Grønnkål og fordelene

  • David Snow
  • 0
  • 4566
  • 282

Blant de mange alternativene, er noe av det mest populære innen sunn spising grønnkål og kål, som, i likhet med mange andre grønnsaker, gir oss store fordeler..

Det er mulig å konsumere kål på flere måter. Derfor er dens tilstedeværelse i sammensetningen av forskjellige retter veldig vanlig.

Imidlertid har kål noen egenskaper som du helt sikkert ikke vet ennå. Så nå vil vi gi deg litt kåldata som vil overraske deg.

Å kjenne egenskapene dine bedre

Kål har mer vitamin C enn frukt som appelsin, for eksempel. Så det kan sies at gram til gram kål inneholder mer vitamin C enn appelsin, da en mindre mengde grønt gress gir mer vitaminer enn en hel appelsin..

ennå, grønnkål inneholder betydelige mengder alfa-linolensyre, som er populært kjent som omega 3, avgjørende for optimal mental helse..

Grønnkål hjelper også med å redusere risikoen for diabetes type II og forbedrer hjerte- og kars helse..

Les også: 7 urter som hjelper til med å behandle diabetes type 2

I motsetning til andre grønne grønnsaker, inneholder grønnkål mye A-vitamin. En liten mengde av denne grønnsaken gir mer enn en person trenger daglig..

Og tro meg hvis du vil: grønnkål har mer kalsium enn andre produkter, for eksempel melk! Til sammenligning har kål 150 mg kalsium for hver 100 g melk, og melk har bare 125 mg. Så å spise litt grønnkål er veldig bra for kalsium.

Følg med!

Til tross for alle de nevnte gode egenskapene og egenskapene, er kål en av grønnsakene som de fleste plantevernmiddelrester kan bevare..

Derfor er det best å konsumere organiske grønnsaker og frukt, da dette sikrer at produksjonen din oppfyller de høyeste kvalitetsnivåene og ikke påvirker helsen vår..

Les også: 7 organiske produkter du bør velge for å ta vare på huden din

Ikke glem at et annet interessant alternativ er at du kan dyrke din egen kål selv.. Alt du trenger er en liten hage som enkelt kan bygges i hjemmet ditt..

Det er veldig økonomisk og trygt, siden du er ansvarlig for hagen, og du vet godt hvordan du dyrket maten.

Til slutt er det bedre å spise kålen som følger med. Denne maten forbedrer to kvaliteter når den konsumeres sammen med andre produkter.. På denne måten hjelper grønnkål med å forhindre betennelse i arteriene og hjerte-kar-problemer..

Av denne grunn er det bedre å konsumere kål, for eksempel ledsaget av avokado, olivenolje og til og med parmesanost. Du kan også tilsette sitronsaft, som får jernet i denne grønnsaken til å bli fordøyd så godt som mulig av kroppen..

Så ikke kast bort mer tid og tvil på potensialet til grønnkål, tilbered en deilig salat! Ingen tvil om at kroppen din og helsen vil takke deg..

Hvis du ikke liker salaten, er det bare å tilberede brødkålen eller på tusen andre måter. Alternativene er mange.!

Bilder tilbudt av Marianne Ayleen Klock og azmichelle.

8 Fordeler med blomkål! Det er verdt å ta det med i kostholdet



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.