Hvordan kan vi ta bedre vare på leveren og nyrerne? For det første er det viktig at vi forbedrer livsstilsvanene våre. Å følge et riktig kosthold der vi ikke inkluderer salt og hvor vi begrenser fettinntaket er uten tvil viktig..

Å trene litt, ikke røyke og kontrollere følelsene våre er faktorer som vi også må ta hensyn til. Men naturen tilbyr oss små allierte vi ikke kan klare oss uten: fruktene.

I dag i vårt rom ønsker vi å avsløre de mest passende fruktene for å ta vare på leveren og nyrerne. Sjekk det ut!

De 5 beste fruktene for leveren og nyrerne

1. Vannmelonen

Vi elsker vannmelon! Det er denne deilige frukten som forfrisker oss om sommeren og kombineres så godt med naturlige juice og til og med originale retter til lunsj eller middag. Har du noen gang smakt en spinatsalat, fersk ost, valnøtter, vannmelon og mynte? Det er deilig.

Vi vil nå forklare hvorfor vannmelon er ideell for å ta vare på leveren og nyrene din:

• Vannmelon er en av de beste fruktene for å rense nyrene og øke helsen til leveren vår, takket være dens fantastiske avgiftende og vanndrivende egenskaper..
• En av de sunneste måtene å konsumere vannmelon på er gjennom saften, da dette er hvordan du bedre kan rense vevet og blodstrømmen, og stimulere nyrefunksjonene..
• Husk alltid å konsumere fersk vannmelon. Hvis det er veldig modent eller tidligere, kan det føre til at vi får mer problemer enn godt..

2. Blåbærene

Den beste måten å konsumere blåbær på er også den naturlige saft. Ikke bare er den deilig, den er også en av beste behandlinger for rengjøringr blæren, nyrene og for å forbedre leverfunksjonene. Legg merke til alle dyder av blåbær:

• Blåbær er en av de beste naturlige antioksidantene og avgiftene vi har i naturen..
• De er perfekte for å eliminere giftstoffer, avgifte kroppen og beskytte oss mot frie radikaler..
• En av de mest kjente egenskapene til blåbær er å forhindre at bakterier klistrer seg til blæren. På denne måten tar de veldig effektivt vare på hele mage-tarm-systemet..

Vi anbefaler også å lese: Kjenn listen over frukt som er mest anbefalt til kostholdet ditt

3. Sitronen

Sitron er muligens det beste naturlige middelet vi kan ta hver dag.. På rommet vårt snakker vi ofte om fordelene ved å feste varmt vann med litt sitronsaft, men du bør også vite at det er veldig godt egnet til å ta vare på leveren og nyren din..

• Sitron er et naturlig avgiftningsmiddel, et avgiftningsmiddel som vil være veldig nyttig for å behandle for eksempel fet lever..
• Rik på vitaminer og mineraler, den fremstår som en skattekiste for å forbedre og styrke leveren og nyrene..
• En annen fordel som sitroner har er at det hjelper oss å bryte ned maten når den når magen. Dette gjør det enda lettere for oss å fordøye..

4. Eplene

Grønne epler, røde epler… hva du enn vil. Velg de du liker best, eller de som ser mest slående ut, fordi de alltid vil være overveldende, ikke bare for å ta vare på leveren og nyren din, men også for å beskytte hjertet ditt..

Hva med om vi tar med et eple i dag i frokosten? Perfekt, men husk alltid å spise den med huden. Det er mer fordelaktig!

• Epler, i tillegg til å eliminere dårlig kolesterol og regulere triglyseridnivåene, er veldig velegnet for å stimulere nyrefunksjonen og filtrere leveren..
• Helst spiser du bare ett eple om dagen, men husk alltid å vaske det godt før du spiser det i skallet..

Vi anbefaler også: Enkel hjemmelaget fruktyoghurtoppskrift

5. De røde druene

Velg alltid de mørkere, røde druene. Årsaken? Fordi de er rikere på antioksidanter og deres medisinske egenskaper er høyere enn på hvite druer..

• Druer er vanndrivende og hjelper oss også med å rense nyrene og øke leverfunksjonen..
• Som kjent er de alle en naturlig hyllest full av antioksidanter, vitaminer og mineraler, mens de er veldig godt egnet til å eliminere alle skadelige stoffer i kroppen vår..
• De er veldig rike på vann, nesten 80%. Derfor vil det anbefales sterkt å konsumere dem hver dag og, hvis mulig, alltid i skall, siden som med epler eller pærer, mesteparten av fordelene er i denne delen av frukten..
• Du kan spise druer på mange forskjellige måter: til frokost i en skål havregryn eller med en naturlig gresk yoghurt eller til og med blandet med en rik spinat, valnøtt og, hvis du ønsker, også litt vannmelonsalat.
• Et glass rødvin om dagen kan være bra for helsen. Fordelene er fremfor alt resveratrol, dens sterke antioksidant, som ifølge mange studier er veldig egnet for behandling av fet lever.. Men husk å aldri drikke mer enn en kopp om dagen.