Mat som hjelper til med å forbrenne fett

Nå for tiden søker mange å gå ned i vekt og spesielt, eliminere det overflødige kroppsfettet. Hvis du er en av disse menneskene, er det beste du kan gjøre trene fysiske øvelser og ta vare på maten.

Grønnkål, flott for å hjelpe med fettforbrenning

Kål er ikke bare en av de mest næringsrike matvarene, det hjelper også til undertrykke appetitten og eliminere giftstoffer fra kroppen. Fire kopper grønnkål har 10 gram fiber og også nok næringsstoffer til å avgifte leveren i løpet av 48 timer.

En enkel idé å konsumere kål er i Rå grønnkålssalat med avokado, gule paprika og cherrytomater, eller nyt en grønn juice inkludert grønnkål.

brokkoli

Brokkoli sulforaphan phytonutrients stimulerer a fettforbrenning enzym samt avgiftningsmiddel. Å konsumere brokkoli er veldig enkelt, bare sauter det med andre grønnsaker eller konsumer bare med litt ost eller fløte.

Vi anbefaler: Broccoli Casserole og Serrano Ham

nøtter

De er små frukter som brenner fett. De hjelper øke metabolismen, fordi aktiver skjoldbruskkjertelhormon. De fester seg også til giftstoffer som er lagret i fettceller og bidrar til å eliminere cellulitter..

Chia frø

Fylt med omega-3-, fiber og protein, hjelper disse små frøene til redusere appetitten, og aktiver glukagon, en av hormoner som hjelper med å forbrenne kroppsfett.

Trikset er inne suge chiafrøene i 15 minutter slik at de svulmer opptil 10 ganger sin naturlige størrelse. Det anbefales å lage et chiavann med sitron..

østers

Østers er gode allierte under kostholdet. I tillegg til å ha få kalorier, 6 østerser tilbyr bare 50 kalorier. De er den rikeste kostholdskilden i sink, hva hjelper til med å redusere matlysten og kvalmen.

Anbefaler: Fordelene med å spise sopp

Kokosnøttolje

Ikke alle fettstoffer er like. Kokosnøttolje brukes fortrinnsvis av kroppen som en energikilde, noe som gjør lagring som fett umulig.

En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viste et større tap av bukfett over en 16 ukers periode ved å konsumere kokosnøttolje i stedet for olivenolje..

snart, Bruk ideelt kokosnøttolje til matlaging og olivenolje til krydder salater.

Chia - bilder som tilbys av: brent.hofacker og HealthGauge.