Drikk for å aktivere stoffskifte med ingefær og mynte

  • Robert Patterson
  • 0
  • 950
  • 77

Det er mennesker som trenger å aktivere stoffskifte fordi de har problemer med å gå ned i vekt til tross for slanking.. Fordi de har en langsom metabolisme, forbrenner de færre kalorier enn normalt., slik at de lett blir fete.

I denne artikkelen deler vi en deilig og forfriskende ingefær- og myntedrikk for å naturlig aktivere stoffskiftet..

Hva er metabolisme??


Metabolisme er prosessen kroppen vår går gjennom for å omdanne maten vi spiser til energi..

Metabolisme bestemmer energiforbruket vi utfører, og er relatert til kroppstemperatur, pust, sirkulasjon, etc. Det er det derfor, viktig for at stoffskiftet skal fungere ordentlig: ikke for raskt eller for tregt.

Tregheten i metabolismen vår kan være mild eller mer alvorlig. I disse tilfellene er det vanligvis forårsaket av en viss lidelse, for eksempel hypotyreose eller insulinresistens..

I alle fall er det ofte relatert til hormonell ubalanse..

Husk at å spise for få eller for få kalorier også bremser metabolismen som en overlevelsesmekanisme..

derfor, Vi anbefaler ikke kalorifattig diett. Helst må du øke inntaket av protein og sunt fett og redusere karbohydrater, spesielt raffinerte..

Hvordan vet vi om vi har treg metabolisme?

Noen symptomer som kan bekrefte at metabolismen vår er veldig treg inkluderer:

  • Vi blir lett fete.
  • Det er vanskelig for oss å gå ned i vekt selv om vi koster.
  • Vi har en tendens til å samle fett i midjeområdet.
  • Vi er "kalde" mennesker, vi kjenner oss lett kalde.
  • Vi føler oss trette ofte.
  • Det er vanskelig å stå opp om morgenen.
  • Fordøyelsene våre er trege eller tunge..
  • Vi har en tendens til forstoppelse.

Hvis du tar medisiner (for eksempel prevensjonsmidler), bør du være klar over at de kan redusere metabolismen..

mynte

Mint er en medisinplante med en høy stimulerende og forfriskende kraft som hjelper deg å miste vekt og eliminere fett. I tillegg aktiverer dens fordøyelsesegenskaper magefunksjonen og bekjemper følelsen av tyngde og oppblåsthet..

Den store fordelen med mynte er at den er den en medisin som stimulerer kroppen uten å gjøre den for overdreven.

Denne effekten er forårsaket av stoffer som kaffe, alkohol og brus. Selv om de forårsaker en akselerasjon i blodsirkulasjonen, er den midlertidig og kan føre til negative helseeffekter..

ingefær

Ingefær er, som mynte, et naturlig og sunt sentralstimulerende middel. Imidlertid skiller den seg ut for sin høye brennkraftkraft, som står i kontrast til friskheten til mynte for å aktivere stoffskiftet..

Denne roten øker svette og dermed eliminering av væsker og giftstoffer.. Av denne grunn er det et av de beste løsningene for å gå ned i vekt uten å sulte..

Det har også fordøyelses-, antibiotika-, smertestillende og betennelsesdempende egenskaper. Det er en sterkt anbefalt mat å ta regelmessig, spesielt for kvinner..

Drikk for å aktivere stoffskifte

ingredienser

For å tilberede denne drikken for å aktivere stoffskifte, trenger vi følgende ingredienser:

  • 1 gren med friske mynteblader
  • 1 stk fersk ingefær eller en teskje malt ingefær (6 g)
  • 4 glass vann (1 liter)
  • Stevia etter smak for å søte

forberedelse

  • For å tilberede denne stimulerende drinken, vi må bare slå ingrediensene med vannet og deretter sil.
  • Søt med stevia.
  • Kan vi ta denne kalde eller varme drikken.
  • For å være effektiv, konsumere det mellom måltidene, spesielt faste. Så vi vil starte dagen med energi og klare til å forbrenne kalorier..

Andre tips

For å aktivere stoffskifte kan vi følge disse tipsene:

  • Sov så lenge det er nødvendig, og sørg for at resten får ro.
  • Drikk vann gjennom dagen, fastende og aldri under måltider.
  • Gjør intensitetsøvelser regelmessig. Muskelmasse fremskynder stoffskiftet. Vi anbefaler å trene intervalltrening.
  • Spis fem måltider om dagen og hopp over ingen, spesielt ikke frokost. Middager skal alltid være lette, og du bør ikke spise for sent.
  • Innlem krydret krydder (cayenne, ingefær, etc.), grønn te og ginseng i kostholdet..
  • Ta dusjer med kaldt vann eller vann ved vekslende temperaturer (varmt / kaldt).
  • Bekjemp stillesittende livsstil og unngå å sitte for lenge, uten å reise seg.
  • Unngå mirakel dietter og opprettholde et sunt og balansert kosthold.
Fremskynde stoffskiftet for å gå ned i vekt lettere.



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.