Spirulina, en fantastisk mat

  • Henry Lester
  • 0
  • 1664
  • 78

For det blotte øye virker kanskje ikke spirulina veldig fristende, da den har en veldig særegen aroma og en karakteristisk intens grønn tone..

Men utover det noe rare eller ukjente aspektet for folk flest, Spirulina regnes som en supermat, i stand til å tilby en utrolig rekke næringsstoffer til kroppen vår..

Derfor har både Verdens helseorganisasjon (WHO) og FN (FN) anbefalt innlemmelse av spirulina i vårt daglige kosthold som et kosttilskudd..

Hvis dette virker lite for deg, vil NASA inkluderte varen i astronautenes mat i løpet av deres romoppdrag, noe som gir oss en ide om den høye ernæringsmessige verdien av dette naturlige produktet.

Denne sunne maten blir ofte konsumert av idrettsutøvere som deltar i høye konkurranser for å forbedre ytelsen, da det har vist seg å bidra til å redusere utvinningstiden og styrke kroppens forsvar..

Møt: 8 matvarer for å styrke kroppens forsvar

Hvis du vil glede deg over privilegiet å konsumere det, er det flere grunner til å gjøre det..

Hva er spirulina??

Generelt sies spirulina å være en blågrønn, spiralformet tang, selv om det er forskere som hevder at det ikke er en tang i seg selv, men en annen type levende organisme..

Men uansett vitenskapelige spekulasjoner og dens titler, er det som virkelig kan interessere oss det spirulina inneholder langt mer fordøyelige proteiner enn for eksempel storfekjøtt, og et bredt spekter av næringsstoffer som er ekstremt gunstige for kroppene våre..

Når det gjelder vitamininnholdet, I spirulina kan vi finne vitamin A, B1, B2, B5, B6, folsyre samt vitamin E og H. Det er også kjent at spirulina er den rikeste naturlige kilden til vitamin B12..

Spirulina, en magisk mat

Spirulina har virkelig fantastiske helseeffekter, og har en historie på over hundre år satt inn i menneskemat.

Det er til og med forskere som hevder at det var en del av menyen til noen amerikanske sivilisasjoner som inkaene og aztekerne., som likte det og matchet det med en mengde matvarer.

Visste du at spirulina hjelper deg å gå ned i vekt?

Ved å konsumere den, begynner kroppen umiddelbart å oppleve sin appetitt reduserende effekt, og vi føler at vi er mette eller i det minste uten sult i lengre perioder..

Dette skyldes at "tang" er en mat rik på forskjellige næringsstoffer, proteiner og mineraler, slik at den er i stand til å forsyne maten og matbehovet vårt veldig godt. får kroppen til å redusere kravet til å absorbere mer mat.

Dette er grunnen til at dette naturlige produktet hovedsakelig anbefales for personer som trenger å gå ned i vekt..

Les også: Vitenskapelig mening om vekttap dietter

Å redusere appetitten forårsaket av spirulina gjør det mye enklere å redusere mengden mat vi spiser ved hvert måltid, så vel som hvor ofte vi spiser..

På denne måten blir vekttapprosessen "raskere", og vi føler ikke sult og angst, som vanligvis saboterer all vår innsats..

Spirulina er også veldig rik på jod, en veldig effektiv komponent for å stimulere skjoldbruskkjertelen., påskynde stoffskiftet og dermed favorisere mye raskere prosessering av fett i kroppen vår.

Den har også et høyt innhold av fenylalanin, en aminosyre som bidrar til å redusere appetitten., og utfører flere funksjoner i den menneskelige organismen.

Spirulina mot aldring

Et annet viktig aspekt å vite om spirulina er at det har antioksidantmidler som hjelper kroppen med å holde oss yngre, fordi de samme midlene reduserer effekten av aldring.

En slik fordel merkes spesielt i utseendet og helsen til huden vår, neglene og håret vårt..

Når vi sier at spirulina inneholder midler med antioksidantvirkninger, betyr det at de motvirker og reduserer de negative effektene av såkalte frie radikaler, som ikke er annet enn sterkt reaktive stoffer som akselererer aldringsprosessen og forverrer cellene og vevene våre..

Frie radikaler produseres av vår egen kropp når vi holder et utilstrekkelig kosthold, utsetter det for stress eller blir stillesittende mennesker..

Hvordan finne og konsumere det?

Mange konsumerer spirulina i kapsler eller ekstraktpulver. Du kan også finne den i piller. i spesialforretninger som selger naturlige produkter.

Det er sannsynlig at for de som tidligere ikke visste om eksistensen, har de aldri lagt merke til at det i noen apotek eller på internett er det mulig å kjøpe spirulina..

I butikker, diettbutikker og homeopatiske apotek vil du utvilsomt finne det..

Det er et stort antall nettbutikker som tilbyr dette produktet for helsehjelp..

Spirulina tilbys vanligvis i pulverform for å tilsettes vegetabilske eller frukt vitaminer samt for å strø over salater. som utvilsomt vil være en del av kostholdet ditt hvis du bestemmer deg for å legge det til sunn mat.

Hva er den anbefalte mengden for forbruk??

Eksperter anbefaler at barn og mennesker som nylig har begynt å legge det til kostholdet, bruker spirulina i doser på 3 til 5 gram per dag..

Når det gjelder voksne, kan vi gradvis øke denne daglige dosen til vi bruker 5 til 10 gram..

Hvis du vil gå ned i vekt, ikke tro at jo mer spirulina du spiser daglig, jo mer går du ned i vekt. Som vi vet, og ifølge ordtaket, “alt i overkant er dårlig” og kroppen vår bare er i stand til å assimilere en viss dose alger om dagen.

Husk at vekttapprosessen ikke skjer over natten, og at du ikke trenger å fortvile.. Det er viktig at du opprettholder den angitte doseringen og matmengden i henhold til din fysiske tilstand.. 

Resultatene dine vil bli bedre fordi du vil nå ønsket vekt og holde deg sunn for å nyte den fullt ut..

For å bli ferdig, visste du at for sine formidable egenskaper ble spirulina ansett som en av fremtidens ”superfoods”?

Så vent ikke lenger, prøv det og legg denne rart til kostholdet ditt. Nyt de utrolige effektene det vil ha på kroppen din..

7 supermatvarer som hjelper til med å rense leveren naturlig



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.