Matvarer som forbedrer minnet

Minneproblemer kan være mindre glemsom eller betydelig hukommelsestap, og kan skje ofte, sporadisk eller i tider med stress eller følelsesmessig belastning..

Vi introduserer gode matvarer som naturlig forbedrer minnet.

Det er veldig viktig å skille glemsomhet øyeblikkelig forårsaket av tretthet, distraksjon eller stress, der vi glemmer et navn, en dato eller noen lignende detalj, fra det viktigste og gjentagende hukommelsestapet som vi kanskje ikke husker hendelser eller ting om. som vi har gjort.

Over tid mister du evner (kognitivt underskudd), men vi bør strebe etter å politi oss selv (eller hvem vi tror lider av denne sykdommen) og til og med å utføre øvelser for å evaluere.

Folk kvier seg ofte for å erkjenne at de har dette problemet, og hvis de ikke godtar det, kan også føre til motløshet, depresjon eller angst.

Hvis du har spørsmål eller bekymringer, vennligst kontakt lege Det er noen sykdommer som har hukommelsestap som et av symptomene deres., og tidlig diagnose og behandling er viktig for å forhindre rask degenerasjon.

Parallelt med dette hjalp vi hverandre mye mate oss på en balansert måte, å gi næring til hjernen vår. Generelt vil et variert kosthold som inkluderer fersk mat, frukt, grønnsaker og belgfrukter gi oss viktige næringsstoffer for å beskytte og tone sentralnervesystemet..

Også er det noen mat som anbefales spesielt for dens gunstige egenskaper for minne:

nøtter

Valnøtter har samme form som hjernen. Det er fantastisk hvordan naturen gir oss nøkkelen til å løse helseproblemer..

Valnøtter inneholder polyfenoler, Ideelle næringsstoffer for å forhindre oksidativt stress og forbedre kognitive evner, samt hjelpe med vaskulær helse.

Spis en håndfull nøtter hver dag, helst om morgenen..

I tilfeller av overvekt, spis tre nøtter om dagen, helst om morgenen..

kullet

Denne nesten mirakuløse andinske roten, øker hjernesirkulasjonen, forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen, og er en utmerket naturlig fysisk og mental energi.

I tillegg kommer kullet Det er et utmerket supplement da det inneholder protein, essensielle aminosyrer, karbohydrater, fiber, vitaminer (B1, B2, B6 ...), mineraler som jern, kalsium, fosfor, kalium, natrium, sink..

Vi kan finne det i tabletter eller pulver. Pulver er bedre hvis vi ønsker å kontrollere dosene vi tar bedre, da det anbefales å starte lavt og øke på grunn av det faktum at det er en sterk energi.

Ginkgo biloba

En av de beste naturlige midler for å forbedre oksygenering i hjernen, så vel som lemmene, er ginkgo biloba, en plante som forbedrer hjernesirkulasjonen og forbedrer dermed hukommelse og mentale evner. Vi kan begynne å ta det når vi merker de første symptomene på dårlig hukommelse, konsentrasjon osv..

Sitrusfrukt

Sitrusfrukter (sitron, appelsin, grapefrukt) hvis de tar fastende, bidra til å forbedre minne.

Vi kan spise eller drikke saften, men den skal være naturlig, tilberedt av oss og tatt med en gang, søtet med litt honning..

Beer Yeast hjelper minne

den Bryggergjær har mange sunne egenskaper, som Det er en mat som er veldig rik på vitaminer og mineraler., blant dem vitamin B12 og folsyre, utmerket for hukommelse.

B-vitaminer er utmerket styrker av sentralnervesystemet, som også kan forbedre tilfeller av depresjon, angst, stress eller apati, og påvirke hukommelsestapet..

Kan tas i tablett eller pulver, blandet med litt juice..

Hvit torn

Denne medisinplanten er ideell for å forbedre hukommelsestap, spesielt hos eldre mennesker forbedrer blodstrømmen. Det er også et utmerket middel mot hjerteproblemer..

Vi kan tilføre det, i gjennomsnitt tre daglige kopper, og eller i ekstrakt, etter de angitte dosene..

Bilder som tilbys av veronicasheppard y xtinabot