Peter Douglas
0 
3395
773
Hjertebank er en ubehagelig følelseog mer vanlig enn du tror.
Prøv dem betyr ikke at vi har noen alvorlige helseproblemer, men du må alltid være oppmerksom.
En stor prosentandel av akselererte takter skyldes ikke hjertesykdom. I denne artikkelen vil vi snakke mer om.
Hva vi bør vite om hjertebank?
Den medisinske definisjonen indikerer det er en uregelmessighet eller en unormalitet i hjerteslaget. Frekvensen er raskere enn vanlig, og dette kan skyldes flere årsaker, inkludert:
- Typer av daglige aktiviteter
- Overdreven øvelser
- røyk
- Forbruk alkohol
- Drikk mye kaffe
- Forbruk medisiner
- Forbruk visse typer medisiner.
- Tilstander av angst eller stress
- Medfødte problemer
De vanligste symptomene er:
- Pustebesvær
- Føler meg
- Føler at hjertet slår hardt
- svakhet
- kvalme
- falming
- trøtthet
- Brystsmerter
- besvimelse
- Kald svette
Følelsen du opplever er stressende fordi vi tror vi kommer til å få hjerteinfarkt..
Det må forstås at hjertebank er en konsekvens av frigjøring av adrenalin, og det er derfor oppstår når vi står overfor en situasjon med frykt eller mye følelser.
Hjerteslag kan også øke når vi er veldig engstelige for en eller annen situasjon eller til og med når vi tenker på den kjære.
I sin tur kan årsakene være psykosomatiske og oppstå fra et panikkanfall eller overhengende fare. Hos noen mennesker med hypertyreose, gjentas hjertebank.
Vil du vite mer? Les: Slik reduserer du tretthet i ansiktet på 10 minutter
Selv om det ikke er en helserisiko, når de skjer fra tid til annen eller i veldig spesifikke situasjoner, det er nødvendig å evaluere om periodisiteten til episodene øker.
Når de oppstår regelmessig og ikke som et unntak, kan det være lurt å oppsøke lege.
De som lider av hjertebank viser at de føler at hjertet "kommer ut av brystet eller opp i halsen" og hevder at brystet har vondt..
Hvordan unngå hjertebank
Gode vaner eller måten vi takler livets problemer og uheldige situasjoner på kan minimere hjertebank. Noen av rådene for å redusere eller forhindre dem er:
- Analyser medisinene vi tar.
- Evaluer familiehistorien for hjertesykdommer, høyt blodtrykk eller slag.
- Røyking forbudt.
- Slutt å drikke alkohol og kaffe.
- Hold en dagbok som viser pulsen og når hjertebank oppstår.
- Bestem i hvilken konkret situasjon hjertet slår raskere.
- Gjør øvelser med lav intensitet under medisinsk tilsyn.
- Reduser angst gjennom avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon..
- Ta pusten dypt.
- Opprettholde et sunt liv og et balansert kosthold.
Hva du skal gjøre i møte med en episode av hjertebank?
Akkurat når hjerterytmen begynner å bli ujevn, sett deg ned og hvil føttene på gulvet..
Neste trinn blir pust sakte og dypt, for magen å ekspandere hver gang luft kommer inn i lungene.På denne måten vil taktene gå tilbake til det normale litt etter litt.
Ikke få panikk. Andre interessante teknikker kan være:
Valsalva Maneuver
Det handler om å dekke til nesen, lukke munnen og puste ut (kaste luften ut), selv om du ikke kan slippe den ut på noen måte. Dette vil øke trykket på brystet og la hjertefrekvensen gjenoppta.
hoste
Denne prosedyren tjener også til å øke brysttrykket. Det brukes til personer med pre-infarksymptomer og er veldig bra for å redusere hjertebank..
Drikk kaldt vann
I følge teoriene om hvorfor denne teknikken fungerer, finner vi det faktum at spiserøret etter å ha mottatt vannet legger press på hjertet. Det er også mennesker som våter ansiktene med isvann.
Naturlige hjertebankbehandlinger
I tillegg til gode vaner, ville det være bra for oss å bruke et av de følgende hjemmemidlene for å redusere hjertebank:
anis
Hjelper med å behandle alle typer hjerteuregelmessigheter på grunn av dets beroligende egenskaper. Det er en veldig aromatisk plante som brukes i gastronomi, men fungerer også som et middel i tilfelle akselererte takter..
Det anbefales å konsumere 2 kopper anis (du finner den i form av teposer i helsekostbutikker).
Gresskarblader
Gresskar er et perfekt hjemmemiddel for å behandle hjertebank. Vi vil bare bruke bladene, som har stoffer som beroliger nervesystemet. Vi kan også lage en te:
ingredienser
- 1 håndfull planteblader
- 1 liter vann
Vet: gresskarfrø: 8 grunner til å konsumere dem
forberedelse
- Varm opp vannet med gresskarbladene. Så snart det begynner å koke, sil du og la det avkjøle litt..
- Tilsett en spiseskje av infusjonen i et halvt glass vann og konsumere (maks. 3 ganger om dagen).
druer
Et veldig effektivt naturlig middel som hjelper til med å forhindre hjerteproblemer ved å fluidisere blodet og favoriserer samtidig sirkulasjonssystemet.
Det er bedre enn å konsumere et glass rødvin med måltider, fordi vi med druen kan glede oss over alle egenskapene på en naturlig måte og uten alkohol som hovedperson. En servering av denne frukten om dagen vil hjelpe deg med å holde hjertebankene dine borte..
honning
Det er ingen tvil om at bihonning er en fantastisk alliert for helsen vår. Denne medisinske maten som har blitt brukt siden antikken, gir oss tusenvis av fordeler..
Lar deg kontrollere pulsen og unngå raske slag. Honning gir umiddelbare effekter på dette viktige organet..
Det anbefales å konsumere en spiseskje faste. Ved sengetid kan vi ta følgende blanding:
ingredienser
- ½ kopp vann (125 ml)
- ½ sitronsaft
- 1 ss honning (25 g)
forberedelse
- Varm en halv kopp vann, og når den er varm, tilsett en halv sitronsaft og en spiseskje honning.
- Drikk før sengetid.
REFERANSER
http://www.chemocare.com/es/
http://www.home-remedies-for-you.com
4 enkle øvelser som hjertet ditt alltid vil takke