Adrenalin aktiveringshormonet, stress og hodepine

Vi har alle hørt om adrenalin eller epinefrin. Vi forholder det uten tvil til med aktivering, motivasjon og energien vi trenger i hverdagen for å føle oss bra og fullføre hvert mål og hver oppgave.

Dette hormonet, som også tjener nevrotransmitterfunksjon, kan være vår beste allierte..

Nå er det interessant å vite det på samme tid, kan være et skadelig stoff som danner kronisk stress, til hodepine og angst.

I dag foreslår vi å snakke mer om adrenalin, dette mangfoldige og essensielle stoffet for kroppen vår og atferden.

Hva er adrenalin?

Adrenalin er som sagt et hormon som også fungerer som en nevrotransmitter og det er det produsert i binyrene og i noen områder i sentralnervesystemet.

Vi kan definere det som en kjemisk formidler som fungerer ved å endre aktiviteten til mange av våre organer, for eksempel hjertet..

• Hovedhensikten med dette hormonet er å forberede oss til å løpe eller kjempe når hjernen vår tolker at en viss stimulans kan være en trussel for oss..
• På samme måte hjelper det oss å få mest mulig ut av oss selv: øker alle våre fysiske ressurser for å oppnå et mål, om du vil rømme ham eller møte ham.
• Denne aktiveringen oppnås på mange forskjellige måter: den øker hjertefrekvensen, blodtrykket og lungens evne til å holde på luft, utvider elevene våre og fører mer blod til musklene i armene og bena..
• På den annen side er en av de mest kjente effektene av adrenalin utvilsomt dens innvirkning på metabolismen vår: den maksimerer glukosenivået slik at det kan få dem til hjernen..

Det er også nysgjerrig hva adrenalin kan gjøre i fordøyelsessystemet vårt når hjernen tolker at det er en fare.

Dette bremser fordøyelsen og til og med avføring. av en veldig spesifikk grunn: all vår energi må konsentreres i musklene.

Dermed blir viktige oppgaver som fordøyelse eller absorpsjon av næringsstoffer igjen i bakgrunnen. Vi må ikke glemme at slike oppgaver krever mye energiutgifter.

Hvordan adrenalinfrigjøring kontrolleres?

Når en risiko dukker opp foran oss, når vi føler frykt, følelser eller intens angst, stimulerer nervene knyttet til binyrene sekresjonen av adrenalin for å frigjøre den i blodomløpet..

• Nå kan det sies at mengden adrenalin som frigjøres er nok til at vi kan oppleve effekten i 3 eller 5 minutter..

Dette er nok tid til at vi kan reagere uten at organene våre blir berørt..

• Det største problemet med adrenalin er imidlertid at når vi opplever stress i lang tid, kortisolhormon favoriserer også utseendet til adrenalin.

I disse tilfellene er deres tilstedeværelse i kroppen vår ikke begrenset til 3 eller 5 minutter. noen ganger, det kan ta dager eller uker å alvorlig endre helsen vår: takykardi, svimmelhet, dårlig fordøyelse, hodepine ...

Adrenalin: Positive effekter og negative effekter

Mennesker ville ikke beholde sin autentiske essens uten dette fabelaktige hormonet. Kanskje du hadde et negativt bilde av dette hormonet før vi forklarte litt mer om det.

Imidlertid er det nødvendig å forstå all viktigheten dette stoffet har i vårt daglige liv og til og med i vår personlighetstype..

Adrenalin får oss til å føle oss i live

Vi føler alle disse hyggelige stimuli når vi spiller idrett når vi danset, når vi sykler på en berg- og dalbane, når vi blir forelsket ...

Møt: 5 helsemessige fordeler ved å danse

• Alle disse sensasjonene utgjør det nevrologer noen ganger kaller "hjernemedisinen.".
• Faktisk er det mennesker som føler en autentisk avhengighet i denne typen situasjoner der adrenalin slippes løs til det fulle. For eksempel mennesker avhengige av ekstremsport.
• Det er også interessant å vite at adrenalin kan hindre oss mot depresjon, fordi det også formidler produksjonen av serotonin, det mentale velværehormonet.
• Å øve på aktiviteter som visse idretter eller dele gode tider med sine kjære er oppsiktsvekkende måter å produsere adrenalinfrigjøring.

Adrenalinoverskridelser og deres konsekvenser

Overdreven bekymring, konstant frykt, vedvarende angst og til og med behovet for fysisk anstrengelse over mange timer resulterer i en overdreven frigjøring av adrenalin..

Det skal sies det livsstilen vår, preget av høyt trykk, våre forpliktelser eller stress som knapt forlater oss, genererer nettopp denne "unormale" situasjonen i kroppen vår, dvs. for mye adrenalin i blodet vårt.

I så fall vil vi umiddelbart merke disse symptomene:

• Muskelsmerter
• Spenning i nakke, armer eller ben
• svimmelhet
• Uklart syn eller øyetrykk
• hodepine
• Vanskeligheter med å sove
• Magesmerter
• hypertensjon
• Vedvarende tretthet

Les også: Hvordan lindre muskelsmerter uten å ta smertestillende

For å konkludere, ligger nøkkelen til trivsel fremfor alt i opprettholde en subtil og perfekt balanse av dette hormonet.

Å leve et aktivt liv der trening eller sosialisering er kombinert med avslapning og god stressmestring vil utvilsomt være en fin måte å forbedre livskvaliteten vår på..

La oss gjøre det mulig.