Lær å prioritere nøkkel til psykologisk velvære

Mennesket er sammensatt. Og i løpet av livet prøver den å tilfredsstille dine fysiske behov, og øke din psykologiske velvære. Å lære å prioritere kan føre til balanse mellom kropp og sinn. Vi vil forklare hvordan i denne artikkelen.

Denne balansen finnes i mental helse fordi individet er klar over sine evner og kan møte utfordringene som oppstår.. Psykologisk velvære er formet av fysiske, mentale og sosiale aspekter., og det er måten å glede seg over livet med energi.

For å oppnå psykologisk velvære, må man først kjenne seg selv, utvikle vaner og organisere tid. Husk dette hvis du vil oppnå psykologiske endringer som igjen påvirker helsen din positivt..

Kjenn deg selv som individ

I følge psykolog Carol Ryff, psykologisk velvære er basert på seks dimensjoner. Disse representerer måten individet møter situasjonene som ser ut for ham i livet..

Du må kjenne deg selv og godta dyder og mangler.. Utforsk din personlighet og smak: Hvis du ikke aksepterer deg selv, vil det være vanskelig å komme videre, fordi du vil leve misfornøyd. Ved å akseptere deg selv vil du generere positive forhold til deg selv og med menneskene rundt deg..

Når du godtar identiteten din, oppnår du et formål i livet med kort, mellomlang og lang sikt. Dette formålet vil føre deg til personlig vekst fordi du vil føle at du har et formål og vil ta et sted i verden rundt deg..

Når man utvikler seg som individ, du vil ha autonomi og frihet i beslutningstaking, og vil kunne kontrollere miljøet rundt deg. Vil utvikle dine egne meninger og beslutninger uten at andre berører deg.

Når individet styrker sin identitet og kjenner seg selv, legger han grunnlaget for å oppnå psykologisk velvære. Hvis du ikke finner veien og forvill deg på jakt etter deg selv, kan du søke profesjonell hjelp fra en psykolog. Legg igjen fanen "Psykologer er for ustabile mennesker", og tør å komme videre i jakten på trivsel.

Les også: 5 strategier hver kvinne må følge for å avslutte stress og angst

Utvikle vaner

Noen ganger har vi en liste over gjøremål eller gjøremål, men vi gjør det ikke. Vi er ivrige etter å oppnå dem, men vi organiserer ikke tiden vår. En måte å nå mål på er å lage enkle vaner eller regler som gjør oss i stand til å utvikle oppgaver..

Forfatteren Stephen Covey utviklet seg i sin bok De 7 vanene til svært effektive mennesker, En serie verktøy vi kan bruke for å lære å prioritere og oppnå stabilitet. Disse vanene er utviklet med vilje og daglig arbeid..

• Den første vanen er ansvar, En person som gjør jobben sin respekterer hverandres tid og utvikler disiplin når det gjelder å prioritere. Når vi er ansvarlige, skaper vi personlig ledelse fordi vi er autonome og har en slutt på å oppnå.
• Å lære å prioritere det som er viktig fremfor det presserende, er vanen med personlig styring, og oppnås gjennom verktøy for å effektivt bruke tid. Hvis vi organiserer vårt arbeid, det personlige, akademiske og økonomiske livet, vil vi oppnå gjensidig nytte i forhold til andre individer..
• Ettersom mennesket er sosialt, er effektiv kommunikasjon grunnleggende fordi den består av forstå hverandre og være tydelige når du sender en melding. I denne kommunikasjonsprosessen genererer individet gjensidig avhengighet, fordi han får næring av andres kunnskap og erfaringer..

Se også: Trenger du en psykolog? 4 grunner som vil svare på spørsmålet ditt

Ta deg tid til å lære å prioritere

Effektiv organisering av tid vil være nøkkelen til å nå mål og møte dimensjonene til psykologisk velvære. Tid er en variabel som ikke er kontrollert, men det er det verktøy som lar oss lære å prioritere effektivt.

Sett prioriteringer for å nå et mål, bestemme hva som er viktig i møte med det som haster: hva som er viktig er oppgavene som vil gi tilfredsstillende resultater for å nå målene, og den presserende oppgaven er å fullføre oppgavene umiddelbart..

En måte å sette prioriteringer på er å gjøre en oppgaveliste der du kan se målet, og trinnene for å oppnå det. I alle aspekter av individet er det å stille mål kritisk fordi det vil tillate oss å forstå fremskrittene i jakten på psykologisk velvære..

Verktøy for å organisere tid

Tid er preget av å være ubønnhørlig, uunnværlig, atypisk, rettferdig og uelastisk. Det er den som bestemmer handlingene til individet og ikke kan kontrolleres og bare kan styres.

Lag en aktivitetskalender for å angi oppgaver og datoer. Sett grenser og respekter fullførelsestider, selv om du bør være fleksibel for å unngå stress. Det er forskjellige verktøy tilgjengelig på nettet som lar oss organisere tid, samt tilordne farger til oppgavene dine, og lag påminnelser.

En kommentarblogg lar deg registrere aktivitetsdetaljer; Det er forskjellige bloggformater, og mange teknologiapper med denne typen funksjoner. Der kan du gjøre valg, oppgavelister, angi prioriteringer, legge ved bilder og tabeller. Det vil være nyttig å spore oppgavene dine.

Hovedutfordringen i å lære å prioritere er å kjempe mot tidstyver, alle distraksjoner som ikke tillater oss å fullføre en oppgave. Mobil- og sosiale nettverk er de viktigste distraksjonene. For å bekjempe dem, hold fokus og legg dem til side når du jobber.