De beste måtene å tone nakken og redusere dobbelthakk

Den doble haken er en ansamling av lipider som ligger i nakkeområdet, under haken., eller til og med den slappe huden som faller når en person stadig vinner og mister vekt.

De fleste anser det som et estetisk problem, og påvirker faktisk noen ganger selvtilliten til de som lider av det..

I tillegg er det imidlertid viktig å ta hensyn til det tilstedeværelsen er en kardiometabolsk risikofaktor som ikke bør ignoreres.

Av denne grunn er det viktig å endre livsstilen og ta i bruk sunne vaner for å kontrollere vekten..

Lagt til det også noen øvelser og råd kan settes ut i livet for å redusere fettansamlingen og tone huden.

Oppdag dem!

Trening og råd for å redusere dobbelt hake og tone nakken

Både ansiktet og nakken er sammensatt av forskjellige muskler som har ansvaret for å styre huden som dekker den..

Disse øvelsene forhindrer tidlig utseende av rynker og reduserer fettansamling i området under haken..

Imidlertid er de fleste ikke klar over at de, som andre muskler, hele tiden må trene for å holde seg sterke..

dessuten, huden trenger ekstra næring for å holde seg elastisk, fast og tonet.

Med alt dette i tankene, har vi samlet en enkel rutine og to viktige anbefalinger som du kan nå dette målet med..

Se også: Reduksjon av mørkere nakke

Oppgave 1

• Først når du står med ryggen rett og munnen lukket, foreta sirkulære tunge bevegelser over øvre gane.
• Til slutt, gjør 10 repetisjoner 3 ganger om dagen, hver dag..

Øvelse nr. 2

• For det første, sitte på et behagelig sted, med ryggen rett og så avslappet som mulig..
• deretter, overuttale vokaler, Åpne munnen så mye du kan.
• Til slutt, fullfør 10 repetisjoner to eller tre ganger om dagen..

Øvelse nr. 3

• Først må du sitte i en komfortabel stol med ryggen rett og armene krysset.
• Rett deretter nakken fremover og når du når ditt maksimale punkt, vri hodet til venstre eller høyre med sakte bevegelser.
• Hold holdning i to sekunder, gå tilbake til startposisjon og gjenta samme bevegelser til den andre siden.
• Til slutt, gjør 10 repetisjoner hver dag..

Oppgave nr. 4

• Stram nakkemuskulaturen så mye du kan og smil bakover (med tuppen av munnen ned)
• Gjenta den samme aktiviteten 5 ganger på rad, to eller tre ganger om dagen..

Oppgave nr. 5

• Kjøp først favoritt tyggegummi og bruk det til å jobbe ansikts- og nakkemuskulaturen..
• Tygger deretter av og på og på i minst 10 minutter i strekk.
• Gjenta øvelsen to eller tre ganger om dagen..

Fuktighetsgivende for å tone nakken

Å tone nakken er avgjørende vannforbruk og bruk fuktighetskrem.

Å drikke 6 til 8 glass vann om dagen forhindrer dehydrering og forbedrer oksygenering i huden i kroppen..

Påføringen av en fuktighetsgivende krem ​​med oppstrammende egenskaper reduserer senking i nakkeområdet og favoriserer reduksjon av dobbelt hake.

dessuten, Det er praktisk å øke forbruket av frukt og grønnsaker., siden det er antioksidant mat som hjelper til med å forbedre hudens utseende.

Hvetekimoljemassasjer

Realiseringen av en Hvetekimoljemassasje er nyttig som supplement til å bekrefte huden på dobbelt haken.

Dette produktet har en høy konsentrasjon av vitamin E, et fuktighetsgivende, tonende og oppstrammende næringsstoff..

Masser fra haken til undersiden av nakken mens du trykker forsiktig på området med fingertuppene..

Gjenta hver dag om morgenen og før sengetid.

Vi anbefaler deg å lese: Vet du hvor gunstig en fotmassasje er før sengetid?

Eple- og betesaft

Regelmessig forbruk av denne naturlige juicen hjelper til med å eliminere giftstoffer og hjelpe med væskeansamling, faktorer som påvirker utseendet til dobbelt haken.

Det er lite kalorier, rik på antioksidanter og har en metthetseffekt som hjelper til å kontrollere matangst..

ingredienser

• 2 epler
• 1 medium rødbeter
• ½ glass vann (100 ml)

Hvordan forberede det?

• Sett eplene og rødbetene i en juiceekstraktor.
• Blokker deretter begge saftene i en blender, og visp dem med et halvt glass vann.
• Til slutt, forbruker det fastende minst tre ganger i uken..

Husk at alle disse anbefalingene kan hjelpe deg med å få gode resultater hver gang, så lenge de tas i bruk kontinuerlig..

Effekter oppnås ikke umiddelbart og kan variere fra person til person.