De beste fruktene som hjelper til med å behandle anemi

Vi kan alle lide av anemi på et tidspunkt i livene våre. Spiser dårlig, har tunge menstruasjoner, nyre- eller leverproblemer. Mangelen på jern får konsekvenser som vi ikke må gi opp tomt. Med det i tankene, i denne artikkelen i dag, vil vi snakke om de beste fruktene som hjelper til med å behandle anemi..

Hvilke frukter bør jeg konsumere for å hjelpe til med å behandle anemi??

Frukt som hjelper til med å behandle anemi

Kan frukt bidra til å rette opp jernunderskuddet vårt? Ikke helt, men i virkeligheten er de essensielle for å jevne jernnivået i kroppen vår..

Mange ernæringsfysiologer råder for eksempel å følge de jernholdige matvarene med litt sitron..

Kaker, blåskjell og spinat; hvis vi legger litt sitron på det, vil vi kunne få enda mer ut av jernnivåene de inneholder.

Dermed står frukt som et essensielt supplement for å redusere og behandle anemi..

Naturen bringer oss alltid naturlige elementer som vi kan få alle næringsstoffene vi trenger. Derfor kan frukt gi oss jern og vitaminer som vil hjelpe oss med å jevne nivået på dette mineralet i kroppen vår og dekke underskuddet. Legg merke til frukt som kan bidra til å behandle anemi.!

Les også: Sjekk listen over mest anbefalte frukt til kostholdet ditt

1. Appelsiner og sitroner

De fantastiske sitrusfruktene er rike på vitamin C. Som vi sa tidligere, blir de essensielle biter for å utfylle kostholdet vårt..

Følg hver av frokostene dine med en appelsinjuice, lag en fin kopp havregryn med jordbær, valnøtter og mandler. Smak deretter salatene dine med litt sitronsaft; alt dette vil gjøre at anemien din blir bedre.

2. Plommer kan hjelpe til med å behandle anemi

En av de beste medisinske fruktene. Kjenner du til alle egenskapene til plommer? De er fordøyelseskanal, behandler forstoppelse, betennelse, gir oss energi og best av alt har en veldig høy dose jern..

Plommene er fantastiske! Du kan konsumere dem naturlig eller tørr, ideell til frokosten eller ettermiddagsnacks for energi. Er ikke i tvil, etter sitrus er plommer gode for å hjelpe til med å behandle anemi..

Vi anbefaler å lese: Plommer mot bentap

3. Apple og Pears Beat

Sunn, velsmakende, flerbruks og helbredelse. Husk det gamle ordtaket "spis et eple om dagen og lev 100 år".

Om pærer kan vi nesten si det samme. Det er ikke sikkert at du kjenner de store fordelene ved å spise en rik eple- og pære-risting. Ideell til frokost.

Skrell eple og pære og tilsett et glass vann og slå alt i en blender. Du vil være glad og perfekt for å heve hemoglobinnivået..

4. Acerola

Kjenner du denne helbredende og terapeutiske frukten? Hvis du ikke vet det, må du ta det med en gang, siden acerola alene er en av fruktene med det høyeste nivået av C-vitamin og jern..

Acerola er en type vestindisk kirsebær som for tiden dyrkes i forskjellige klima..

Det har, som vi har sagt før, høye nivåer av vitamin C. Den har også andre næringsstoffer som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider og spesielle mineraler (jern, kalsium, fosfor, kalium, magnesium), uunnværlig for kroppen.

Og hvordan kan vi konsumere acerola? Fersk, i juice eller til og med i syltetøy.

Det er perfekt å hjelpe til med å behandle anemi, for å redusere symptomer på tretthet, stress, tretthet og, som ikke, for å styrke immunforsvaret..