Matvarer som favoriserer blodsirkulasjonen i bena

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2065
  • 440

Blodsirkulasjonen i bena kan påvirkes av flere faktorer, inkludert ernæring. Når dietten inneholder mye natrium, mettet fett og koagulerende mat, kan blodet bli tykkere..

Følgelig kan det være en større tendens til å holde på væske etter hvert som blodstrømmen blir vanskeligere.

I følge det spanske Chapter of Phlebology, et spansk medisinsk samfunn som studerer patologier, lider nesten 30% av voksne av kronisk venøs insuffisiens, et problem som intensiveres mye med ankomsten av sommeren..

Tretthet, vekt i bena og utvidede årer som forårsaker blodoppbygging og væskeansamling i leggene og anklene Dette er veldig vanlige realiteter hos kvinner. På toppen av alt dette forårsaker de fortsatt mye smerter.

Problemet er bosatt i dårlig sirkulasjon av bena, en sykdom som ser ut til å stamme fra en genetisk komponent og som igjen ender opp med å bli påvirket av andre faktorer som stillesittende livsstil og dårlig kosthold.

Når venene i bena mister sin elastisitet, lukkes ikke ventilene tett, og dette får blodet til å samle seg, noe som forårsaker åreknuter og en smertefull følelse..

Kan vi forbedre blodsirkulasjonen i beina og lindre disse problemene? Ingen tvil!

Hvis vi begynner å gjøre noen daglige øvelser og Ved å introdusere følgende matvarer i kostholdet vårt, kan vi oppnå en bedre livskvalitet.. Prøv det!

Matvarer som favoriserer blodsirkulasjonen i bena

1. Mat som er rik på vitamin C

En feil vi ofte gjør er ikke å konsumere vitamin C eller, enda verre, bare kjøpe industrialiserte juice fra supermarkedet og tenke at dette vil gi næringsunderskuddet vårt..

Det mest passende vil alltid være kjøp frukten i sin naturlige og om mulig organiske form, så vi kan være sikre på at vi får alle vitaminene og mineralene til stede i disse matvarene ordentlig.

Appelsiner, som sitroner og papayaer, er veldig rike på vitamin C. Dette elementet vil på sin side hjelpe oss:

  • Styrke venene og kapillærene våre.
  • Hindre ansamling av blodfett.
  • Øk blodsirkulasjonen og reduser hypertensjonen så vel som kolesterolet.
  • Rens kroppen for giftstoffer, og forhindrer således væskeansamling.
  • Styrke immunforsvaret.

Les også: Bekjemp åreknuter med denne olivenolje- og kalendula-behandlingen

2. Ingefær

Denne mirakuløse roten har en stor tradisjon innen naturmedisin. Det er veldig mulig at du i din daglige rutine bruker mange medisinske og farmakologiske behandlinger for å hjelpe sirkulasjonen av bena..

Men hvis du i tillegg inkluderer vanlig ingefærforbruk, vil du etter hvert merke mange forbedringer. som er verdt å vurdere.

Vi sier ikke at du bør erstatte ingefær med medisiner. Bruk den i stedet som et "tillegg".

Du må ta den i sin friske form for å kunne dra nytte av alle egenskapene..

På denne måten vil du absorbere næringsstoffer bedre, noe som vil forbedre helsen din, venene og arteriene dine, slik at de blir mer elastiske..

3. Gresskarfrø

Kast aldri gresskarfrø. Vi er ofte uvitende om store fordeler med dette lille elementet for helsen vår.

Gresskarfrø er naturlige kilder til vitamin E, en ideell komponent for å beskytte kroppsvev og bidra til å forbedre elastisiteten i årer og arterier..

I tillegg disse frøene favoriserer sirkulasjonen av bena og hjelper oss å forhindre koagulasjon. Så ikke nøl og konsumér dem når det er mulig..

4. En fedd hvitløksfastende med en med et glass vann

Det er veldig medisinsk! Hvis du ikke er vant til å gjøre dette hver dag, kan du begynne i morgen.

Å faste en hvitløksfedd med et glass vann vil hjelpe oss med å rense blodet. og forhindre opphoping av plakett i årer og arterier.

På denne måten favoriserer vi sirkulasjonen i bena og forbedrer vår kardiovaskulære helse. Ikke glem: Hvitløk er det beste naturlige antibiotikaet vi kan finne.!

Les også: Hvitløkolje: Et veldig allsidig middel for å ta vare på kroppen din

5. Vannmelon

Vannmelon er forfriskende, vanndrivende og veldig rik på lykopen, en antioksidant som også finnes i tomater og hjelper oss å "Boost" blodsirkulasjonen i ekstremiteter, dvs. hender og bein.

Takket være dens egenskaper som hjelper til med å forhindre betennelse og væskeansamling, vil forbruk av vannmelon regelmessig hjelpe oss å forhindre at det oppstår blodpropp og reduserer åreknuter litt..

6. Gurkemeie

Gurkemeie er et medisinsk krydder som er veldig vanlig i orientalsk mat. Litt etter litt får den imidlertid styrke i vestlige land..

Det er veldig godt egnet å brukes gryteretter for å gi en farge. I tillegg kan den brukes som en flott salterstatning takket være sin smak..

I alle fall er det flere studier som vurderer Gurkemeie som en viktig mat for å hjelpe helsen vår. Alt dette fordi:

  • Inneholder antiinflammatoriske, antiseptiske og antioksidantegenskaper.
  • Hjelper med å forbedre blodstrømmen.
  • Det er veldig egnet for å redusere smerter, tretthet og press vi føler i beina på grunn av dårlig sirkulasjon..

Husk alltid at for å forbedre benets sirkulasjon, bør vi eliminere salt fra kostholdet vårt, drikke mye væske og utføre fysisk aktivitet hver dag..

Liten, men viktig, daglige endringer vil hjelpe oss til å ha en bedre livskvalitet. Hva med å starte i dag?

5 naturlige drinker som hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.