Lindre spenningshodepine med 8 naturlige midler

En travel livsstil med mye stress og angst favoriserer fremveksten av visse lidelser som er veldig vanlige i befolkningen, for eksempel spenningshodepine..

Disse forholdene er et alarmsignal for å redusere stress-genererende aktiviteter.. Vi bør puste dypt og slappe av litt slik at kroppen slipper spenningen.

Det er relatert til spenningshodepine eller "muskelkontraksjon hodepine" til psyko-emosjonell stress. Denne typen stress får nakkemuskulaturen til å trekke seg sammen, utløser fysisk og psykologisk spenning, og kan vare i lange timer..

Denne hodepinen er preget av overveldende, overveldende smerter som stråler fra pannen til nakken. På den annen side kommer det med livmorhalsspenning som begrenser vår funksjonelle kapasitet..

Det er flere farmakologiske terapier for behandling i dag, men vet du hvordan du kan lindre spenningshodepine med naturlige medisiner? Det finnes et bredt utvalg av planter og hjemmemidler som gir lindring fra de plagsomme symptomene på spenningshodepine. Vi vil fortelle hvilke som er.

1. Ingefærte

Roten til denne planten karakterisert ved å ha betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. En enkel ingefærte gir øyeblikkelig lettelse, inkludert kvalmen produsert av denne typen hodepine..

2. Kamillete

Populariteten går tilbake til gamle tider.. Egyptere, grekere og romere brukte det i form av infusjon som smertestillende terapi og behandling for angst.

Kamillete er enkel å lage og er en plante som ikke kan gå glipp av hjemme fordi fordelene er effektive. Å ha en kopp kamille vil slappe av og hjelpe deg med å lindre hodepine.

Sjekk ut de medisinske egenskapene til kamille

3. Myntmaske for øynene

Det er et veldig enkelt naturlig alternativ som består i å forberede infusjonen av denne planten og påføre den på overflaten av øyelokkene i 20 minutter. Det har vist seg bruken lindrer smerter og slapper av øyemuskulaturen. 

Egenskapene til mynteblad gir lindring av hodepine. Sett kompresser med denne infusjonen på det berørte området.

4. Eple cider eddikmaske

Denne masken har smertestillende egenskaper.. Legg kald eplecidereddik på den og sjekk effekten av den.

Så ta en varm dusj, så vil du merke den øyeblikkelig beroligende effekten..

5. Lavendelen

I form av en infusjon eller kroppsolje, lindrer det stresset og følelsesmessige spenningen generert av hodepinen.. Det gir også store fordeler ved å bruke det som en aromatisk essens..

Lavendelinfusjon tilberedes ved å plassere bladene og la vannet absorbere plantens egenskaper. Du vil føle kroppen din slappe av når du tar lavendelinfusjonen..

6. Olivenolje med sitronsaft

Det er et ganske enkelt naturlig alternativ. Ta en spiseskje olivenolje med sitronsaft for å hjelpe deg å tømme ut, fukte og fremme blodsirkulasjonen, samt redusere livmorhalsspenningen..

ingredienser

• 1 ss olivenolje (15 ml)
• 1/2 sitronsaft

Hvordan gjøre?

• Bland begge ingrediensene og konsum.

7. Aromaterapi

Den består av bruk av essensielle oljer og produkter avledet fra grønnsaker. Disse oljene brukes ved å legge dem til en mengde varmt vann. Dermed blir vanndamp blandet med essensene absorbert i lungene..

Duftene av essenser av appelsin, sedertre, mandarin, rose og sandeltre har avslappende effekter. Det fungerer som en medisinsk terapi for dets Lindrende effekter av stresssidesymptomer.

Vi anbefaler at du også leser: Aromaterapi, som består av?

8. Et balansert kosthold

Et næringsrikt kosthold danner det grunnleggende behandlingsgrunnlaget. Forbruk av vitamin B og magnesium vil bidra til å bringe energi til overarbeidende nevroner på dagtid.

Andre tilgjengelige verktøy som er enkle å utføre og bruke daglig er basert på fremme hvile og unngå muskelkontrakter under daglige aktiviteter. Dette er alt mulig ved å plassere nakken i en riktig stilling under søvnen og utføre milde treningsrutiner på livmorhalsen..

Vi anbefaler deg å unngå stresssituasjoner og angsttilstander. Vi må sette prioriteringer, slik at en hvile mellom en aktivitet og en annen, for å frigjøre spenningen som genereres.

Fysisk, mental og kontinuerlig avslapning gjør det mulig å etablere en sunn livsstil. Bruk disse enkle rådene i ditt daglige liv og tilby kroppen og sinnet den sanne hvile den fortjener. Dette vil hjelpe deg å unngå smertene ved spenningshodepine..