen;
• Ha hvitløk, epler og papaya i en blender;
• Tilsett honning og vann;
• Bland godt og deretter når kremen er glatt, drikk.

3. Blackberry og eplejuice

Epler bekjemper forstoppelse veldig godt, så de anbefales når som helst på dagen..

ingredienser

• 1 eple
• 10 bjørnebær
• 1/2 kopp melk (125 ml)
• 2 ss øyeblikkelig havremel (20g)

forberedelse

• Først skrell eplet og fjern midten;
• Vask bjørnebærene godt;
• Tilsett frukt, melk og havre i blenderglasset;
• Bland godt og drikk deretter fastende.

4. Papaya og ananasjuice

Disse to fruktene er utmerkede for å regulere tarmfunksjonen.. I denne oppskriften er papaya og ananas kombinert med yoghurt og linfrø. Så det er en perfekt måte å starte dagen på.!

ingredienser

• 1/2 papaya
• 1 kopp vanlig yoghurt (200g)
• 3 ananasskiver
• 1 ss kokosnøttekstrakt (5 ml)
• 1 ss linfrø (10g)

forberedelse

• I blanderen legger du papaya-massen og ananasskivene, tidligere skrelt og hakket;
• Tilsett så yoghurt, kokosnøttekstrakt og linfrø;
• Hvis du ønsker det, kan du tilsette litt vann eller is;
• Pisk alt godt og drikk da

Les også: Lær mer om fordelene med ananasvann

5. Ananas, appelsin og plommejuice

Dette er en annen deilig oppskrift som kan spises opptil tre ganger i uken for å behandle vanskeligheten med å gå på do..

ingredienser

• 1 ananasskive
• Saften av en appelsin
• 2 fig
• 2 plommer
• 1 ss kli
• 1 ss linfrø (10g)

forberedelse

• Skrell først en ananas og skjær en skive;
• Fjern midten av plommene og fjern massen fra fiken;
• Legg deretter ananas, fiken og appelsinjuice i en blender;
• Tilsett så linfrø og hvetekli;
• Bland godt og drikk deretter.

6. Banan- og bjørnebærsaft

Denne juicen er virkelig deilig, perfekt å starte dagen og er supernær. Det er fordi bananer er rike på kalium, mangan, vitamin C, kobber og vitamin B6..

ingredienser

• 1 banan
• 1 kopp bjørnebær (150g)
• 1/2 kopp mandler (85g)
• 1 ss linfrøolje (15g)

forberedelse

• Skrell først bananen og skjær den i skiver;
• Vask bjørnebærene, og skjær deretter mandlene i to;
• Legg i fruktblandingen, mandlene og linfrøoljen.
• Slip godt, og drikk når du får en glatt krem.

Les også: Pære- og bananmiddel mot gastritt

Mango og appelsinjuice

Mango er en deilig tropisk frukt med mange egenskaper., blant dem behandler forstoppelse for eksempel.

I denne oppskriften er den også kombinert med avokado og appelsin. Så resultatet er fantastisk og effektivt..

ingredienser

• 1/2 avokado
• Saften av 2 appelsiner
• 2 ermer
• Saften av 1 sitron

Forberedelsesmodus

• Fjern avokadomassen og ermene;
• Klem appelsiner og sitron;
• Ha alt i en blender og bland deretter godt.

Fiken juice og rismelk

Fiken er en flott kilde til vitaminer og mineraler som absolutt også hjelper oss med å regulere tarmoverføring..

I tillegg, hvis kombinert med havre og rismelk, blir resultatene fantastiske..

ingredienser

• 6 fig
• 1 ss havreflak (10g)
• 1 kopp rismelk (250 ml)

forberedelse

• Først skrell fiken og skjær dem i fire deler;
• Legg deretter frukt, havre og rismelk (kan også være mandel) i blenderen;
• Bland godt og deretter, konsumere i to daglige doser.