Peter Douglas
0 
1801
78
I dag skal vi snakke om hvordan det er mulig å behandle fet lever fra frokosten, dagens viktigste måltid. Selv om i begynnelsen endring kan ta krefter, vil det over tid bli en vane, og vil du få mye mer helse og livskvalitet.
Hvis du eller noen du kjenner har diagnosen fet lever, må du være klar over at dette er en absolutt behandlingsbar tilstand. hvis spisevanene endres til å inkludere balanserte måltider og næringsrik mat.
Hvordan frokost hjelper med å behandle fet fet
Frokost vil oppfylle tre hovedfunksjoner i vår kamp mot denne tilstanden.. Den første er å rense leveren, eliminere giftstoffene som metter det og overflødig fett som betenner det og forhindrer det i å utføre sine funksjoner på riktig måte.
Den andre funksjonen er styrking. Leveren vår er i stand til å regenerere, skape nye celler og sterkt og sunt vev. For å hjelpe deg med dette, bør vi spise næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioksidanter..
Den tredje funksjonen til frokosten er beskytt leveren. Det er et veldig følsomt organ som ofte blir hardt påvirket av fett, giftige stoffer, medisiner, alkohol og tobakk. Ved å spise riktig mat, kan vi bevare og beskytte deres funksjoner..
Oppdag: Slik lager du en Boldo-infusjon for å beskytte leveren
Tips for behandling av fet lever til frokost
Det er ikke en eneste frokost for å behandle denne tilstanden, men anbefalinger som kan hjelpe oss å velge det måltidet som fungerer best for hver enkelt av oss.
fibrene
Å øke fiberinntaket vil hjelpe for å kontrollere blodsukkernivået og kolesterolet, noe som er veldig gunstig når vi har fet lever.
Inkluder frokostmat som havremel (flaket eller mel), fullkorn (brød, granola) og frukt som appelsin, pære, kiwi og ananas.
Omega 3 fettsyrer
Omega 3 er veldig viktig for å beskytte leveren., så det er verdt å ta dem med i frokosten. Sats på linfrø, chiafrø, valnøtter, mandler og hasselnøtter.
Alternativer for frokost
Du kan lage ditt eget måltid ved å kombinere disse matvarene med sunne måltider, og alltid unngå mettet fett. Et alternativ kan være en skive fullkornsbrød med peanøttsmør og litt frukt, for eksempel..
en nonfat yoghurt med en frukt og chia frø (eller mandler) kan være et annet alternativ. Du kan også lage grøt med flakede havre og spise med frukt, eller lage et frukt vitamin, havregryn og chia frø.
Selvfølgelig er dette bare noen få alternativer.. Du kan lage andre som inkluderer omega 3-fibre og kilder og unngå mettet fett og raffinert mel..
Infusjoner for å behandle fet lever
I tillegg til matvarene vi nevnte, anbefales det også drikk en infusjon før frokost, faste, rett etter at du står opp. Dette kan gjøres omtrent 30 minutter før måltidet. Infusjoner er gode for å rense, styrke og beskytte leveren, så vi lærer deg tre oppskrifter som kan hjelpe deg med denne oppgaven..
1. Artisjokkinfusjon
ingredienser
- 2 artisjokker
- 1 liter vann
- 1 sitronsaft
Varm opp vannet og legg artisjokkene neste. Kok dem til de er møre, og deretter bare med det resulterende vannet, noe som er bra for leveren..
Ha i en flaske og tilsett sitronsaft. Ta et fastende glass om morgenen, og fortsett å drikke denne væsken gjennom dagen..
Vi anbefaler å lese: 10 grunner til å konsumere artisjokk
2. Løvetanninfusjon
ingredienser
- 20 g tørket løvetann
- 1 glass vann
- 20 g sitronskall
Varm opp vannet. Når det gjelder et oppkok, tilsett den tørkede løvetann og sitronsjillen. Stek i 15 minutter og sett deretter til side i 10 minutter. Sil av innholdet og drikk det litt etter litt.
3. Infusjon av tistelmarian
ingredienser
- 20 g klar-til-bryggetistel (finnes i apotek og helsekostbutikker)
- 1 glass vann
Bare varme vannet, og tilsett tistelposen når det koker. Når du er ferdig, er det bare å sil og drikke fastende.
Hvordan unngå fet lever med 5 sunne drinker