Bananslag for væskeretensjon

Banan er en frukt som folk flest unngår når de vil gå ned i vekt. Men, Flere studier har funnet bevis på at frukt kan være en viktig kostholdsstøtte. Mens den gir mange viktige næringsstoffer og et meget høyt kaliuminnhold; som er et viktig mineral for å bekjempe væskeretensjon. Så bli kjent med flere bananskritt som kan hjelpe med væskeansamling.

Hvorfor bananer hjelper til med å bekjempe væskeretensjon og gå ned i vekt?

Væskeretensjon er et problem som ofte presenteres av hormonelle faktorer, enten i ungdom, graviditet, overgangsalder eller hos kvinner som bruker p-piller..

Det kan også oppstå på grunn av dårlige spisevaner, overflødig natrium i kroppen, hypotyreose, hjerte- og leversykdommer, blant andre..

Dette problemet gir hevelse, tyngde og kan forhindre organer i å fungere ordentlig..

Kalium er et viktig mineral for prosessen med å eliminere overflødig væske i kroppen. derfor, det anbefales å spise bananer, ettersom frukten kan inneholde opptil 450 mg av dette elementet; avhengig av din størrelse.

I tillegg til denne fordelen viser studier at bananer også kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet når det kombineres med fettforbrenende mat; som spinat, linfrø, blåbær, ingefær, blant andre.

Denne frukten, foruten å være en stor energikilde på grunn av innholdet av glukose, fruktose og sukrose, inneholder også vitamin A, B, C, E, kalsium, magnesium, kalium, silisium, fosfor, svovel og jern..

Næringsstoffene har viktige helsemessige fordeler, så vel som de hjelper deg å miste vekt sunt, hjelper til med å opprettholde elastisiteten i vev og muskler, avgifte blod, forhindre hypertensjon og bedre fordøyelse.

Les mer: Deilige banankakeoppskrifter

Banan slår for å forbrenne fett og eliminere væsker

Bananer og fordelene med dem er en utmerket stiftingrediens i tilberedningen av fettforbrenende slag som hjelper til med å bekjempe væskeansamling..

I tillegg, kombinert med andre ingredienser, er det mulig å få energidrikker som kan inkluderes i vekttap-dietten..

Banan- og linbeats

- 1 banan
- 1 glass appelsinjuice (200 ml)
- 2 ss linfrø (30 g)
- 2 ss myse (20 g)

Hvordan forberede det?

• Ha først alle ingrediensene i en blender.
• Pisk deretter til helt blandet.
• Ta til slutt den ferske takten, helst til frokost.

Bananslag med ville bær

- 1 banan
- 1 kopp blåbær eller bringebær (250 g)
- 1 ss revet ingefær (15 g)
- 1 honningskje (25 g)
- 1/2 kopp vann (120 ml)

Hvordan forberede det?

• I utgangspunktet legger du alle ingrediensene i en blender og banker dem i noen minutter.
• Det er også mulig å erstatte frokosten med denne takten.

Banan og spinat

- 1 banan
- 200 g fersk spinat
- 1/2 kopp 0% fett yoghurt (120 g)
- 1/3 kopp strimlet korn (15 g)
- 1 honningskje (25 g)

Hvordan forberede det?

• Først tar du alle ingrediensene til en blender.
• Bland dem deretter til du får en jevn takt.
• Imidlertid er idealet å konsumere det som en erstatning for frokost..

Les også: Hva skjer med kroppen når du spiser to bananer om dagen?

Banan og jordbærsmoothie

- 1 banan
- 5 jordbær
- 1/2 kopp 0% fett yoghurt (120 g)
- 2 kopper skummet melk (480 ml)
- Isbiter

Hvordan forberede det?

• Ha i utgangspunktet alle ingrediensene i en blender, slå noen minutter.
• Drikk veldig frisk.
• Det er unektelig at denne deilige rytmen er ideell på en varm dag, til frokost eller snacks..

Banan, havre og chia rister

- 1 moden banan
- 1/4 kopp rå havre (22 g)
- 1/2 kopp mandelmelk (125 ml)
- 1 1/2 ss chiafrø (22 g)
- 5 dråper vaniljeekstrakt (0,25 ml)
- 1 klype malt kanel
- 1 glass is

Hvordan forberede det?

• Legg først alle ingrediensene i en blender.
• Pisk deretter noen minutter til takten er kremaktig i konsistensen.

Dette deilige alternativet er perfekt til frokost som som i tillegg til å bekjempe væskeretensjon, også er i stand til å forbedre fordøyelsen, aktivere stoffskiftet og bringe metthetsfølelse resten av dagen..

3 enkle og originale tips for å nyte bananen