- Christopher Wilcox
- 0
- 2286
- 632
Områdene som er mest berørt av sagging er armene, magen og ansiktet. Selv om mange kvinner bare prøver å ta vare på seg selv når sommeren er i ferd med å komme, Det er viktig å opprettholde et balansert kosthold for å opprettholde hudens helse og form gjennom året.. Oppdag nedenfor de beste matvarene for å forhindre sagging.
Hvorfor vises sagging?
Hun er et mareritt, sammen med cellulitter. Det ser ut til at ingenting vi gjør fungerer for å eliminere det en gang for alle. Sagging er tapet av hudets fasthet. Det er forårsaket av reduksjon eller svakhet av kollagen og elastin (som beskytter vevet)..
De mest berørte områdene er vanligvis ansiktet (øyelokk og dobbel hake), armer, rumpe, lår og mage..
Selv om det er forskjellige årsaker til sagging, er den vanligste tidenes gang.. Gjennom årene mister proteiner som er ansvarlige for å opprettholde fasthet av huden effektiviteten..
Vi kan også påpeke at overvekt, brått vekttap, graviditet og et lite protein-kosthold akselererer denne naturlige menneskelige prosessen..
For å utsette begynnelsen av sagging er det viktig å ta hensyn til noen daglige vaner. For eksempel bør vi opprettholde et sunt kosthold, trene moderat til intens trening, unngå en stillesittende livsstil og redusere soleksponering (som også fremmer rynker og pletter)..
Ikke gå glipp av denne artikkelen: Øvelser hjemme for å bekjempe cellulitter. Du vil elske det!
Matvarer for å forhindre sagging
Selv om vi kan stole på en rekke behandlinger, for eksempel toningskremer, radiofrekvens eller elektrostimulering (hvis vi vil redusere slappe armer, mage eller ben), er sannheten at ikke noe bedre alternativ enn å trene og spise sunt.
Når det gjelder å kjempe sagging, er matvarene som ikke kan gå glipp av i kostholdet:
Les også: Japansk metode for å herde underlivet på bare 4 minutter
1. Oljefrø
Mandler, hasselnøtter og pistasjnøtter gir fordelaktige fettsyrer som blant annet er ansvarlige for å gjenopprette hudfarge og forsinke celleoksidasjon. På tur, valnøtter gjør dermis mer elastisk og forbedrer treningsresultatene.
2. Sitrusfrukter
Appelsin og grapefrukt er to frukter du bør spise oftere hvis du vil redusere slakking. Sitrusfruktene bringer a stor mengde C-vitamin som gjør det mulig å produsere kollagen. De har også proteiner som er nødvendige, slik at huden ikke utvikler rynker og blir fastere..
3. Agurk
Denne rike grønnsaken består av 96% vann, fukter kroppen hvis vi ikke liker å drikke "rent" vann. I tillegg gir agurker enzymer for å ta vare på blodkar og vev..
Selvfølgelig kan du bruke den eksternt gjennom en maske, som ikke bare vil redusere sagging, men også gi hydrering til dermis. Bare klipp en skiver agurk og bruk den på ansiktet i 15 minutter.
4. Gulrot
Det hengende ansiktet er synlig fra 45 år. Imidlertid kan det se ut tidligere hvis vi for eksempel utsetter oss for mye for solen. En måte å snu denne situasjonen på er å konsumere rå gulrøtter. Denne rike oransje grønnsaken har en stor mengde betakaroten, et næringsstoff som fremmer kollagen og elastinproduksjon.
Du kan også glede deg over fordelene ved å tilberede en naturlig maske, ettersom dette er en av de beste matvarene for å forhindre sagging.
ingredienser:
- 1 gulrot
- ½ kopp vann (125 gram)
forberedelse:
- Skrell gulrøtter og rasp eller kutt i små terninger.
- Hell i blenderglass med vann.
- Pisk godt for få en homogen pasta (ikke flytende).
- Vask ansiktet med mild såpe og bruk masken.
- La den virke i 15 minutter og fjern med varmt vann.
- Påfør fuktighetskrem når du er ferdig.
5. Oliven
Dette er en veldig næringsrik mat som gir omega 3 og 6 fettsyrer, har evnen til å reparere vev og forbedre hudens helse.. A-vitaminet i oliven tjener til å redusere sagging.
6. Olivenolje
Siden vi snakker om oliven, kunne ikke olivenolje gå glipp av denne listen over matvarer for å forhindre sagging.
Forbruk av dette "flytende gull" favoriserer ikke bare generell helse, men også estetikk. Han bidrar med fettsyrer av god kvalitet som favoriserer celle- og vevsregenerering, utsette aldring. Du kan bruke den i alle måltider for å nyte den deilige smaken..
Besøk denne artikkelen: Lemon Peel and Olive Oil Remedy for Soothe Joint Pain
7. Epler
Skorpen til denne frukten har ursulcolic syre, som er involvert i muskelvekst, vevsreparasjon og dannelse av kollagen og elastin. Derfor er eplet en flott alliert mot sagging.
Prøv å spise den rå og med skorpen. Den har nesten ingen kalorier, er metthetsfølelse og har mye vann. Ideell hvis du er diett eller lider av matangst.
8. belgfrukter
Ikke nøl med å legge linser, kikerter eller bønner til kostholdet ditt.. Alle disse belgfruktene gir jern, mineraler og folsyre.. Hvis du trener musklene dine, vil disse slappe matene gi deg mer styrke og utholdenhet til å fullføre treningen. I tillegg vil de også hjelpe til med utvinningen av de bearbeidede områdene..
Hvordan unngå slapp ansikt med 6 ansiktsøvelser