Nattlige panikkanfall Årsaker og behandlinger

Natt panikkanfall vises plutselig i dyp søvn, følger som kvelningsfølelse, takykardi og svette.

Fra et klinisk synspunkt er det veldig vanlig å vises hos pasienter som også opplever panikkanfall på dagen..

Det er imidlertid kjent at angrep som oppleves i løpet av nattetimene, oppleves med større intensitet og lidelse..

Imidlertid er det viktig å påpeke et nysgjerrig aspekt, 10% av mennesker som lider av angst, og at det på grunn av livsstilen deres er under press og med et høyt nivå av stress, også kan lide et par panikkanfall om natten..

På den annen side er det også andre kjerner i befolkningen som, på grunn av personlige faktorer og medisinske forhold er også utsatt for å lide denne typen situasjoner.

Disse kan i noen tilfeller bli et reelt problem..

Se mer nedenfor.

Night Panic Attack: Hvem kan lide?

Vi snakker vanligvis ikke så mye om panikkanfall om natten. Dette er så sant at mange mennesker overrasker dette emnet..

Når det refereres til panikkanfall er det vanlig å forestille seg en person fanget i frykt, lammelse og takykardi i ethvert miljø på dagtid der sinnet raskt antar at det er en fare eller et fokus for nød..

Om natten, og i trygge omgivelser som sengen, er det vanskelig å forestille seg hvorfor vi vil måtte lide av denne typen situasjoner, og likevel er det mer vanlig enn vi tror..

Se nå hvilke personer som mest sannsynlig får panikkanfall om natten:

• Pasienter som allerede lider av panikkanfall på egen hånd når som helst på dagen.
• Mennesker som er fordypet i situasjoner med stort psykologisk og emosjonelt press..
• Pasienter med hypertyreose eller hypotyreose
• Mennesker som lider av apné
• Gastroøsofageal refluks kan også generere den
• Mennesker som nettopp har opplevd en traumatisk hendelse: tap av en kjær, overvinne en ulykke eller være vitne til en ...

Hva er symptomene på nattlig panikkanfall?

Nattlige panikkanfall vises vanligvis i den ikke-REM-fasen av søvnen, det vil si når vi befinner oss roligere, og nysgjerrig, mer avslappet..

• Oppvåkning er plutselig og voldelig, som om noen aktiverte en mekanisme som plutselig “snappet” oss fra resten.
• Oppvåkning ledsages av en følelse av intens frykt, panikk eller dødelighet..
• Kommer med kvelning, takykardi og svette.
• Man har ofte den oppfatningen at man har vært i denne situasjonen i lang tid. Men, Det er vanligvis noe veldig begrenset og kort som aldri overstiger 15 eller 20 minutter.

Derfor er det viktig å påpeke at disse opplevelsene oppleves med større forvirring enn panikkanfall på dagtid..

De kommer fra intet, midt i roen, og fra den ubevisste, avslappede verdenen der det minst forventede er et panikkanfall..

Mangelen på kontroll er derfor enorm, og denne forvirrende tendensen til å intensivere frykt og ubehag ytterligere, og dermed stiger angstnivået enda høyere..

Hva kan vi gjøre for å adressere og redusere panikkanfall om natten??

Som vi antydet tidligere, kan panikkanfall om natten være forårsaket av mange forskjellige årsaker. Imidlertid kan vi skille to hovedområder: medisinsk og psykologisk..

Panikkanfall av medisinske årsaker

Faktorer som problemer med skjoldbruskkjertelen, apné eller tilbakeløp kan føre til så voldelig og stressende nattvåkning.

Derfor er det bra å bruke følgende strategier:

• Forklar legen hva som skjer.
• Følg indikert behandling for sykdommen: problemer med skjoldbruskkjertelen, gastroøsofageal refluks ...
• Finn ut om medisiner vi tar kan påvirke søvnens kvalitet.
• Forsøk å leve et aktivt liv, trening er en god regulator av disse angstanfallene.
• Etter et nattlig panikkanfall, anbefales det å reise deg og gjøre noen ikke-stimulerende rutineoppgave: bli organisert noe, børste tennene eller håret ...
• Det er ikke bra å se på TV eller ta et bad, da vi ikke kan sove.

Panikkanfall av emosjonelle eller psykologiske årsaker

• Finn ut hva som er kilden til emosjonelle problemer eller angstutløseren.
• Administrer den emosjonelle verdenen ved hjelp av en profesjonell eller gjennom passende personlige mestringsteknikker.
• Før sengetid trener litt puste- og avslapningsteknikk.
• den mindfulness er ideell for å håndtere disse situasjonene.
• Yoga er også til stor hjelp..
• Svømming, dans eller vandring i naturlige omgivelser er avslappende aktiviteter og ideell for denne typen lidelser..

For å konkludere, nøl ikke med å legge legenes kunnskap inn i noen form for søvnforstyrrelse..

Nattlige panikklidelser har alltid et biologisk eller psykologisk opphav. det er nødvendig å vite.