Jacob O’Brien
0 
4024
1011
Japan rangerer for tiden først i verden når det gjelder forventet levealder og helse.
I tillegg til ditt balanserte kosthold er det en helsetilnærming basert på forebygging, behovet for å fremme en sunn livsstil og i sin tur å finansiere periodiske medisinske gjennomganger på arbeidsplassen for å forhindre utvikling av kroniske sykdommer, og for å oppdage kreft i de tidligste stadiene..
På den annen side, vi kan ikke glemme roten til filosofien hans, av deres religion og deres nære forhold til natur, kultur, organisering, skjønnhet og disiplin.
Alt dette gjør at det japanske folket, selv om det ligger veldig langt fra oss, alltid vekker vår interesse..
I dag i vårt rom, vi ønsker å snakke om fagområdene som kompletterer din tilnærming når det gjelder å sikre denne indre balansen og trivselen som uten å kurere sykdom fremmer bedre helse.
Vi er sikre på at det vil være interessant og til og med praktisk i noen av aspektene..
1. shiatsu: trykkpunktene
den shiatsu, eller digitalopunktur, er ikke ukjent i den vestlige verden.
Vi snakker om alternativ medisin der hendene, fingrene, albuene og til og med føttene trener. et gradvis press på strategiske punkter i kroppen.
Vi har snakket noen ganger om denne teknikken og fordelene med å redusere for eksempel visse smerter, så vel som spenningen i områder som nakke og rygg, så følsomme for livet vårt alltid preget av stress..
Oppdag: 4 trykkpunkter for å lindre forskjellige smerter
2. Tasio for skjøter
Vi er sikre på at du noen ganger har sett en film, dokumentar eller til og med sett en person eller gruppe i en park som trener forsiktig, harmonisk stretching.
den taiso er en type gymnastikk med en tradisjon på over 800 år som har som mål å bevare felles helse.
I den er laget milde øvelser som søker riktig bevegelsesområde, å fremme felles fleksibilitet.
Det er en veldig avslappende og terapeutisk type trening som praktiseres i mange vestlige land..
3. Teseremonien
Te og god helse går alltid hånd i hånd., for både japanerne og noen av oss.
Det er imidlertid viktig å huske at for dem å drikke te er noe mer intimt, mer åndelig og meningsfylt enn det kan virke..
Faktisk Chanoyu, eller teseremoni, er en måte, en måte å hedre gjestene, naturen og selve sinnet for å oppnå riktig indre ro.
Dette ville være de 4 målene for denne seremonien:
- Oppnå en god harmoni med deg selv og naturen.
- Gi respekt for andre.
- Fremme sinnets renhet.
- Oppnå ro og sinnsro.
Oppdag: 7 japanske ord som vil lette din personlige vekst
4. Det sunne levetidskostholdet
Det faktum at japanerne spiser bedre enn mange av oss det er noe alle vet.
Vestlendingene er veldig glad i stekt mat, mettet fett, hvite mel, ferdigkokte og frosne bearbeidede matvarer og bearbeidet søtsaker..
Hva med å integrere noen prinsipper for japansk kultur i kostholdet vårt?
- Mindre mengder på tallerkener.
- Øk forbruket av fisk, ris, grønnsaker, frukt, tang, soya og te..
- Forbruk fersk mat, la de industrialiserte til side.
- Dra fordel av fisk og vegetabilsk bestand som base for å tilberede enhver rett.
5. Zen, en måte å forstå virkeligheten på
Zen-buddhismen oppstod i India, deretter overført til Kina, og på det trettende århundre nådde Japan. Dette begrepet rommer forskjellige konsepter og ideer.:
- meditasjon
- tanke
- stilling
- Psykisk konsentrasjon
Zen integrerer forskjellige områder i hverdagen i den japanske verdenen.. Vi kan se det i dets dekorasjon, arkitektur, i hagene og til og med i dets avslapning, pust og holdning..
Vi ville fått fordeler hvis vi fikk på plass for eksempel en halv times "Zen".
Bare sitte på bena på en pute, pust dypt og med ryggen rett, så slapp av og mediterer..
6. Den reiki, en komplementær terapi
Vi kan tro det eller ikke. Vi kan oppleve det eller ganske enkelt se det som noe nysgjerrig, noe som er en del av en veldig eldgammel og eldgamelig form for helbredelse der det åndelige kombineres med det energiske..
den reiki søk leges gjennom hendene (uten å berøre), kanalisere energien.
Det sies at det var den japanske munken Mikao Usui som brakte denne typen terapi til landsbyen sin etter å ha tilbrakt 21 dager meditasjon på Kurama-fjellet i 1922..
Imidlertid må det huskes at legingen ved håndspåleggelse har tusenvis av år med tradisjon. Hans ankomst til Japan er nyere og har utvilsomt en viss relevans i hverdagen for mange japanere..
7. Taiko, energi og vitalitet gjennom lyd
den Taiko det er en stor tromme.
Å vite hvordan man spiller det, beholder rytmen, vet hvordan man skal opptre i selskap med en gruppe hver tråkkfasthet, ethvert mål og bevegelse utvilsomt, resultatet av stor fysisk, mental og åndelig disiplin.
Det er veldig katartisk, som har sitt opphav i forskjellige agrariske ritualer der det forsøkte å markere og myke opp arbeidsrytmen.
Det ble også gjort bruk av Taiko i tider med krig for å advare om uvær, branner og andre hendelser.
Foreløpig Taiko spredt til mange land som en form for opptog.
Det er veldig prangende og å øve på det, som sagt, aktiverer en stor konsentrasjon og kroppsdynamikk.