9 matvarer for rengjøring av arterier og årer

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3577
  • 628

De siste årene, økte antallet pasienter med kolesterol-, triglyserid- og arteriehindringsproblemer betraktelig. Siden vi vet at så mange mennesker er interessert i emnet, ønsker vi nedenfor å avsløre 9 matvarer som kan hjelpe deg med å fjerne arterier og årer..

Selv om helse- og ernæringseksperter har prøvd å få oppmerksomhet, er mange fortsatt ikke klar over at de klarer seg dårlig gjennom kostholdet..

Det mest bekymringsfulle av alt er det stillesittende livsstil gjør denne typen problemer verre, og resulterer dessverre i tragiske konsekvenser.

Selv om det er tause sykdommer til å begynne med, går de dermed ut over viktige helsefunksjoner..

Heldigvis er det bevist at noen kostholdsendringer kan hjelpe med å rense blodet og for å fjerne rusk som tetter blodårene.

1. Hvitløk for å rengjøre arteriene og venene

Hvitløk er en av de mest brukte krydderne i både gastronomi og alternativ medisin..

Dets viktigste fordeler tilskrives et antioksidantstoff kjent som allicin, som kjemper mot frie radikaler og høyt kolesterol.

Disse svovelforbindelsene senker nivåene av dårlig kolesterol (LDL), ansett som en av hovedårsakene til arteriell obstruksjon..

Den er også rik på vitaminer, mineraler, fiber og andre stoffer som gagner sirkulasjons- og kardiovaskulær helse..

Les også: Medisinske urter for korrekt sirkulasjon av bena

2. Havre for å fjerne arterier og årer

Daglig havremelforbruk er en av de beste vanene for å bevare og forbedre hjertets helse.

Denne maten har sammensatte karbohydrater og kan absorbere opptil syv ganger vekten i vann.

Mens det er en naturlig kilde til løselige og uoppløselige fibre, Forbruk reduserer kolesterolets evne til å feste seg til arterieveggene.

Det er faktisk bevist at vanlige havremelere har mindre sannsynlighet for å lide av overvekt og overvekt..

3. Cayennepepper for å rengjøre arterier og årer

Cayennepepper inneholder et virkestoff som kalles capsaicin, hvis antioksidantvirkning forhindrer at dårlig kolesterol oksiderer i arteriene..

Ditt vanlige forbruk forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer risikoen for trombose og hjelper til med å kontrollere høyt blodtrykk.

Det anbefales for pasienter med overvekt eller risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag..

4. Sitron for å rengjøre arterier og årer

Kjent for å være en av de beste naturlige kildene til C-vitamin, Sitron er en antioksidant mat som senker høyt blodtrykk og betennelse i arteriene..

Takket være essensielle oljer, antioksidanter og vitaminer, hjelper det å rense venene og fjerne overflødige lipider som er samlet i dem..

5. Granateple for å rengjøre arterier og årer

Fytokjemikaliene som granateple inneholder er en kraftig antioksidant i kroppen som beskytter sirkulasjonssystemet mot fettoksydasjon..

Regelmessig forbruk reduserer oppbygging av plakk og blodpropp blod i arteriene.

Det beste av alt er at det stimulerer produksjonen av nitrogenoksid i blodet for å holde venene utvidede og ved riktig trykk..

6. Linfrø for å rengjøre arterier og årer

Linfrø er høyt på listen over såkalte “superfoods”, da deres ernæringsegenskaper er veldig gunstige for helsen..

De inneholder essensielle fettsyrer, antioksidanter, proteiner og andre sunne forbindelser som redusere betennelse og forbedre hjertets helse.

Det er en utmerket kilde til alfa-linolensyre (ALA), som hjelper til med å holde plakk- og lipidfrie arterier..

dessuten, fiber festes til dårlige kolesterolpartikler for å lette eliminering av disse.

7. Olivenolje for å rengjøre arterier og vener

Daglig bruk av kaldpresset ekstra jomfru olivenolje er en flott måte å forbedre hjertets helse, spesielt når du har høyt kolesterol.

Denne olivenoljen er et sunt fett og har lavere risiko for oksidasjon sammenlignet med andre vegetabilske oljer..

8. Avokado for å rengjøre arterier og årer

Denne deilige grønne masse frukt er preget av det høye innholdet av fettsyrer og antioksidanter som bekjemper frie radikaler..

Å spise en servering om dagen senker kroppens lipidnivå., forbedrer stoffskiftet og reduserer risikoen for åreforkalkning betydelig.

Besøk denne artikkelen: Utrolige fordeler med å spise en avokado om dagen

9. Tomater for å rengjøre arterier og årer

Denne grønnsaken som vi bruker så mye på kjøkkenet har kraftige antioksidanter som senker kolesterolnivået og plakk som bygges opp i arterieveggene.

Ved å spise dem rå i salater eller juice, utnytter vi mest av alle egenskapene deres, selv om de gunstige effektene av lykopen, en av dens antioksidanter, forbedres når vi koker tomater..

Hvor ofte spiser du disse matvarene? Forsøk å innlemme dem mer regelmessig i kostholdet ditt for å høste full fordel..

Hvordan forebygge og behandle dårlig sirkulasjon i bena



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.