David Cobb
0 
4101
903
Overgangsalder er et veldig viktig stadie av endring for kvinner.. I denne artikkelen tilbyr vi 9 naturlige løsninger for å lindre menopausale symptomer med mat og noen svært effektive midler uten bivirkninger. Disse symptomene er vanligvis:
- varmer
- svette
- tørrhet
- overvekt
- Ustabil humor
Imidlertid opplever hver kvinne overgangsalder annerledes og i større eller mindre grad..
Naturlige midler for å lindre symptomer på overgangsalder
1. Naturlige juice
I tillegg til noen veldig gunstige kosttilskudd for sunn og lykkelig overgangsalder, er et balansert kosthold alltid nøkkelen til å opprettholde god helse..
Av denne grunn, Naturlige juice, laget hjemme med frukt og grønnsaker, er essensielle i et komplett og naturlig kosthold..
De gir oss en stor mengde vitaminer og mineraler, så vel som fiber, som er veldig egnet for å forbedre tarmoverføring og som en konsekvens av kroppens klaring..
På denne måten, forhindre ansamling av giftstoffer som forverrer symptomer på overgangsalder.
Les også: 5 Kidney Detox Juices
2. Chia frø
Hvis vi suger chiafrøene hele natten, vil vi se hvordan vannet blir gelatinøst. Dette skyldes dets sliminnhold som hjelper med å rense tarmen dypt.
Hvis vi tar denne medisinen daglig, vi kan miste volum i mageregionen, spesielt hvis vi lider av gass eller forstoppelse.
Vi kan også tilsette chia i drikke, juice, kaker eller kaker. På denne måten vil vi konsumere det uten å innse det, og vi vil gradvis få en mindre midje.
3. Hvitløk
For å forbedre generell helse og lindre symptomer på overgangsalder, kan vi dra nytte av alle egenskapene til hvitløk., en medisinsk mat som renser kroppen og forbedrer sirkulasjonen.
Vi kan konsumere rå hvitløk ved å smøre det i ristet brød eller ved å legge det til hjemmelaget grønnsaksjuice..
Det er også hvitløksoljekapsler for folk som ikke tåler lukten..
4. belgfrukter
Belgfrukter er en veldig gunstig mat i overgangsalderen av to grunner:
- På den ene siden, er rik på vegetabilsk protein og fiber, slik at de forbedrer tarmfunksjonen og hjelper til med å redusere fettet som samler seg i livet.
- På den annen side, er rike på planteavledet fytoøstrogen og østrogen, som hjelper til med å regulere hormonelle ubalanser som oppstår på dette stadiet og forårsaker de plagsomme symptomene.
5. Ginseng for å lindre symptomer på overgangsalder
Ginseng er en veldig egnet medisinplante for å behandle depresjonstilstandene og tristhet som er vanlig i denne fasen av endring.
Det anbefales imidlertid ikke i tilfeller av nervøsitet eller høyt blodtrykk, ettersom det er en medisin for å aktivere kroppen..
Vi kan gjøre 10-dagers behandlinger og hvile resten av måneden. Vi vil merke en relevant forbedring av humøret..
6. Peruviansk båre
Maca er en knoll med opprinnelse i Andes land hjelper til med å regulere hormonelle ubalanser naturlig og uten å forårsake bivirkninger.
Det er også en utmerket hud- og hårmat, samt et veldig effektivt afrodisiakum for både menn og kvinner..
7. Brewer's Yeast
Bryggergjær er et kjent supplement for behandling av hud-, hår- og negleproblemer..
I tillegg takket være det høyt vitamin- og mineralinnhold, Det anbefales for å lindre symptomer på overgangsalderen, aktivere og regulere nervesystemet..
8. salvie eterisk olje
Eteriske oljer er en veldig praktisk og effektiv ressurs for å balansere kropp og sinn..
Ved overgangsalder, en av de mest fordelaktige oljene er salvie til å behandle tristhet, irritabilitet, væskeansamling og hypertensjon.
Vi kan ta en dråpe av denne essensielle oljen hver dag i to uker, eller bruke den på templene og håndleddene våre..
Besøk denne artikkelen: Hvordan vokse Salvia, kvinneplanten
9. Bach Flower for overgangsalderen
Bach blomster er blomsteressenser som behandler fysiske og emosjonelle lidelser. De mest egnede i overgangsalderen er:
- Valnøtt og kaprifol (for å tilpasse seg endring)
- Wild rose (for energi og vitalitet)
- Gentian (til forferdelse)
En profesjonell terapeut vil hjelpe oss med å finne riktig tilpasset blanding. for vår sak.
4 Overgangsalder