Bananslag for væskeretensjon

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3866
  • 762

Banana er en mat som stammer fra tropiske Asia, preget av gul skall og sukkerholdig masse..

Gitt at kaloriinnholdet ditt er litt høyere sammenlignet med andre frukter, i årevis hadde et dårlig navn som årsak til vektøkning.

Dette er grunnen til at tusenvis av mennesker over hele verden lenge har fratatt seg denne deilige smaken; bare for å opprettholde den falske troen på at det ikke var bra for kostholdet.

Etter hvert som tiden gikk bleknet myten, og mange kunne bevise for seg at bananer gir mange fordeler for kroppen..

Som det faktisk er en av de høyeste ingrediensene med kalium og naturlige sukkerarter, inntak favoriserer eliminering av beholdt væske og øker energiforbruket.

Dessuten er det takket være tryptofaninnholdet en av de beste naturlige rettsmidlene mot søvnløshet, angst og depresjon.

Det mest interessante av alt er det det er en veldig allsidig frukt som kan kombineres med andre ingredienser for å støtte kostholdet.

Da deler vi 4 gode oppskrifter som du kan glede deg over alle egenskapene dine..

Forsøk å prøve dem!

1. Banan og mandelmoothie

Denne deilige julingen hjelper til med å kontrollere sultens under angsten og hjelper til med å forbedre nyrefunksjonen for å utvise beholdt væske..

Også av din innhold av essensielle fettsyrer, antioksidanter og naturlige sukkerarter, Det er et utmerket alternativ å "lade" kroppen i tider med tretthet..

ingredienser

  • 1 kopp soyamelk (200 ml)
  • 1 banan
  • 10 mandler i skall

Hvordan forberede?

  • Hakk først bananene, mos mandlene og ha dem i en blender med soyamelken.
  • Slå deretter alt kort til du får en jevn, kremet drink..
  • Drikk med en gang, helst faste eller som en del av frokosten.
  • Du kan konsumere det i 15 dager i strekk, hvile ytterligere 15 og fortsette.

Les mer: Deilige måter å spise banan fra jorden på

2. Banana og Orange Beat

Kombinasjonen av banan og appelsin i denne naturlige drikken bidrar til å få ekstra antioksidanter for å beskytte kroppen mot de negative effektene av frie radikaler; samt bidra til å øke toksin-clearance.

Den høye ernærings- og energiverdien øker fysisk og mental ytelse., kontrollerer umettelig sug etter mat og bidrar til å redusere tiltak.

ingredienser

  • 1 kopp vegetabilsk melk (250 ml)
  • 1 kopp øyeblikkelig havregryn (250 ml)
  • 1 kopp naturlig appelsinjuice (250 ml)
  • 1 banan

Hvordan forberede?

  • Skjær først bananen i flere biter.
  • Trekk deretter ut appelsinjuicen og prosess sammen med resten av ingrediensene i blanderen i noen minutter.
  • Etter å ha fått en homogen drink, drikk uten å anstrenge deg.
  • Gjenta inntaket minst tre ganger i uken.

Lær mer: Hva skjer med kroppen når du spiser to bananer om dagen?

3. Banana and Ginger Beat

Denne rike antioksidantslagen er designet for de som prøver å gå ned i vekt på kort tid.

Kort sagt forbedrer dens egenskaper hastigheten for metabolisme, kontrollerer angst og øker ytelsen under fysisk aktivitet..

Hovedpersonene er bananer og ingefær, men den inneholder også blåbær, grapefrukt og epler..

ingredienser

  • 10 ferske blåbær
  • 1 grapefruktjuice
  • 1 banan
  • 1 ts ingefær (5 g)
  • 1 ss honning (25 g)
  • 1 eple
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan forberede?

  • Vask først blåbærene grundig, trekk ut grapefruktjuicen og hakk bananen.
  • Legg så alt i en blender, inkludert eple med skall, bihonning og ingefær.
  • Behandler deretter alt i noen minutter eller til du får en perlefri struktur.
  • Til slutt, server og drikk så raskt som mulig..
  • Det er mulig å få denne drinken til å faste eller som en del av frokosten.
  • Inkluder det i kostholdet ditt tre ganger i uken..

4. Banan Peanut Butter Beat

Selv om dette alternativet har flere kalorier enn tidligere, er det et av de mest effektive for å gå ned i vekt sunt og uten sult..

Dessuten bekjemper det høye kaliuminnholdet væskeansamling og favoriserer desinfeksjon av kroppsvev.

Takket være fettsyrene og antioksidantene beskytter den kroppens celler og letter eliminering av giftstoffer..

ingredienser

  • 1 banan
  • ¼ kopp peanøttsmør (56 g)
  • ½ kopp vegetabilsk melk (etter smak) (125 ml)
  • Isstein

Hvordan forberede?

  • Ha først alle ingrediensene i en blender og bearbeid dem på full hastighet.
  • Etter å ha fått en kremet og frisk konsistens, drikk.
  • eventuelt kan tilsette proteinpulver eller noe vitamintilskudd.
  • Drikk hver morgen.

Som du nettopp har lagt merke til, måtene å nyte fordelene med bananer er deilige og veldig sunne for kroppen..

Så gjør deg klar til å forberede takten som fanger din oppmerksomhet og bevis det er en god støtte for kostholdet.

Kjenner du til helsegenskapene til bananer?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.