Matvarer som positivt forstyrrer solbrun

Avhenger solbrun av maten vi spiser? Noen mennesker kan hevde at å spise ikke har noe med kroppsbrun å gjøre. Men andre, inkludert eksperter, sier at det vi spiser eller slutter å spise faktisk hjelper med å få den solbrunen..

Leger anbefaler kortvarig soleksponering. men, takket være noen matvarer er det mulig å øke solbrunet.

Så å velge feil mat kan bli et hinder når du soler deg. Så hva med å inkludere disse "mirakel" -matene for å få den ettertraktede sommerfargen? Sjekk det ut!

Mango og annen frukt

Mango er rik på vitamin A, som lar huden brunfarge ved å tiltrekke seg solstrålene, og dermed gi en sunn glød.

Les mer: Tomat er en rik kilde til vitamin A

Andre frukter som inneholder vitamin A er: fersken og melon. Vannmelon tilbyr for eksempel ikke bare vitaminer, men er også full av vann, noe veldig viktig når vi utsetter huden for solen.

Vitaminer B og B6, funnet i vannmelon, øker også hudens solingsevne..

Gulrøtter og andre grønnsaker

Den rå gulroten har høyt karoteninnhold, noe som hjelper med å få den sjarmerende brunfargen.

Kroppen gjør beta-karoten i gulrøtter til vitamin A, som tjener til å forsvare huden mot solforbrenning. og gi næringsstoffene som trengs for det.

Karoten hjelper med å opprettholde melanin, som ikke er annet enn ansvarlig for mørkgjøring av huden. når vi utsetter oss for solen. Denne forbindelsen brukes også i produkter som gir kunstig brunfarge.

Andre grønnsaker som paprika, courgette eller tomater, kan også forberede huden på å motta solbrun.

egg

Egg er rike på vitamin A, B, D og E, som er regenererende og reaktiverer kropp og hud.. Eggeplomme tilbyr andre viktige næringsstoffer, som vitamin B6, fettsyrer, omega 3 og omega 6, som forbereder huden for soling..

Å tilsette litt ost, spesielt hvit, vil berike kostholdet ditt med kalsium, noe som vil forbedre hudens solbrune potensiale.. Kalsiumrik mat har en tendens til å øke hastigheten på brunfargen.

Grillet mat

Tilberedning av grillet mat kan bidra til å øke fordelene med solbrun, så lenge de er forberedt riktig.

Smør kjøtt og fisk med olivenolje, rødvin, soyasaus eller balsamicoeddik Det er en booster for brunfargen. Steking av kjøtt hjelper deg med å holde det magert.

Les mer: 5 fisk du bør unngå

Olivenolje, eller andre enumettet fett, inneholder regeneratorer som når den er i kontakt med huden, kan hjelpe den fra innsiden av kroppen og holde den riktig hydrert og sunn..

Når du baker maten, unngå sitrus, persille og brønnkarse, eller forsøkene dine for å få en perfekt brunfarge raskere vil være forgjeves.