Ensomhet og dets forhold til søvnløshet

  • Joseph Barber
  • 0
  • 3189
  • 28

Isolerte personer med lite sosialt liv kan være utsatt for søvnløshet.

Sosiale nettverk og Internett har skapt de rette betingelsene for at enkeltpersoner skal ha mindre nær kontakt med sine nære mennesker..

I tillegg motiverer realiteter som migrasjon og mobbing oss til å forbli forankret i vårt eget kontrollerte, men ensomme rom..

Denne disponeringen for isolasjon kan ha noen ulemper. og kanskje mest merkbar er vanskeligheten med å glede seg over avslappet søvn.

Mer enn 25% følte seg ensomme og sov ikke godt

Når en gruppe forskere ved King's College (UK) gjennomførte søvnvaner-testen, kan det forventes en kobling mellom søvnløshet og forskjellige faktorer som påvirker livsstilen vår. Det skjedde ikke.

Faktisk studerte denne forskningen elementer som ansettelsesstatus, barneoppdragelse, alkoholkonsum og til og med genetisk disposisjon..

Til slutt var ingen av dem direkte relatert til søvnvanskerne bortsett fra en: følelsen av ensomhet.

Det ble absolutt vist det mennesker som føler seg alene har 25% sjanse å lide av denne ubehagelige lidelsen.

Mest bekymringsfullt ble studien om søvnløshet bare utført med ungdommer som var mellom 18 og 19 år gamle..

Se også: Hvordan lage en hjemmelaget salve for å forbedre søvnkvaliteten

Ofrene og søvnløshet

Trenden var enda mer markant hos de som rapporterte om overgrep eller vold i løpet av barndommen..

Overgrep, brudd og mobbing utløser isolasjon, som igjen påvirker ofrenes gode søvn.

Alt dette inviterer til å reflektere over påvirkningen traumer har på hviletiden hos den enkelte. Å bli misbrukt innebærer stress, forvirring, angst og en rekke psykologiske endringer i transcendens..

Dette er imidlertid ikke den eneste avgjørende forskningen på emnet..

Trenden gjentas hos voksne.

I 2011 utførte en annen gruppe forskere lignende undersøkelser i det sørlige Dakota (USA). På den tiden fokuserte studien på 95 voksne som, selv om de ikke var helt isolerte, sa at de følte seg ”alene”.

Forskning kunne ikke gi en spesifikk kobling mellom ensomhet og mangel på søvnighet..

Men, de fleste respondentene hadde et fenomen som ble kalt fragmentert søvn, som er den konstante avbrytelsen av natt resten.

I begge tilfeller kom begge studiene til en lignende konklusjon: Oppfatningen av ensomhet avler søvnløshet og er negativ for menneskers helse..

Antropologisk hypotese

Det mener forskerne i den første studien dette forholdet i søvnløshet skyldes en evolusjonær respons fra mennesket.

I dette perspektivet oversetter ensomhet i den menneskelige psyken til utrygghet og hjelpeløshet for individene som føler det..

  • Ved å føle isolasjon er det mulig for hjernen å bli automatisert for forebygging, kamp og flukt..

Dette ville forklare behovet for de berørte til å våkne hele tiden om natten..

  • Kort sagt, vi ville være i nærvær av en konserveringsmekanisme som aktiveres når vi føler oss ensomme.
  • Dette vil være spesielt viktig for nylig uavhengige ungdommer og migranter..

Besøk denne artikkelen:  Hvordan lage en hjemmelaget salve for å forbedre søvnkvaliteten

Lær å være uavhengig

Resultatene fra begge studiene bekrefter betydningen av læringsuavhengighet for menneskets utvikling..

Å forberede seg fra ung alder vil gjøre det lettere å endre miljøer i voksen alder, og foreldre spiller en avgjørende rolle i alt dette.

Hvordan kan vi hjelpe unge mennesker til å bli mer selvstendige? Hver foreldre vil ha sin egen metode, men det viktige er å sette dem i kontrollerte situasjoner der de trenger å ta vare på seg selv..

På den annen side, følelsen av akkompagnement kan være grunnleggende i stabilitet av nylig uavhengige barn.

Å koble til eller opprettholde en sosial chatsamtale kan hjelpe følelsesmessig å stabilisere de berørte..

Det anbefales også at foreldre planlegger besøk i løpet av helgen. På denne måten vil de bidra til den ensomme emosjonelle stabiliteten, fornye selvtilliten og huske at de ikke er alene..

Hvordan bekjempe ensomhet og søvnløshet

paradoksalt, kommunikasjonsalderen er kanskje en av de ensomeste historiske periodene av menneskeheten.

Alt som bringer oss sammen sosialt, må reddes for vår fysiske og emosjonelle velvære..

Overgrepsofre, migranter, enker, eldre og unge er mest utsatt for isolasjon..

5 tips for å bekjempe frykten for ensomhet



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.