Daniel Chandler
0 
845
42
Bananforbruk har antatt å gi vektøkning i årevis fordi det er en av de høyeste kalori- og sukkerholdige fruktene.
Dette dårlige navnet ble imidlertid hengende etter, som Banan har vist seg å være en veldig komplett mat som på grunn av sin ernæringsmessige rikdom kan støtte alle slags dietter..
Mange mennesker inkluderer nå bananer regelmessig i spiseplanene fordi den i tillegg til å være næringsrik, er allsidig og forbedrer en følelse av velvære..
Det skal også bemerkes at markedsprisen er svært økonomisk, og at de kan bli funnet når som helst på året..
Så, slik at du ikke er redd for å spise den når som helst, nedenfor vil vi avsløre 10 viktige fordeler som banan kan tilby oss.
1. Banan favoriserer fordøyelseshelsen
Banan inneholder en viktig mengde fiber., hvis effekt på kroppen fremmer tarmbevegelse for å bekjempe forstoppelse.
Forbruket fungerer som et naturlig middel mot magesår, da det nøytraliserer syrer og lindrer irritasjon..
Denne frukten beskytter systemet mot angrep fra visse bakterier som forårsaker gastrointestinale problemer..
Fruktooligosakkaridene fungerer som et prebiotikum, et supplement som mater de gunstige bakteriene i tarmen og produserer fordøyelsesenzymer for riktig absorpsjon av næringsstoffer..
2. Styrker musklene
Takket være det høye kaliuminnholdet, bidrar forbruket til å styrke musklene mens det fremmer utvinning etter en treningsøkt..
Les også: 3 effektive midler for å behandle såre muskler
3. Bekjemp tretthet
Å føle seg trøtt og svak kan motvirkes med bananforbruk.. Det er en naturlig vitalisering som øker energinivået samtidig som den gir viktige næringsstoffer til kroppen..
Svelging er veldig passende for personer med ekstrem tynnhet eller helseforstyrrelser som forårsaker fysisk svekkelse..
4. Er bra for blodtrykk
En av grunnene som forhindrer deg i å kontrollere blodtrykksnivået er overskuddet av akkumulert natrium i kroppen og kaliummangel for å eliminere det..
Heldigvis inneholder denne frukten betydelige mengder av dette siste mineralet, noe som er veldig gunstig for pasienter med hypertensjon..
5. Reduserer kardiovaskulær risiko
Trykkregulering er ikke den eneste fordelen banan har for det kardiovaskulære systemet..
Bananegenskaper hjelper med å holde hjerterytmen stabil og, takket være fibrene, regulerer det dårlige kolesterolnivået for å forhindre herding av blodkar.
6. Gir en metthetsfølelse
I stedet for å bli fett, banan støtter kosthold for å gå ned i vekt. Dette er fordi det er en av de mest tilfredsstillende matvarene takket være det betydelige karbohydrat- og fiberinnholdet.
Å spise det i tider med matangst er en veldig sunn måte å roe sult på lenger.
Oppdag: Hvordan kontrollere matangst?
7. Opprettholder hudens skjønnhet
Bananvitaminer og mineraler er veldig bra for huden. Selv om de er nyttige med den aktuelle maskede applikasjonen, kan de også dra nytte av oss fra innsiden og ut gjennom svelging..
Dens antioksidantegenskaper demper celleskader og hjelper med å reparere vev og forhindre tidlig utseende av rynker..
8. Bekjemp anemi
Banan har et høyt jerninnhold, essensielt mineral for å øke hemoglobinproduksjonen i blodet, en avgjørende faktor for å takle anemi.
9. Forbedrer humøret
Noen sier at bananer er bedre enn antidepressiva. Den har en deilig smak, gir ingen bivirkninger og gir fordeler for hele kroppen..
Din tryptofan, en type essensiell aminosyre, stimulerer serotoninproduksjon i hjernen for å forbedre humøret, Unngå søvnløshet og gi en følelse av velvære.
10. Fordeler nervesystemet
Ta en banante eller spis en enhet av denne frukten tilbyr kroppen gode mengder vitamin B, viktig for å roe nervesystemet.
Avslutningsvis kan du tørre å spise flere bananer i løpet av uken uten frykt for å gå opp i vekt..
Den beste måten å konsumere den på er rå, i juice og rister eller i salater. Du kan også dra nytte av egenskapene til skallet ditt for å tilberede en medisinsk infusjon..
Vær spent på å inkludere bananer i spiseplanen din og bevis at hun er en utmerket alliert for helsen din. Nyt!
Pære- og bananmiddel mot gastritt