9 matvarer som forbedrer leverhelsen din hver dag

Å fremme og ta vare på leverhelsen er noe vi bør gjøre hver dag. For å oppnå dette, Vi bør kjenne til hvilke typer mat som kan bidra til å forbedre leverens helse, og at de er delt inn i to grupper..

De første er de som er i stand til å avgifte dette veldig viktige organet i kroppen vår. Sekundene er de som forbedrer og favoriserer deres grunnleggende funksjoner..

For å ha god energi i hverdagen, er det viktig å opprettholde en riktig balanse med hver av disse matvarene, og spesielt for å ha god leverhelse..

I dag, i vårt rom, ønsker vi å snakke om dette veldig aktuelle emnet..Ikke gå glipp av det!

Liver Detox Foods 

bete

Rødbete fungerer som en blodrensende tonic. Takket være det kan vi avgifte og rense leveren veldig effektivt..

Først av alt vil det tjene oss til å eliminere disse tyngre materialene som noen ganger påvirker leverhelsen vår..

Hvis du for eksempel tar medisiner over lengre tid, vet du allerede at mange av medikamentstoffene har en tendens til å bli lagret i leveren..

Ikke nøl med å ta en naturlig rødbetsjuice hver morgen. Forsøk å ta den konsentrert eller kombinert med en gulrot. Det er veldig sunt!

Les også: Hvordan rense leveren din for å gå ned i vekt

hvitløk

Er du en av dem som begynner dagen med å spise en fastende hvitløksfedd? Så du bør vite at leveren din går veldig bra..

• Takket være allicin i hvitløk kan vi forbedre avgiftningsprosessene i leveren.
• Hvitløk renser kroppen generelt og fungerer som et godt antibiotika.
• Hvis du frykter dårlig ånde etter å ha spist hvitløk, ikke nøl med å tygge et mynteblad.

løk

Nok et naturlig antibiotikum vi ikke skulle klare oss uten. Løken er rik på svovel og takket være dette mineralet klarer vi å rense leveren fra tungmetaller som kvikksølv.

Det sunneste er å konsumere en liten mengde rå løk hver dag i salaten vår..

brokkoli

Er du en som elsker eller hater brokkoli? Det er viktig å vite at alle cruciferous grønnsaker, som brokkoli, blomkål eller kål, er rike på kjemikalier som nøytraliserer mange giftstoffer som ofte lagres i leveren..

Takket være brokkoli og glukosinolater i disse grønnsakene forbedrer vi leverhelsen., slik at avgiftning kan skje mer hensiktsmessig.

Et glass varmt vann med saften av en sitron

På vårt område anbefaler vi ved flere anledninger: drikk sitronsaft med et glass varmt vann om morgenen, da det hjelper oss å rense kroppen.

Og ikke bare det:

• Stimulerer galleproduksjon.
• Forbedrer tarmoverføring.
• Styrker immunforsvaret.

Oppdag: frukt egnet for behandling av fet lever

 Mat som forbedrer leverhelsen

Artisjokker for å forbedre leverhelsen

Artisjokk er en av de beste matvarene å ta vare på leveren vår. Ikke bare tillater det oss å avgifte det, men også takket være enzymer og vitaminer forbedrer det funksjonene og regenereringen..

• Artisjokk er veldig godt egnet for både lever og galleblæren.
• Forbedrer fordøyelsen.
• Renser fett og aktiverer lat lever eller fet lever.
• Bekjempelse av forstoppelse.
• For å dra nytte av disse egenskapene, du kan spise artisjokkene tilberedt med litt sitron og olivenolje, og til og med drikke vannet der de ble tilberedt.

Grapefrukt for å forbedre leverens helse

Grapefrukt er en naturlig kilde til antioksidanter som vil hjelpe oss å styrke leveren..

C-vitamin er viktig for å beskytte leverceller mot toksinangrep, så det er så viktig å inkludere en grapefrukt i frokosten. Forbruk i dag.

Avokado for å forbedre leverhelsen

Noen mennesker tror at de inneholder en veldig høy kaloriindeks. Avokado-fettsyrer er imidlertid veldig sunne for leveren..

• De tillater syntese av glutation, et grunnleggende element for å avgifte kroppen..
• De er rike på vitaminer og mineraler som styrker og forbedrer leverens helse..

Fullkorn for å forbedre leverhelsen

Når vi snakker om fullkorn, refererer vi for eksempel til bokhvete, rug, hel og brun ris ...

• denHele korn er rike på B-vitaminer, en type næringsstoffer som favoriserer leverhelsen vår.. De metaboliserer fett bedre og gir essensielle fytostatika og mineraler som jern, magnesium, sink og kobber, som er veldig viktig for leveren..
• Husk at det alltid er viktig å alltid konsumere dem hele. Årsaken? Fordi de sparer alle tre delene av kornet, fordi de gir oss karbohydrater, kostfiber, B-kompleks vitaminer, og disse antioksidantene som, når de deles eller behandles, vanligvis går tapt..

Velg alltid fullkorn, unngå bearbeidet mat og øke forbruket av naturlig frukt og grønnsaker..

Det hele er en del av denne sunne ernæringen som, sammen med litt daglig trening, lar deg ta vare på leverhelsen din..