9 urter for å roe nerver og angst

I samfunnet vi lever i i dag mister vi ofte tankene om problemer, forpliktelser, stress, arbeid, press, kompetanse, stimuli hvert minutt, og så videre. Ser vi på denne vinkelen, ville idealet være å flytte til feltet og ikke jobbe lenger, men dette er en umulig idé for de fleste av oss. Men vi kan dra nytte av forskjellige urter som kan berolige nerver og angst.. 

Planter med beroligende egenskaper for nerver og angst

Det er mange faktorer som kan føre oss til situasjoner med nervøsitet eller angst, og dette har negative konsekvenser for kroppen vår..

Når vi bytter jobb eller er redde for å få sparken, når vi gifter oss eller har en første date med noen vi liker, når vi starter en egen bedrift eller har det vanskelig.

I alle disse tilfellene (og andre også) vi kan nyte fordelene av morens natur. Her er urter som hjelper deg med å roe nervene og angsten:

Passiflora

Det har en direkte virkning på sentralnervesystemet og samtidig slapper musklene av. Å konsumere pasjonsblomst hjelper til med å dempe all nerverelatert smerte og angst, for eksempel livmorhalssmerter (fra dårlig holdning).

Denne urten er også indikert for hodepine og menstruasjonssmerter. Tinkturen din kan kjøpes i helsekost- eller diettbutikker, og den riktige måten å konsumere den på er å fortynne noen av dråpene i vann, som en infusjon eller som appelsinjuice..

ginseng

Som indikert i tradisjonell kinesisk medisin, tjener ginseng til å balansere yin og yang i kroppene våre..

Det forårsaker ikke nervøsitet eller spenning, som populært antatt, men snarere tvert imot, fordi det stimulerer deprimerte, triste eller kronisk utmattede mennesker..

På samme tid har beroligende effekt på stressede eller engstelige pasienter.. Det anbefales også å konsumere skjær ginseng (rent ekstrakt konservert med alkohol og vann): fortynn noen dråper i et glass vann, naturlig juice eller te.

Lucia Lima

Det har flere egenskaper, inkludert avslapping av kroppen, virker på problemer relatert til stress, nerver og angst, samt søvnløshet. Noen mennesker konsumerer det fordi det har fordøyelsesegenskaper, eliminerer tarmgass (er karselgivende) og forhindrer eller lindrer kolikk (er krampaktig).

Vi kan bruke de ferske bladene til å krydre mange retter eller krydre limonader og juice. Hvis vi får bladene tørre, kan vi lage en te (en håndfull blader for hver kopp kokende vann). Vi kan kombinere den med valerian, kamille eller myntepennyroyal.

Les også: Kontroller nervøsitet ved å tilberede disse 7 urtemedisinene

Johannesurt

Også kjent som hyperisk, og tilbyr oss mange næringsstoffer, for eksempel flavonoider. Imidlertid er den viktigste forbindelsen i planten hypericin, takket være hvilken handlingen til et enzym kjent som dopamin, blir hemmet. Konsekvensen av dette er at humøret vårt bedres. Det reduserer også adrenalinproduksjonen, noe som gjør det til en flott plante å behandle nerver og angst, samt depresjon..

Johannesurt kan finnes i form av eterisk olje, som brukes lokalt ved sirkulære massasjer. Husk å bland med mandelolje eller olivenolje. Et annet alternativ er å bruke den gjennom aromaterapi, varme noen dråper olje i en beholder for å brenne essenser. Noen mennesker konsumerer hyperisk te med noen få blader per kopp kokende vann (ikke mer enn tre kopper om dagen).

vendelrot

Det er en av de mest kjente urtene for behandling av nerver og angst. Blomster brukes til å redusere stress fordi de har beroligende effekter. Serverer for å hjelpe søvn og fremme god hvile. Det anbefales å redusere menstruasjonssmerter. Forbered en infusjon med en håndfull tørr rot per liter kokende vann. Drikk maks tre kopper om dagen.

basilikum

Ikke alle kjenner de beroligende kreftene til denne aromatiske urten, som er mye brukt i gastronomi for å tilsette aroma og smak til forskjellige retter.. Den har også fordøyelsesegenskaper, så din te er god til etter måltidene, spesielt når lunsj eller middag er for tung.. Det slapper av nervesystemet og hjelper oss med å få bedre hvile. Det er ideelt for å lindre det som ofte kalles “mageserver”..

Linden treet

Det er ypperlig den anbefalte urten for mennesker som har angst, nervøsitet eller stress. En lindete (laget med blomster) er ypperlig til å hjelpe oss med å sove godt, berolige oss eller forhindre søvnløshet.

Hvis du ikke liker smaken, kan du lage en te med en spiseskje tørket lind og en av disse tre urtene: kamille, valerian eller verbena.

Hawthorn

Det har mange egenskaper, men skiller seg utvilsomt ut for sin evne til å forbedre og forhindre hjerte- og karsykdommer.. Det fungerer som en blodtrykkssenkende (hypotensiv) og forbedrer blodsirkulasjonen, da det lar hjertet pumpe hardere.

Det har beroligende effekter på det sympatiske nervesystemet og administreres til pasienter med milde tilfeller av nerver eller angst. Tinning av hagtorn kan konsumeres og også fortynnes med juice, vann eller infusjoner.

sitronmelisse

Også kjent som sitronmelisse, det er en veldig pollenrik plante (så den tiltrekker bier, derav navnet, siden melissa betyr bi på gresk). Det er en stor avslappende middel som brukes i tilfeller av stress, angst eller søvnløshet..

På den annen side har det antispasmodiske effekter, så det er lurt å konsumere det for folk som trener mye eller gjør mye fysisk anstrengelse. Som lite brukes sitronmelisse også for å lindre spasmer i magen..

De beste matvarene for å bekjempe nervøsitet