Enkel og deilig meksikansk blomkålris!

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 1368
  • 83

Å lage en deilig meksikansk blomkålris er å velge en oppskrift der smaken råder fra begynnelse til slutt. Denne oppskriften skiller seg ut for smaksopplevelser, og samtidig kan den være ekstremt sunn og anbefalt å følge med andre ingredienser..

Så gjør deg klar til å utvide kriteriene dine om hva du trodde du visste om matlaging av ris. Spesielt om hvordan lære å erstatte det, en metode som gjelder spesielle kostholdsregimer eller for å ta vare på kroppen din og kroppsvekten.

Mange mennesker klarer seg uten maten, uten de mest kjente karbohydratene: nudler, ris, noen typer kjøtt, brød, etc. Denne unike meksikanske blomkålrisoppskriften vil hjelpe deg hvis du er ute etter disse formålene..

Rismatlaging

For hvit (eller hvilken som helst slags) riskoking å bli myk og spiselig tar litt tid på grunn av kornets varmemotstand. Men blomkål er ikke slik, siden den koker mye raskere og gir etter for å varme lettere enn ris.

Det skal bemerkes at forskjellene mellom begge er i næringsstoffer og bidrag til kroppen. med andre ord, meksikansk blomkålris er egentlig en krydret grønnsak. Derimot er ris et korn med litt stivelse.

Dette siste elementet blir til karbohydrat, og kroppen bruker det til (blant mange andre ting) å gjøre opp fett. En prosess som vi må prøve å unngå mens vi tar vare på oss selv. Selv om det ikke er mye trening.

Les også: Hvordan redusere karbohydratinntaket for å miste kroppsfett

Sånn sett, meksikansk blomkålris vil glede deg og tjene som pynt slik at du kan følge med på andre ingredienser. Legger vekt på smaken av krydderene og den unike smaken av den rike meksikanske kulturen..

Hvordan lage blomkål ris

Råd for å lage blomkål ris

Du er i ferd med å oppdage to tips og triks som vil være veldig nyttige for deg når du starter den meksikanske blomkålrisoppskriften. Her er noen betraktninger du må huske på.

første, kan bruke et rivjern av aluminium og rive blomkålen, fjerne stilk og svarte prikker tidligere. Bruk deretter en foodprocessor og slip med bedre ensartethet slik at du kan bruke den som løs ris.

Uansett metode, vil resultatet bli stort. Her er alle tipsene for deg å gjøre det selv hjemme.

Meksikansk blomkålrisoppskrift

ingredienser

  • 1 stor blomkål (500 g)
  • 2 ss olivenolje (30 ml)
  • 1 klype malt svart pepper
  • 1 ss salt (15 g)

forberedelse

  • Fjern først stilken og svarte flekker fra blomkålen. Husk at du bør simulere enkelhet og utseende på ris..
  • Velg nå metoden. Hvis du bestemmer deg for en prosessor, sett inn blomkålbitene og kvern dem til riskonsistensen.
  • På den annen side, hvis du synes det er best å bruke rivjern av aluminium, bruk det forsiktig for å rive alt..
  • Like etter, i en stekepanne over middels varme, med olivenolje, tilsett blomkål i 2 minutter.
  • Sauté litt i prosessen med en tregaffel eller spiseskje.
  • Til slutt, hold brannen til et minimum., bruk lokk og la det koke i ytterligere 8 minutter mer og det er det. Du har blomkålrisen.

Nå er det “meksikanske” krydderet

Som du har forestilt deg, nå vi gir deg trinnene du bør følge for å få det ideelle krydderet for blomkålris. Og for det må du peke på noen detaljer som vi vil fortelle deg.

ingredienser

  • 2 fedd hvitløk uten skrell
  • 1 hvit løk
  • 1 boks ferdigkokte grønnsaker (100 g)
  • 1 kopp tomatpuré (250 ml)
  • 1 fjellpepper
  • 2 klyper malt svart pepper
  • 1 haug hakket koriander
  • 1 ss salt (15 g)

Sørg for å sjekke det ut: Hvordan koke grønnsaker ordentlig

forberedelse

  • For det første for å få denne måten å krydre blomkålris med meksikansk trenger du en stekepanne med litt olivenolje, heller.
  • Knus deretter løken til den er finhakket.
  • På den annen side, fortsett på samme måte med koriander og hvitløksfedd.
  • Så snart pannen er varm, sauter krydderne og tilsett pepper og salt.
  • Deretter hakker du den veldig tynne fjell pepper og legger den til når du merker at sautéen allerede gir fra seg en aroma.
  • Rør godt og sørg for at ingrediensene er blandet.
  • Tilsett til slutt tomatpuré og stek i 5 minutter over høy varme.
  • Etter denne tiden, senk temperaturen og tilsett boksen med grønnsaker. Stek i ytterligere 5 minutter, så er du ferdig.
Hva er den sunneste måten å spise ris på?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.